Es stellt Fettleibigkeit zu einem gewissen Grad ist ein häufiges Problem, und das ist der Grund, warum viele von uns oft sind besorgt, wie fünf Pfund in einer Woche zu verlieren. Allerdings ist der Kampf gegen Fettleibigkeit oft zum Kampf gegen Übergewicht reduziert - das ist völlig falsch! Gewichtsverlust bedeutet nicht unbedingt, Sie verlieren Fett.
Wenn jemand sagt Ihnen, er oder sie verloren hat, sagen, fünf Pfund, bedeutet es nicht, dass eine Person fünf Pfund überschüssiges Fett verloren hat? Nicht unbedingt. Körpergewicht ist ein Maß der Gesamtmenge, die aus Fett, Knochen, Muskeln und inneren Organen und verschiedenen Körperflüssigkeiten Masse besteht.
Lassen Sie uns ein Beispiel nehmen. An einem Tag, die Sie essen und eine Menge davon am zweiten Tag trinken Sie nicht einmal von Lebensmitteln denken können. So wurde am zweiten Tag ich etwas essen, trinken etwas. Wenn Sie sich in den nächsten Morgen wiegen kann der Gewichtsverlust sehr groß sein - bis zu fünf Pfund oder mehr. Mit anderen Worten, half ein Tag des Fastens Sie verlieren, sagen 0,5 Pfund. Und wie viel davon wird Fett?
Zilch! - Aus dem einfachen Grund, dass alle von dieser Gewichtsverlust in den Austausch von Nährstoffen zur Folge, und die Evakuierung der unverdaute Nahrung haben Sie den Tag, bevor gegessen und den Wasserverlust durch Schwitzen und Wasserlassen und Feuchtigkeit in der Atemluft. Bruttogewicht verloren: fünf Pfund, Gesamtfett verloren: null
Das folgende ist ein weiteres Beispiel. Bei schönem Wetter können Sie Ihrem Körper eine große Menge Wasser Schwitzen verlieren. Sie können auch eine Menge Wasser verlieren, wenn es nicht heiß ist - von Diuretika. Unter diesen Umständen kann man fünf Pfund verlieren oder sogar bis zu 10 Millionen Pfund, während die Menge an Fett verloren, wie der Fall im vorherigen Beispiel ist, wäre es immer noch Null.
Art und Weise, "Ernährungsexperten" skrupellose manchmal diesen Einfluss nutzen, können ihre Kunden zu betrügen, ihnen zu sagen, dass dies die Art und Weise Sie fünf Pfund pro Woche verlieren. Und es könnte ein paar Drinks geschnürt Diuretika oder Cocktails wie Fettleibigkeit Medikamente stellen die Patienten glücklich über die zusätzliche Gewichtsverlust unausstehlich zu halten. Es kann oft solche Behandlungen Abführmittel Gewichtsverlust als auch enthalten. Dies ist ein guter Weg zu gehen, da viele Menschen fettleibig verstopft werden regelmäßig Diese Methode kann sicherlich bewirken, dass sie fünf Pfund zu verlieren. Daher ist es nur natürlich, dass die Entleerung des Darms häufig zu Gewichtsverlust führen wird. Jedoch nicht naiv sein: Gewicht verlieren auf diese Weise hat mit Fettabbau etwas
zu tun Wie zuvor erläutert, kann man oft, Gewicht zu verlieren schneller als Fett Weg. Die Frage ist folgende: Sie können fünf Pfund verlieren "Ehrlich gesagt," durch den Verlust von Fett und allein? Es hängt alles von der speziellen Diät. Der Zweck jeder Abhilfefettreiche Ernährung zu verlieren, ist eine negative Energiebilanz zu erstellen und damit bewirkt, dass der Körper eigenen Läden von Fett zu verbringen.
Zum Beispiel, um das Niveau von Körpergewicht und den Energieverbrauch zu halten über die Nahrung zu den Kosten der Energie gleich sein müssen. Der Gewichtsverlust auftritt, hat man eine negative Energiebilanz und Bedürfnisse zu schaffen, das heißt, mehr Energie aufwenden, den Körper zu erreichen.
