Diät Sie haben also beschlossen, Gewicht zu verlieren möchten. Was ist das erste, was Sie wahrscheinlich zu tun sind? Finden Sie heraus, welche Diät Sie zu, in der Hoffnung festhalten möchten, dass sie die Pfunde schmelzen hilft
Die große Frage: Woher wissen Sie, wenn Sie eine auswählen richtige für Sie? Nun, nach Dave Asprey , der Erfinder des Kaffee Führung mit Butter , und der Autor von , führen Diät , gibt es fünf grundlegende Ernährung Dinge Sie stellen muss: Brennstoff für den Körper, Toxine nicht unnötig und Nährstoffe zu den Zellen des Körpers, und die Energie des Geistes, f wohl am wichtigsten ist - Reza
"Zufriedenheit" ist nicht gerade das erste Wort in den Sinn kommt, wenn man über das D-Wort gedacht? Er, Sie sind sicherlich nicht allein. Die Wahrheit ist, dass viele der Diätpläne (und das Essen!) Uns in der Regel verlassen wollen mehr. Bevor Sie zu einem Plan verpflichten, einen Blick auf sechs Legenden Lebensmittelindustrie in der Aufrechterhaltung der häufigsten :
Diät Mythos Nummer 1: Wenn Sie Gewicht verlieren nicht, Sie versuchen, nicht hart genug.
und Asprey sagt, glauben viele, dass das Geheimnis zu Gewichtsverlust Erfolg gerade nach unten ist Knicken und vermeiden Überessen mit der Reserve, die endlosen Willenskraft. Das Problem: Die Forschung zeigt, dass Sie von der Macht des Willens laufen kann, und Sie können Ihr Angebot einfach nicht erneuern, indem sie entscheiden, es zu tun
und Asprey sagt, glauben viele, dass das Geheimnis zu Gewichtsverlust Erfolg gerade nach unten ist Knicken und vermeiden Überessen mit der Reserve, die endlosen Willenskraft. Das Problem: Die Forschung zeigt, dass Sie von der Macht des Willens laufen kann, und Sie können Ihr Angebot einfach nicht erneuern, indem sie entscheiden, es zu tun
Untertitel: Wenn Sie auf einer Diät sind und nicht an Gewicht zu verlieren, ist es nicht, dass Sie nicht versuchen - es ist, dass oft einfach Sie von Willenskraft ausgeführt werden. Eines der Hauptziele für Asprey Blei-Diät ist Anhänger fühlt sich gut an Ernährungsgewohnheiten dort zu helfen, so dass keine Notwendigkeit, Willenskraft auf Lebensmittel zu verschwenden ist. Wie? Mit der Auswahl von Lebensmitteln, die qualitativ hochwertige Fette und zu viele Kalorien enthalten, die Sie für mehr vollere fühlen.
Diät Mythos # 2: Haben Sie nicht hungrig, wie Sie denken, Sie sind
mit jedermann auf einer Standard-Diät, und 99 Prozent der Zeit sprechen sie sagen werde, "ich so hungrig bin!" Aber sind sie wirklich? Es ist einfach, zum Beispiel zu einem Fehler von Langeweile Hunger (wir waren alle da!). Nach Asprey, wird das Fett hochwertigen Kalorien verbrauchen und diese beseitigen "Hunger".
mit jedermann auf einer Standard-Diät, und 99 Prozent der Zeit sprechen sie sagen werde, "ich so hungrig bin!" Aber sind sie wirklich? Es ist einfach, zum Beispiel zu einem Fehler von Langeweile Hunger (wir waren alle da!). Nach Asprey, wird das Fett hochwertigen Kalorien verbrauchen und diese beseitigen "Hunger".
Diät Mythos # 3: Fettarme Lebensmittel intelligente Entscheidungen sind
in den letzten Jahren, fettarmen und fettfreien Lebensmittel sind alltäglich dramatisch geworden. Die meisten von uns ging in den Supermarkt, und von der Gesundheit dieser Optionen überfordert, seien wir ehrlich, am Ende nicht annähernd so gut wie die Vollfett Freunden schmeckt.
in den letzten Jahren, fettarmen und fettfreien Lebensmittel sind alltäglich dramatisch geworden. Die meisten von uns ging in den Supermarkt, und von der Gesundheit dieser Optionen überfordert, seien wir ehrlich, am Ende nicht annähernd so gut wie die Vollfett Freunden schmeckt.
