Paleo-Diät, die auch als die Ernährung der Höhle genannt, war Google die meisten auf der Suche nach einem Weg, um Gewicht in 2013. Diät zu verlieren es besteht aus Lebensmitteln, die gejagt werden können, Angeln - wie Fleisch und Meeresfrüchte - und Lebensmittel, die gesammelt werden können - wie Eier, Nüsse, Samen, Früchte, Gemüse, Kräuter und Gewürze. Es ist ein System, das auf den vermeintlichen Essen Vorfahren aus der Steinzeit durch die primitiven Gewohnheiten vor der Entwicklung der Landwirtschaft vor etwa 10.000 Jahren.
Dies bedeutet, Getreide, wie Weizen, Milchprodukte, raffinierter Zucker, Kartoffeln und Salz - sowie etwas Hersteller - sind streng von der Speisekarte. Es gibt keine offizielle "Paleo-Diät", aber in der Regel als eine Low-Carb, High-Protein folgen die Diät mit einigen Variationen auf Kohlenhydrate und Fleisch zu essen gesehen. Befürworter sagen, Paleo-Diät eine gesunde Ernährung Plan auf lange Sicht ist, Gewicht zu verlieren kann helfen, und das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und andere gesundheitliche Probleme verringern.
Die meisten Studien über die Art der kleinen Paleo-Diät, und es gibt einen Bedarf für mehr Forschung über die langfristige Gewissheit feststellen lässt, ob oder wirkungslos wie einige behaupten. Er schlug vor, ein Studie von 2008 dass Paläo-Diät "helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren." Das bedeutet aber, viele der Einschränkungen in der Studie, dass es nicht möglich war, nicht mehr wirksam zu sagen, ob Diät Palio als jede andere Mahlzeiten kalorienarmen
Profis: 19459010 Paleo] Diät fordert Sie dazu auf, weniger zu essen verarbeitet und mehr Obst und Gemüse. Und begrenzen Sie Ihren Verbrauch von kalorienreichen Lebensmitteln Kalorien reduzieren und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Die Ernährung ist einfach und nicht Kalorienzählen einzubeziehen. Einige Pläne werden durch die "80/20" Hier können sie 99% der Vorteile der Ernährung Palio erhalten, wenn Sie mit ihm 80% der Zeit bleiben. Diese Flexibilität kann die Diät leichter zu halten, so sind Sie eher erfolgreich
Nachteile:
keine genaue Aufzeichnungen existieren der Ernährung unserer Vorfahren Steinzeit, bis der Ernährung auf die Palio basiert weitgehend auf eine Vermutung und gesundheitsbezogene Angaben fehlten wissenschaftliche Beweise. Die meisten Versionen der Ernährung fördert große Mengen an Fleisch, das mit der aktuellen Gesundheitsberatung auf den Fleischkonsum nicht kompatibel ist. Viele Versionen des Verbots Milchprodukte und Vollkornprodukte, die Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bilden. Wie alle Diäten reich an Eiweiß und kann teuer unterirdischen alt sein, abhängig von der Wahl der Fleischstücke. Es ist unmöglich, ohne zu essen Fleisch, Meeresfrüchte oder Eier zu folgen, so ist es nicht ein für Vegetarier
keine genaue Aufzeichnungen existieren der Ernährung unserer Vorfahren Steinzeit, bis der Ernährung auf die Palio basiert weitgehend auf eine Vermutung und gesundheitsbezogene Angaben fehlten wissenschaftliche Beweise. Die meisten Versionen der Ernährung fördert große Mengen an Fleisch, das mit der aktuellen Gesundheitsberatung auf den Fleischkonsum nicht kompatibel ist. Viele Versionen des Verbots Milchprodukte und Vollkornprodukte, die Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bilden. Wie alle Diäten reich an Eiweiß und kann teuer unterirdischen alt sein, abhängig von der Wahl der Fleischstücke. Es ist unmöglich, ohne zu essen Fleisch, Meeresfrüchte oder Eier zu folgen, so ist es nicht ein für Vegetarier
BDA Urteil:
Die meisten Versionen der Ernährung Palio mit allen wichtigen Lebensmittelgruppen und erhöhen die Kapazität der Mangel Ernährung, es sei denn es gibt Relais vorsichtig, Nahrungsergänzungsmittel notwendig sein. Diät hat einige positive Aspekte, so dass eine modifizierte Version verbieten keine Gruppen von Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Milchprodukte und Hülsenfrüchte sind die beste Wahl. Diät fehlt Vielfalt so besteht die Gefahr, Sie schnell langweilen und aufgeben. Wenn Sie ein Mann Ära Altsteinzeit kopieren wollen, sind Sie besser dran Aktivität Simulationsebenen statt angeblich seine Ernährung.
Die meisten Versionen der Ernährung Palio mit allen wichtigen Lebensmittelgruppen und erhöhen die Kapazität der Mangel Ernährung, es sei denn es gibt Relais vorsichtig, Nahrungsergänzungsmittel notwendig sein. Diät hat einige positive Aspekte, so dass eine modifizierte Version verbieten keine Gruppen von Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Milchprodukte und Hülsenfrüchte sind die beste Wahl. Diät fehlt Vielfalt so besteht die Gefahr, Sie schnell langweilen und aufgeben. Wenn Sie ein Mann Ära Altsteinzeit kopieren wollen, sind Sie besser dran Aktivität Simulationsebenen statt angeblich seine Ernährung.
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/paleo-diet-review.html
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