5 ungewöhnliche, aber einfache Tipps zum Abnehmen

, Gewicht zu verlieren und Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie eine gesunde Ernährung zu essen brauchen und tun regelmäßige Bewegung. Ich kann nicht über diese fünf einfachen Tipps unten Gewichtsverlust gelesen oder gehört, weil es ein wenig ungewöhnlich ist, aber es wird keinen Unterschied in Ziele und Ihren Gewichtsverlust machen.

1. Schneiden Sie aus Fett nicht vollständig.

gesunde Fette spielen eine wichtige Rolle bei der internen Funktionen des Körpers und hilft, das schlechte Cholesterin zu steuern und trägt zur Steigerung des guten Cholesterins. Sie haben eine wichtige Rolle in unserer Gesundheit und Wellness. Um Gewicht zu verlieren gut, ist der Schlüssel zu gesunden Fette wie Olivenöl, Fisch und Fischöl, Avocados, Leinsamen und rohe Nüsse zu konzentrieren.

2. genug Schlaf bekommen.

schlafen eine große Rolle bei der Gewichtskontrolle aus anderen Gründen. Die Forschung hat gezeigt, dass selbst eine kleine Menge von Schlafentzug erhöht die Produktion des Hormons Ghrelin, ein Hormon im Körper, und das kann man hungrig fühlen, auch wenn Sie dies nicht tun. Schlaf wirkt sich auch auf Ihre Ebenen der körperlichen Aktivität. Wenn Sie eine gute Nachtruhe haben, werden Sie sich viel mehr aktiviert und wird wahrscheinlich mehr zu bewegen und zusätzliche Kalorien verbrennen.

3. Sie frönen nicht über Obst.

Obst und Gemüse wichtig zu essen, wenn Sie Gewicht für immer zu verlieren möchten. Aber Gemüse sind die beste Wahl, weil sie mehr Nährstoffe und enthält weniger Kalorien und Zucker. Es wird in Früchten wie Fructose, dass der Zucker bekannt und wird in der Leber und in den Muskeln gespeichert. Wenn Sie eine Diät essen zu folgen in Kalorien und reich an Fruchtzucker hoch ist, wird die Leber überlastet und beginnt Fructose in Fett umzuwandeln. Es sollte bei jeder Mahlzeit für alle Gemüse, vor allem die grünen, füllen Sie den Großteil Ihrer Platte sein.




4. Kohlenhydrate Aufgabe.

Kohlenhydrate versorgen den Körper mit der bevorzugten Energiequelle. Ihr Körper braucht Energie über tägliche Aktivitäten und Bewegung zu gehen, so zu verlieren Gewicht für gut Sie brauchen eine natürliche, komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Gemüse in der Ernährung enthalten. Kohlenhydrate machen Sie nicht fett, wenn Sie essen die Beträge Ihre Bedürfnisse übersteigen, oder wenn Sie nur einfache Kohlenhydrate essen, wie Zucker, Kuchen und Kekse.

5. Verwenden Sie Ihre Lieblingsspeisen insgesamt nicht ausgeschnitten.

, wenn Sie Gewicht für immer zu verlieren, und es gibt keinen Grund, die Lieblingsspeisen zu schneiden vollständig haben Sie. Während Sie Änderungen an Ihrer Diät machen müssen, können Sie Ihre Lieblings-Lebensmittel in Maßen genießen und Gewicht verlieren. Eine gute Möglichkeit, gesunde Ernährung mit Ihrem Lieblings-Lebensmittel auszugleichen ist 80% der Kalorien essen, konsumieren Sie gesunde Lebensmittel und 20% der Kalorien, die Sie kommt aus anderen Lebensmitteln Ihrer Wahl zu konsumieren.

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Artikel Quelle: http://EzineArticles.com/?expert=Jon_Allo

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Posted by Unknown

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