Thunfisch und Tomaten-Pasta-Salat Rezept

enthält Thunfisch gesunde Fette wie Omega-3 und ist reich an Eiweiß, so dass es für jedermann perfekt ist, die Gewicht verlieren will.

Dies ist eine sehr schnelle und leckeren Salat. Sie können die Thunfisch Geschmack, wenn Sie möchten, oder auch für Thunfisch, Lachs in Dosen tauschen.

Komponenten

1 Tasse Spaghetti, sprial

· 1 x 425 g Zinn Thunfisch abgelassen.

1/4 rote Paprika, gehackt

1 Tomate großen Schnitt

8 grüne Bohnen

1/2 Tasse Erdnussbutterbohnen oder cannellini, entwässert und gespült

1/2 Tasse Mais

1 EL . Geschnittene schwarze Oliven

1/2 gehackte Avocado

Spray von Olivenöl

Spritzer Balsamico

Weg

1. Die Nudeln nach Anleitung, aber Sie wollen eine feste Stoff von bis zu 1 Minute weniger wäre besser. Last-Minute fügen Sie die grünen Bohnen in das Wasser. Abtropfen lassen und beiseite stellen.

2. Thunfisch und in eine große Schüssel ablassen. Mit Pfeffer, Bohnen, Mais, Tomaten und Pasta Butter und Jahreszeit mit gestoßenem Pfeffer, dann Schuss Olivenöl und ein wenig Balsamico-Essig.

3. in den beiden Behältern dann Avocados und Oliven hinzufügen.

4. Genießen

Quelle: http://www.weightloss.com.au/ gesunde Rezepte / Mittagessen Rezepte / Thunfisch Tomaten-Pasta-Salat /

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/01/tuna-tomato-pasta-salad-recipe.html