5 TOP hohe Dichte und Fettverbrennung Übungen

verbessern die Fettverbrennung Übungen mit hoher Leistungsdichte. Dies wird auch Ihr Training verkürzen, weil der Dichte. Beschleunigen Sie Ihre Workouts verbrennt Fett aus dem Körper schneller. Wenn Sie die Intensität zu erhöhen müssen und Ihren Gewichtsverlust Plateau zu brechen, die Übungen nutzen und die schnellste Tempo der Trainingseinheiten.

, um die Muskeln zu bekommen Energie zu verbessern (über die Geschwindigkeit der Muskel kann Kraft produzieren), mit voller Geschwindigkeit Ihre Übungen zu machen. wird die Bildung der größten und schnell kontrahierenden Muskelfasern haben, wenn auf diese Weise tun sportlichen Übungen.

mehr Fett verbrennen mit diesen Übungen 5:

(1). Medicine Ball diagonal Stempel - und versiegeln die Diagonale hilft Ihnen, mehrere Muskelgruppen in den verschiedenen Ebenen der Bewegung arbeiten (gleichzeitig). Trunk Verletzungen (wie die schrägen Stämme / zieht) verletzt wie verrückt und schwer zu erholen sich von .... am besten, diese Arten von Verletzungen zu vermeiden.

(2). Wechseln Hocke - Der Sprung hocken Form der Beine, und verbessern die Geschwindigkeit und Beschleunigungskraft der eigenen. Normalerweise sind die schnellsten Sprinter höheren Lagen vertikalen Sprung. Nehmen Sie einfach an der Hockstellung und Orientierung an die Spitze der Arme aus, wie Sie springen.

(3). Rennen laufen Abständen auf dem Rasen oder Sand - Wenn Sie ernsthaft über Ihre Körperstraffung, du Feind Perioden für die Ausübung Ihres Herzens. Und schneller laufen und mehr Fettverbrennung Vorteile, die Sie erhalten.

Sprinten aktiviert und formt die großen und schnell kontrahierenden Muskelfasern besser (man denke an die Po, Hüften und Oberschenkel und Beine). haben den Oberkörper und Kern und auch ein wenig Training.

(4). Hopfen Konusseite - Seite Mit springt Bein Fett zu verbrennen und zu verbessern Stärke und Ihre Leistung in der vorderen Ebene der Bewegung (zusammen)

sind springt seitlich schnell wie möglich. Außerdem sollten Sie Ihre Füße auf dem Boden so wenig wie möglich zu halten, wie die Sprünge tun. Fokus auf Mobilität (Springen nicht) von einer Seite (auf den Fußballen) auf die Seite mit einem Höhenunterschied sehr wenig. Wir arbeiten daran, die Kraft und Stärke von der Seite mit der Praxis zu verbessern, und Macht ist nicht vertikal. Wie Sie die Fortschritte, können Sie ein Bein zu tun seitlichen Hopfen beginnen.

(5). Fussballmedizin werfen - Fußball und werfen den Medizinball Übung ist eine große Fähigkeit, Fett Oberkörper zu helfen, verbrennen und Ihre Kernkompetenz zu verbessern. Und der untere Teil des Körpers ist auch immer ein Training.