Diät klassifiziert werden können als von der Größe der täglichen Kalorien je folgt sie ermöglichen für:
1. eine regelmäßige Ernährung verdankt der Tatsache, seinen Namen, dass die Menge der täglichen Kalorien gleich erlaubt fast täglichen Bedarf des Körpers, 1,700 bis 2,200 cal. Mit einer solchen Diät, die negative Energiebilanz bis zu etwa 200 bis 500 Kalorien pro Tag, so dass der Körper an Gewicht verliert langsam, bei 20-50 Gramm täglich Zunahme
2. Kalorienreduziert: tägliche Verzehr von 1, Cal 200 bis 1,500, eine negative Energiebilanz: 500-900 Kalorien täglich Fettabbau: ca. 50-100 g
3. feste Nahrung: tägliche Verzehr von 400 bis 800 Kalorien, negative Energie: 1 Balance, 400 .. 1800 kcal täglich Fettabbau: bis zu 200 Gramm
Als allgemeine Regel gilt, eine regelmäßige Ernährung ist nicht besonders beliebt für die Gewichtsabnahme Zwecke, da der Verlust von Fett, das sehr langsam passieren würde - und das wird nicht dazu führen Sie fünf Pfund in einer Woche zu verlieren. Die strenge Diät sorgt für die schnellste Geschwindigkeit für die Gewichtsabnahme, aber viele finden es zu schmerzhaft. Dadurch Kalorien zu reduzieren, als ein Kompromiss.
steht für insgesamt Fasten auseinander, während der Körper überhaupt keine Nährstoffe erhält, nur Wasser. Insgesamt Fasten ist sehr beliebt, weil es leichter ist als eine strenge Diät zu tragen ist und es möglich ist, fünf Pfund schnell
zu verlieren
Aber wir wollen uns die Frage stellen hier: alle der Gewichtsverlust wird durch Fett verursacht? Natürlich nicht! Fasten Körper verbringt wenig Energie zu, 1,800 bis 2,000 Kcal pro Tag spätestens, die zum Verlust von etwa 200 g Fett (das gleiche mit strengen Diäten) entspricht.
, was andere Gewichtsverlust gibt es durch die Kaufkraft der andere Weichteile gehen. Einige der Gewichtsverlust kommt durch die Verringerung der Muskelmasse, da das Protein im Muskel ist die einzige Nahrung, umwandelbar in Glukose.
Während das Fasten wird der Körper gezwungen, Muskelgewebe zu verwenden Protein in Glukose umzuwandeln. Es wird Glukose benötigt einen Katalysator für die Krebs-Zyklus, der wichtigsten physikalischen Verfahren zur Produktion von Energie zu montieren. Es dient dazu, die Körperfett als Kraftstoff in der Krebs-Zyklus, aber es gibt ein Bedürfnis nach einem Katalysator (aus Glucose synthetisiert) diesen Kraftstoff zu verbrennen.
Leider wird die Glukose verbrachte, nach und nach, und soll daher erneuert werden. So Fasten bietet ein weiteres Beispiel, während der Gesamtgewichtsverlust von mehr als Fettabbau. Also, wenn Sie jemals zu schnell entschieden, nicht lesen zu viel zu verlieren schnell Gewicht und glaubt nicht, dass dies der Weg ist fünf Pfund in einer Woche zu verlieren, weil Sie nicht zu viel Fett zu verlieren haben.
erinnern, die tatsächliche Fettabbau hier nur auf etwa 200G Tag erreichen. So sind wir in einer guten Position, jetzt, diese Frage zu beantworten, die wir früher gestellt: Wie schnell können Sie Ihr Gewicht reduzieren "Ehrlich gesagt," durch den Verlust von Fett und allein? Die Antwort sollte bei der maximalen 200G des Tages sein. Wenn Sie mehr als das verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was diesen Unterschied erklärt.
Es besteht kein Zweifel, dass sich strikt an eine Diät tatsächliche Gewicht in der Zeit kann eine Einrichtung außerhalb der theoretischen 200G, die gehen zu verlieren, dass der Körper ist "frisst" einige der Weichteile. In einem solchen Fall müsste man in den Tagesrationen überprüft werden, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend Kohlenhydrate bekommt einen ausreichenden Anreiz für die Krebs-Zyklus zu montieren, anstatt Protein von Weichgewebe selbst zu diesem Zweck verwenden.
Dmitry trackin Website -Autor, Forscher, Praktiker. Gesundheits- und Ernährungsberater mit mehr als 17 Jahren Erfahrung. Ist spezialisiert auf die Gewichtskontrolle, haben Sporternährung und Training, Prävention
Seine innovative Gewichtsverlust Methoden Tausende von Männern und Frauen geholfen, ihre Gesundheit, Energie und Stoffwechsel verbessern!
