drei Grundübungen

How to Lose Neck Fat - Three Essential Exercises

Hals Fett ist ein häufiges Problem als diejenigen, die übergewichtig sind und wirkt sich - wie Fett Hals zu verlieren diejenigen, die älter sind. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass die durchschnittlichen Menschen, weil der Knochendichte und Elastizität der Haut. Auch bekannt als die Türkei Hals und Doppelkinn, Hals Fett kann eine peinliche Problem etwas zu haben. Allerdings gibt es Schritte, die Sie verlieren Fett nehmen kann um den Hals zu helfen.

Dieser Artikel wird über eine Reihe von verschiedenen Übungen in die Tiefe gehen, die die Vision der Hals Fett zu beginnen getan werden kann, zu begrenzen. Bitte denken Sie daran, Sie aber, dass der Lebensstil der gesunden Ernährung und regelmäßige Bewegung ist bei weitem der beste Weg, Gewichtsverlust in irgendwelchen und alle Bereiche des Körpers zu gewährleisten.

Ich möchte auch, dass zu klären, bevor Sie eine Übung oder Diät-Systeme weitermachen und versuchen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor voran gehen.

Die drei Übungen sind bekannt Hals Fett zu reduzieren.

Umsatz

Diese einfache Übung, die die Muskeln des Halses Ziele und ist besonders effektiv für diejenigen, die lange Zeit verbringen und sie am Computer oder in einer Büroumgebung Computer saßen.

beim Sitzen oder Stehen, schalten Sie den Hals so weit links wie möglich, und diese Position für 5 Sekunden lang gedrückt halten und dann für weitere 5 Sekunden langsam drehen Sie den Kopf wieder nach rechts und halten. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu 12 Mal.

Es ist erwähnenswert, dass, wenn Sie mit Nacken- oder Rückenproblemen zu kämpfen, dann ist dies nicht ideal sein Hals Fett zu verlieren, wenn es irgendeine Form von Schmerz bringt.

Seitenneigung

andere einfache Übung Hals Fett zu verlieren, ist die Tendenz Seite.

erneut, sitzen oder aufrecht stehen. Beugen Sie den Kopf nach rechts und stellen Sie sicher, nicht das Ohr auf Ihre Schulter. Liefern Sie in etwa einen Zoll zwischen Schulter und Ohr werden soll. Nun, diese Position für 10 bis 15 Sekunden, und die Freisetzung langsam, Betitelung den Kopf auf die linke Seite und Wiederholung. Ist dies etwa 5-mal auf jeder Seite.

und Rückneigung

sehr ähnlich wie die Neige Seite, dieser Prozess erfordert, dass Sie Ihren Kopf nach hinten zu kippen, so dass Sie "re an der Decke (oder Himmel) gerichtet. Diese Position halten für 10 bis 15 Sekunden und langsam wieder zu Ihrem normalen Modus. Wiederholen Sie diese Übung 10 mal.

, wenn Sie diese Übung täglich tun sollten, um die Muskeln in und um das Wachstum Ihres Hals und nach und nach immer stärker. diese Übungen sind beginnen, fühlen sich die meisten wirksam, wenn sie mit gesunder Ernährung und dem System der Fitness regelmäßigen Einrichtung kombiniert.

, wie es immer ratsam, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wie Sie über Stamm nicht wollen oder den Hals ausüben, weil es zu Infektionen führen kann

um diesen Artikel zu begleiten, ich meinen Blog geschrieben, die in mehr Erklärung geht, wie in den Hals, begleitet durch die Vorteile einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Fitness-Regime zu folgen, Fett zu verlieren. siehe Ressource-Box auf den Link

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Artikel Quelle: http://EzineArticles.com/?expert=Brett_Tanner