Problem damit? Oft lassen sich diese Alternativen uns mehr wollen, und uns führen kann später, wenn Hunger Tritte in Überbeanspruchung. Klingt das für Sie gesund? Asprey stellt fest, dass auch die effektivste Diät in der Welt wird nichts nützen, wenn Sie nicht mit ihr haften.
Diät Mythos # 4: Essen Fett macht fett
Wenn Sie hören, das Wort "Fett" ich denke, schlecht, du bist allein sicher nicht. Die Wahrheit? Körper muss Fett. Fett ist ein Baustein für die Wände von gesunden Zellen und Hormonen, besteht ein Bedarf für die Fruchtbarkeit, Stoßdämpfung und Temperaturregelung. Darüber hinaus sind einige Vitamine - K, D, E und A - die Notwendigkeit, Fett in den Körper aufgenommen werden. (Sehen Sie diese die Vorteile der zusätzlichen Vitamin D .)
Wenn Sie hören, das Wort "Fett" ich denke, schlecht, du bist allein sicher nicht. Die Wahrheit? Körper muss Fett. Fett ist ein Baustein für die Wände von gesunden Zellen und Hormonen, besteht ein Bedarf für die Fruchtbarkeit, Stoßdämpfung und Temperaturregelung. Darüber hinaus sind einige Vitamine - K, D, E und A - die Notwendigkeit, Fett in den Körper aufgenommen werden. (Sehen Sie diese die Vorteile der zusätzlichen Vitamin D .)
Diät Mythos # 5: Schneiden Kalorien ist der beste Weg, um Gewicht
eine Menge von Diät zu verlieren, die in Bezug auf die Kalorien in der Rückkehr der Gewichtsabnahme zu denken. Erhitzen Sie die Kalorien. Das Problem mit dem? Das Ziel sollte sein, die Nummer eins Ernährung sein, die Körper und Geist zu nähren und zu nähren. Darüber hinaus verknüpft mit bis zu 50 Prozent der verbrannten Kalorien Ihre Individualität zu Dinge, die, beispielsweise wie Atembeschwerden, Schlafstörungen, und steigen, und bei Raumtemperatur (unter anderen Variablen) kann nicht einfach zurückverfolgt werden. Also - wenn Sie mögen denken, Sie genügend Kalorien Basis nimmst ab, wie viel Sie trainieren kann nicht für andere Dinge aufgenommen werden
eine Menge von Diät zu verlieren, die in Bezug auf die Kalorien in der Rückkehr der Gewichtsabnahme zu denken. Erhitzen Sie die Kalorien. Das Problem mit dem? Das Ziel sollte sein, die Nummer eins Ernährung sein, die Körper und Geist zu nähren und zu nähren. Darüber hinaus verknüpft mit bis zu 50 Prozent der verbrannten Kalorien Ihre Individualität zu Dinge, die, beispielsweise wie Atembeschwerden, Schlafstörungen, und steigen, und bei Raumtemperatur (unter anderen Variablen) kann nicht einfach zurückverfolgt werden. Also - wenn Sie mögen denken, Sie genügend Kalorien Basis nimmst ab, wie viel Sie trainieren kann nicht für andere Dinge aufgenommen werden
Diät Mythos # 6: Sie haben viel zu trainieren, Gewicht zu verlieren
Ja, einen aktiven Lebensstil führt, ist wichtig. Allerdings verletzt zu keinem Ende Ausarbeitung kann tatsächlich Ihre Ziele Gewichtsverlust anstatt ihnen zu helfen. Ausarbeiten erhöht Cortisolspiegel im Körper, ein Hormon, das das Immunsystem unterdrückt, verringert die Knochenbildung und Erhöhung der Blutzuckerwerte. Gewichtszunahme, Verlust der Muskel tritt auf, wenn Sie Cortisolspiegel zu halten, die für eine lange Zeitdauer angehoben wurden. Es ist nicht unbedingt perfekt, oder?
Ja, einen aktiven Lebensstil führt, ist wichtig. Allerdings verletzt zu keinem Ende Ausarbeitung kann tatsächlich Ihre Ziele Gewichtsverlust anstatt ihnen zu helfen. Ausarbeiten erhöht Cortisolspiegel im Körper, ein Hormon, das das Immunsystem unterdrückt, verringert die Knochenbildung und Erhöhung der Blutzuckerwerte. Gewichtszunahme, Verlust der Muskel tritt auf, wenn Sie Cortisolspiegel zu halten, die für eine lange Zeitdauer angehoben wurden. Es ist nicht unbedingt perfekt, oder?
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2015/10/6-dieting-myths-affecting-your-weight.html
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