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Artikel Quelle: http : //EzineArticles.com/expert/Dmitry_Trackin/ 926.281
Wenn jemand sagt Ihnen, er oder sie verloren hat, sagen, fünf Pfund, bedeutet es nicht, dass eine Person fünf Pfund überschüssiges Fett verloren hat? Nicht unbedingt. Körpergewicht ist ein Maß der Gesamtmenge, die aus Fett, Knochen, Muskeln und inneren Organen und verschiedenen Körperflüssigkeiten Masse besteht.
Lassen Sie uns ein Beispiel nehmen. An einem Tag, die Sie essen und eine Menge davon am zweiten Tag trinken Sie nicht einmal von Lebensmitteln denken können. So wurde am zweiten Tag ich etwas essen, trinken etwas. Wenn Sie sich in den nächsten Morgen wiegen kann der Gewichtsverlust sehr groß sein - bis zu fünf Pfund oder mehr. Mit anderen Worten, half ein Tag des Fastens Sie verlieren, sagen 0,5 Pfund. Und wie viel davon wird Fett?
Zilch! - Aus dem einfachen Grund, dass alle von dieser Gewichtsverlust in den Austausch von Nährstoffen zur Folge, und die Evakuierung der unverdaute Nahrung haben Sie den Tag, bevor gegessen und den Wasserverlust durch Schwitzen und Wasserlassen und Feuchtigkeit in der Atemluft. Bruttogewicht verloren: fünf Pfund, Gesamtfett verloren: null
Das folgende ist ein weiteres Beispiel. Bei schönem Wetter können Sie Ihrem Körper eine große Menge Wasser Schwitzen verlieren. Sie können auch eine Menge Wasser verlieren, wenn es nicht heiß ist - von Diuretika. Unter diesen Umständen kann man fünf Pfund verlieren oder sogar bis zu 10 Millionen Pfund, während die Menge an Fett verloren, wie der Fall im vorherigen Beispiel ist, wäre es immer noch Null.
Art und Weise, "Ernährungsexperten" skrupellose manchmal diesen Einfluss nutzen, können ihre Kunden zu betrügen, ihnen zu sagen, dass dies die Art und Weise Sie fünf Pfund pro Woche verlieren. Und es könnte ein paar Drinks geschnürt Diuretika oder Cocktails wie Fettleibigkeit Medikamente stellen die Patienten glücklich über die zusätzliche Gewichtsverlust unausstehlich zu halten. Es kann oft solche Behandlungen Abführmittel Gewichtsverlust als auch enthalten. Dies ist ein guter Weg zu gehen, da viele Menschen fettleibig verstopft werden regelmäßig Diese Methode kann sicherlich bewirken, dass sie fünf Pfund zu verlieren. Daher ist es nur natürlich, dass die Entleerung des Darms häufig zu Gewichtsverlust führen wird. Jedoch nicht naiv sein: Gewicht verlieren auf diese Weise hat mit Fettabbau etwas
zu tun Wie zuvor erläutert, kann man oft, Gewicht zu verlieren schneller als Fett Weg. Die Frage ist folgende: Sie können fünf Pfund verlieren "Ehrlich gesagt," durch den Verlust von Fett und allein? Es hängt alles von der speziellen Diät. Der Zweck jeder Abhilfefettreiche Ernährung zu verlieren, ist eine negative Energiebilanz zu erstellen und damit bewirkt, dass der Körper eigenen Läden von Fett zu verbringen.
Zum Beispiel, um das Niveau von Körpergewicht und den Energieverbrauch zu halten über die Nahrung zu den Kosten der Energie gleich sein müssen. Der Gewichtsverlust auftritt, hat man eine negative Energiebilanz und Bedürfnisse zu schaffen, das heißt, mehr Energie aufwenden, den Körper zu erreichen.
