5 Gründe für Ihr Versagen bei der Gewichtsabnahme

Wenn Sie es versäumt haben Gewicht in der Vergangenheit zu verlieren, sollten Sie doppelt überprüfen, was Sie essen! und folgen Sie den Fettabbau Ernährung spielt eine große Rolle für den Erfolg Ihrer Fettabbau und Gewichtsverlust.

Nicht zu verwechseln Fett Diät mit einem schnellen Gewichtsverlust Ernährung. ist völlig verschiedenen Tieren. Wie viel ist es anders? Check it out:

ein. Fast Gewichtsverlust Diäten verlassen Sie Hunger und Verhungern manchmal. Gewicht zunächst verlieren, aber Sie werden niedriger Energie haben, verlangsamt den Stoffwechsel, und ein geschwächtes Immunsystem und Ihr Körper wird die Speicherung von Fett (Hunger-Modus) starten.

Schließlich werden Sie mehr Gewicht wiederzuerlangen, als Sie verloren, wenn Sie wieder normal zu essen beginnen (Jo-Jo-Effekt). Ich möchte nicht so leben, nicht wahr?

b. Und folgen Sie den Fettabbau helfen, Ihre Energie-Diät halten. Und Sie werden nicht hungrig oder verhungern, weil Sie alle 3-4 Stunden essen. Und und Lebensmittel voll zu sein, natürlich und nahrhaft und Ihnen helfen, Fett zu verbrennen.

genug essen, um Ihre intensiven Krafttraining und Cardio-Training Intervall zu tanken. Ohne diesen Übungen ist es unmöglich, Muskelmasse und mageren Körper zu bauen.

Wenn Ihr Stoffwechsel ist 1800 Kalorien pro Tag 0,1000 Kalorien, die Sie essen nicht genug zu essen ist für Sie richtig zu funktionieren. tun es Ihren Körper in einer Gesamt Wrack zu verwandeln! Gesunden Körper und ein gesundes Gewicht und akzeptabel Körperfettanteil aufweist, ist das wichtigste.

Der einzige Weg, um zu verbessern, um herauszufinden, wo ich schief gelaufen ist (wenn dies der Fall ist). Die Wahrheit hinter Gewichtsverlust, Gewichtszunahme später kann manchmal schmerzhaft sein.

, wenn Sie möchten, schlanken Körper, die Ihnen die beste Chance geben bei guter Gesundheit für eine lange Laufzeit zu leben, Sie nicht, die Gründe für Ihren Gewichtsverlust und Fettabbau Bemühungen wissen müssen.

Personal Trainer, habe ich viele Gründe gesehen, warum die Menschen nicht, Gewicht und Fettabbau zu verlieren. Hier sind 5:

(1). Sie müssen ein echtes Engagement machen Sie Ihre Essgewohnheiten und Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Es enthält echtes Engagement wird immer Erfolg zu erzielen. Dies bedeutet, dass Sie nicht einmal zurücktreten, wenn Sie einige Schlachten auf dem Weg zu verlieren. Es wird einen schlechten Tag oder eine schlechte Woche sein braucht man nicht verhindern, --- wird zurückgehen und immer wieder versuchen. Der Ausschuss rief auch für Ausdauer.

Wenn Sie ein geringes Selbst haben, und alles, was Sie tun, auch Ihre Bemühungen beeinflussen, um Ihren Körper verändern und Gewicht verlieren. irgendwie, sollten Sie rechts und Training essen, weil Sie es und gut für Ihre Gesundheit und Lifestyle verdienen. Dies ist ein sehr positives Verhalten, und wird zu einer dauerhaften Veränderung der Lebensweise führen.

(2). Wenn Sie, dass die Ziele aus Angst vor mangelnder Zugang zu diesen Zielen setzen fürchten, dann finden Sie eine Möglichkeit, Ihre Bemühungen zu sabotieren. Beispielsweise können Sie die Tore oder kein Tor niedriger eingestellt, und das ist, was --- auch ein bisschen erreicht!

(3). Versuchen Sie nicht, Fett zu verbrennen und Gewicht auf eigene Faust zu verlieren. Sie müssen helfen, Ihren Körper schrumpfen Ziele zu erreichen. Dies kann ein Trainer, ein Freund, ein Ehepartner oder andere Familienmitglieder. Forschung zeigt, dass diejenigen, die Gewichtsverlust Freunde gehabt haben, sind mehr Aussicht auf Erfolg.

(4). Verlassen Sie sich nicht auf ein Fatburner ergänzen, Pulver oder Gewichtsverlust Pillen, Ihren Körper zu verändern. Stoppen Sie Ihr Geld verschwenden!

5. Wenn Sie ohne Übung schnellen Gewichtsverlust erfahren und ohne den Verlust von Fett, das ist nicht die Art von Abschwung, die Sie wollen. Mit anderen Worten, Sie haben immer noch einen hohen Fett im Körper. Sie bauen keine Muskeln. Habe ich Muskelmasse verloren. Nach Angaben der Gewichts mit aller Macht zurück, wenn sie wieder zu essen begann (und hungern sich selbst nicht).

Sie können Ihre eigenen Gewichtsverlust und Gewichtszunahme Abenteuer schreiben. wird es gut sein lohnt sich Ihre Zeit. Am Ende werden Sie Erfolg haben, wenn Sie aus den Fehlern und Erfolgen der

lernen

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