Frauen sollten Gewichte heben werden?

Es gibt keine Mädchen im Fitness-Center, die nicht einen Blick einmal zumindest nach der Routine-Übung hat ", sollten Frauen Gewichte heben oder sie werden uns groß und sperrig machen? Das ist eine der Fragen, die häufigste heute in der Fitness-und Essay-Industrie wird Ihnen helfen, auf dem Boden der einmal zu bekommen und für immer.

unglückliche Sache über die Gesundheit und die Fitness-Branche ist, dass jeder, auch nicht-Profis, haben eine Meinung über das, was sollten die Menschen und nicht tun sollten keine wissenschaftliche Forschung im Auge nehmen. viele dieser Ansichten, diese Menschen oft auf den Weg der Verwirrung führt.

Anfang 1970, auf dem Höhepunkt die Zeichen Bodybuildern wie Arnold Schwarzenegger, auch Veragno, viele Fitness-Studios herrscht für den Start der Richtung verantwortlich ist, Frauen zu ermutigen, auf die Praxis des Herzens und der Blutgefäße zu halten, während angekommen Männer Gewichte Abschnitt . dies war dann starr mit dem Aufkommen der Kreismuster Hause Training, die im VHS veröffentlicht wurde, und Frauen zu ermutigen, etwas mehr als eine Flasche Wasser oder sehr leichte Hanteln Widerstand zu verwenden.

Warum? Es wurde angenommen, dass, wenn ich eine Frau, die auf das hohe Gewicht davon und die Schaffung von großen Muskel Fitness Bodybuilding wird wachsen berührt. Natürlich, wenn ich immer eine Person bekannt war, die auf den Lebensstil des Bodybuilding gemacht hat, weiß, dass dieser Glaube ist Unsinn. Bodybuilding ist wirklich ein Weg des Lebens, und es ist nicht verwunderlich, wenn man ein Bodybuilder Verbrechen nehmen, wenn sie jemand belauschen sagen, sie wollen nicht schwerer Hanteln zu berühren, weil sie nicht wollen, riesig zu bekommen. Wäre es so einfach gewesen.

Bücher sind einige der wichtigsten Vorteile der Verwendung von Krafttraining als Teil Ihres Fitness-Routine. Wieder in den frühen Tagen viele Meinungen auf sehr wenig evidenzbasierte, weil alles noch relativ neu war, während in der heutigen Zeit, dass wir ein großes Interesse bei unseren bisherigen Erfahrungen und jahrelanger wissenschaftlicher Fortschritt haben.

* Krafttraining ist für die Förderung und Muskeltraining.

* nicht nur Muskeln aufbauen wird mehr Ihren Körper schlank, Sie tatsächlich mehr Fett in den Prozess verbrennen.

* der allgemeinen körperlichen Fitness und Ihr wird erheblich erhöhen, ebenso wie den Stoffwechsel.

* wie HIIT, die unten den Körperfettanteil zu bringen ist groß, ein Krafttraining haben, sind auch viele Vorteile Fettabbau.

vier oben genannten Punkte sollte ausreichen, um Sie auf den Widerstand Maschinen Sie das nächste Mal das Fitness-Studio getroffen zu bekommen, aber jetzt beantworten wir die höchste Sorge Frauen zu diesem Thema haben. Wird Ihnen große Muskeln und eine riesige Show machen wachsen? Nein, ist es nicht. Weiblich haben einfach nicht genug Testosteron im Körper, das zu tun, und das ist, warum diejenigen, die weibliche Bodybuilder wurde benötigen, um ihre Diät der Wahl zu bekommen, und herausfinden, was Ergänzungen Dinge wie Testosteron Booster auf einer regelmäßigen Basis zu nehmen und zu konsumieren.

selbst heben Hanteln werden Sie nicht automatisch in die nächste Mr. Olympia auf die Straße bringen, also keine Sorge überhaupt darüber.

Frauen sollten Gewichte heben? Auf jeden Fall. In der Tat ist es eine der besten Möglichkeiten, um in Form zu erhalten, auch wenn das übergeordnete Ziel, Gewicht zu verlieren ist. Der Mythos, dass Frauen zum Herzen bleiben sollte, ist so alt wie die Zeit selbst, es kann aber auch eine der verwirrenden Aspekte der Fitness, wie das Lernen, was Nahrungsergänzungsmittel oder zu übernehmen, wie oft pro Woche Sie müssen arbeiten, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

http://weightlosshcgdiet.blogspot.com/2013/09/womenliftweights.html