Diät klassifiziert werden können als von der Größe der täglichen Kalorien je folgt sie ermöglichen für:
1. eine regelmäßige Ernährung verdankt der Tatsache, seinen Namen, dass die Menge der täglichen Kalorien gleich erlaubt fast täglichen Bedarf des Körpers, 1,700 bis 2,200 cal. Mit einer solchen Diät, die negative Energiebilanz bis zu etwa 200 bis 500 Kalorien pro Tag, so dass der Körper an Gewicht verliert langsam, bei 20-50 Gramm täglich Zunahme
2. Kalorienreduziert: tägliche Verzehr von 1, Cal 200 bis 1,500, eine negative Energiebilanz: 500-900 Kalorien täglich Fettabbau: ca. 50-100 g
3. feste Nahrung: tägliche Verzehr von 400 bis 800 Kalorien, negative Energie: 1 Balance, 400 .. 1800 kcal täglich Fettabbau: bis zu 200 Gramm
Als allgemeine Regel gilt, eine regelmäßige Ernährung ist nicht besonders beliebt für die Gewichtsabnahme Zwecke, da der Verlust von Fett, das sehr langsam passieren würde - und das wird nicht dazu führen Sie fünf Pfund in einer Woche zu verlieren. Die strenge Diät sorgt für die schnellste Geschwindigkeit für die Gewichtsabnahme, aber viele finden es zu schmerzhaft. Dadurch Kalorien zu reduzieren, als ein Kompromiss.
steht für insgesamt Fasten auseinander, während der Körper überhaupt keine Nährstoffe erhält, nur Wasser. Insgesamt Fasten ist sehr beliebt, weil es leichter ist als eine strenge Diät zu tragen ist und es möglich ist, fünf Pfund schnell
zu verlieren
Aber wir wollen uns die Frage stellen hier: alle der Gewichtsverlust wird durch Fett verursacht? Natürlich nicht! Fasten Körper verbringt wenig Energie zu, 1,800 bis 2,000 Kcal pro Tag spätestens, die zum Verlust von etwa 200 g Fett (das gleiche mit strengen Diäten) entspricht.
, was andere Gewichtsverlust gibt es durch die Kaufkraft der andere Weichteile gehen. Einige der Gewichtsverlust kommt durch die Verringerung der Muskelmasse, da das Protein im Muskel ist die einzige Nahrung, umwandelbar in Glukose.
Während das Fasten wird der Körper gezwungen, Muskelgewebe zu verwenden Protein in Glukose umzuwandeln. Es wird Glukose benötigt einen Katalysator für die Krebs-Zyklus, der wichtigsten physikalischen Verfahren zur Produktion von Energie zu montieren. Es dient dazu, die Körperfett als Kraftstoff in der Krebs-Zyklus, aber es gibt ein Bedürfnis nach einem Katalysator (aus Glucose synthetisiert) diesen Kraftstoff zu verbrennen.
Leider wird die Glukose verbrachte, nach und nach, und soll daher erneuert werden. So Fasten bietet ein weiteres Beispiel, während der Gesamtgewichtsverlust von mehr als Fettabbau. Also, wenn Sie jemals zu schnell entschieden, nicht lesen zu viel zu verlieren schnell Gewicht und glaubt nicht, dass dies der Weg ist fünf Pfund in einer Woche zu verlieren, weil Sie nicht zu viel Fett zu verlieren haben.
erinnern, die tatsächliche Fettabbau hier nur auf etwa 200G Tag erreichen. So sind wir in einer guten Position, jetzt, diese Frage zu beantworten, die wir früher gestellt: Wie schnell können Sie Ihr Gewicht reduzieren "Ehrlich gesagt," durch den Verlust von Fett und allein? Die Antwort sollte bei der maximalen 200G des Tages sein. Wenn Sie mehr als das verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was diesen Unterschied erklärt.
Es besteht kein Zweifel, dass sich strikt an eine Diät tatsächliche Gewicht in der Zeit kann eine Einrichtung außerhalb der theoretischen 200G, die gehen zu verlieren, dass der Körper ist "frisst" einige der Weichteile. In einem solchen Fall müsste man in den Tagesrationen überprüft werden, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend Kohlenhydrate bekommt einen ausreichenden Anreiz für die Krebs-Zyklus zu montieren, anstatt Protein von Weichgewebe selbst zu diesem Zweck verwenden.
Dmitry trackin Website -Autor, Forscher, Praktiker. Gesundheits- und Ernährungsberater mit mehr als 17 Jahren Erfahrung. Ist spezialisiert auf die Gewichtskontrolle, haben Sporternährung und Training, Prävention
Seine innovative Gewichtsverlust Methoden Tausende von Männern und Frauen geholfen, ihre Gesundheit, Energie und Stoffwechsel verbessern!
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