Feind Nummer eins für Weight Loss - raffinierte Kohlenhydrate und Zucker

von David Grisaffi, Cech
korrigierende Bewegung Kinesiol
biologische und mechanische Golf zertifiziert
Ernährung und Lifestyle-Trainer
www.FlattenYourAbs.net

seitdem Menschen wechselte von Nomaden und Jäger-Versammlungen Rollen, dass die Anwesenheit der Landwirtschaftsgesellschaft haben die westlichen Kulturen auf Kohlenhydrate als primäre Nahrungs verlassen Grund. Zum Beispiel vorstellen, die durchschnittliche Person in Amerika konnte nicht einen Tag ohne Nudeln, Kartoffeln, Mais, Brot, Getreide oder Reis.

machte die US-Medien, dass über einen nachteiligen Effekt auf unsere Taille Kohlenhydrate essen sehr wohl bewusst ist, aber wie viel wissen wir über die Auswirkungen auf unsere Gesundheit? ergänzt die traurige Situation ist Kohlenhydrate in diesen stark verarbeiteten Form zu konsumieren. Warum retten mich von verarbeiteten Kohlenhydraten essen? Sowie 65% der Amerikaner sind übergewichtig und 30 Prozent fettleibig klinisch.

Diese raffinierte Kohlenhydrate in unserer Ernährung, die viele Krankheiten, wie Diabetes, in epidemische Ausmaße sehr einfach Symptome verursachen: Wenn Sie Müdigkeit, Schläfrigkeit, der Prozess gesprüht des Denkens, im Bauchbereich Blähungen, hohe Triglyzeride, hoher oder niedriger Blutzuckerspiegel Druckpegel (Blutzucker), und dies ist ein Zeichen Sie raffinierte Kohlenhydrate Überschuss verbrauchen.

Nun, ich will nicht, wie Gemüse auf komplexe Kohlenhydrate zu Rag. Man kann nie mit dem Essen rohes Gemüse und gekocht, mageres Eiweiß und gutes Fett schief gehen, und Zucker in das Blut und den Verlust von Fett im Körper zu einer Zeit, aber desto genauer ist die Nahrung, die wir essen, und das Schlimmste von leichen, wer wir sind.

Insulin und Zucker

Beachten Sie, dass im Gegensatz zu, sagen Fett, der menschliche Körper nicht raffinierte Kohlenhydrate in jeder beliebigen Menge benötigt. menschliche Körper speichert nur eine begrenzte Menge an Kohlenhydraten für die Gehirnfunktion, Muskel- und andere Verwendungen. In (Triglyceride) oder Fett überschüssige Kohlenhydrate umgewandelt (durch die Verwendung von Insulin) und in Fettgewebe (Fett) Gewebe gespeichert.

, wenn eine Person ein hohes Maß an Kohlenhydraten verbraucht, der Körper hat keine andere Wahl und reagiert, indem in den Blutkreislauf zu gering Glukose (Zucker) Ebenen erhöhte Mengen an Insulin sezerniere. Endergebnisse eines kompletten Blutstrom von Giftstoffen und die körpereigene lebendig durch überschüssige Mengen Platzierung in Fett umgewandelt.

Auswirkungen der überschüssige Zucker auf den menschlichen Körper

Zucker in hohen Niveaus verbraucht wird, kann in den menschlichen Körper zu vielen Komplikationen führen. Eine davon ist das natürliche Immunsystem zu unterdrücken. Dies führt häufig zu einer Vielzahl von Verdauungsstörungen und erhöht die Empfindlichkeit. Einige chronische Krankheiten wie Schilddrüsen-Probleme und Diabetes, und hat seine Wurzeln in den übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten, so beginnen darüber nachzudenken jetzt.

hohem Gehalt an Kohlenhydraten neben übermäßige Sekretion von Insulin verursacht Herzkrankheiten und einer Last von anderen Gesundheitsstörungen. einmal in einem Zeitraum von niedrigen / hohen Blutzuckerspiegel oder Zucker einsetzt, kann es zu schweren Schäden an den meisten Organen im menschlichen Körper verursachen.

In einem solchen Fall werden alle Therapieverfahren führen und wird den Großteil der Lebensmittel und medizinische Einschränkungen gelten. Außerdem, wenn in einem Zustand der ausgeglichenen auf einem hohen Niveau von Zuckergruppen können Sie Diabetes entwickeln und es ist nicht möglich, ohne regelmäßige Insulindosen aus anderen Quellen, um zu überleben.

Bodybuilding und Insulin

übermäßige Sekretion von Insulin auch in anderer Weise schädlich ist, weil sie Wachstumshormone und Glukagon Ebenen unterdrückt. Diese beiden wichtigen Hormone wichtig bei der Verbrennung von Fett und Zucker, und sie fördern den Muskelaufbau. Auch Insulin fördert nicht nur die Anhäufung von Fett, sondern behindert auch die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verlieren durch das Verbrennen.

, um die besten Muskelmasse zu erhalten, greifen viele Menschen zu mehr Eiweiß essen. Obwohl dies eine gute Sache ist, ist es wichtig, dass komplexe Kohlenhydrate zumindest 40% der Nahrung für Körper Gebäude darstellen. essen einige einfache Kohlenhydrate feinen Essen Erholung nach dem Training sind, aber ich bin über Bananen, nicht die Dutzend Schokoladenkekse.

regeln die Aufnahme von Kohlenhydraten

mit den oben genannten Gründen ist es leicht zu dem Schluss, dass wir unsere Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten zu organisieren brauchen eine bessere Körperwachstum zu üben, frei von Krankheiten und zu stärken, um uns psychische Gesundheit besser. Es wird uns helfen, verschwommene Erinnerung und Depression zu vermeiden.

Obwohl die Rolle von Kohlenhydraten, weil der Stromerzeugungskapazitäten in unserer Ernährung ist sehr wichtig, und organisieren und herausfinden, wie viel ist ein sehr wichtiger Faktor zu konsumieren. geringe Mengen an raffinierten Kohlenhydraten kann auch gefährlich erweisen, da es in solchen Fällen ist, dass die Blutzuckerspiegel im Blut und die Verwendung von Proteinen des Körpers beginnen, diese Lücke zu schließen.

Dies wird zu einer verminderten Muskelmasse führen. Forschung sagt, dass etwa 45% unseres Energiekörper aus komplexen Kohlenhydraten stammen sollten. Dies stellt sicher, einwandfreie Funktionieren von Insulin und hält den Körper von der Krankheit ab.

Zucker und Gewichtsverlust

, da der Fall der Nicht-Zucker-Balance eine spezielle Diät braucht, und Übung, um Gewicht unter diesen Bedingungen zu verlieren kann sehr schwierig sein. , da die überschüssige Insulin und Blutzuckersenkung die Produktion von Glukagon behindert, und reduziert die Fähigkeit des Körpers erheblich Fett zu verbrennen. In diesem Szenario ist der Gewichtsverlust fast unmöglich, es sei denn, Zucker Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Abschnitte Dilworth, BA, PES

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