Lebensmittel, die Sie sollten

Gemüse
Gemüse sind hervorragende Quellen für Ballaststoffe und Antioxidantien zu essen. Gemüse enthalten auch Mineralien wie Eisen und Kalium. Sollte Gemüse wie Brokkoli enthalten, Süßkartoffeln, alle Arten von Bohnen, Grünkohl, Spinat, Tomaten, Gurken, Karotten, usw. in der Nahrung regelmäßig.

Früchte und Nüsse
Früchte in der Faser reich sind und haben auch ein Diuretikum, Alkalität, sowie eine abführende Wirkung auf den Körper. Zitrusfrüchte sind auch reich an Vitamin C, die eine der essentiellen Nährstoffen in den Körper. So Früchte und Nüsse wie Aprikosen, Himbeeren, Kiwi, Orange, Zitrone, Grapefruit, Himbeeren, Erdbeeren, Äpfel, Rosinen, Wassermelone, Termine, etc. enthalten, in der Liste der Super-Lebensmittel

Milch
Milchprodukte höhere Mengen enthalten Calcium und Proteinen. Allerdings muss man bei der Auswahl ein paar Versionen enthalten auch fetthaltige Milchprodukte große Mengen an Fett vorsichtig sein. Magermilch, fettarme Milch, Joghurt, Eier, gesunde Lebensmittel.

Fisch
Fisch ist eine der besten Quellen für Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Auch Vitamin D, Vitamin B12 gefunden gute Mengen an Fischen. Lachs ist das beste Essen, da sie Omega-3-Fettsäuren enthält, Magnesium, Calcium, usw. wird auch die Türkei in der Liste der Ernährung und gesunde Lebensmittel enthalten.

Neben diesen gibt es viele andere Lebensmittel, die gesund sind. Sie schließen ein: