Werfen wir einen Blick auf einige nützliche Tipps zu bleiben, die Sie motiviert, Gewicht zu verlieren helfen können.
(1). Selbstakzeptanz der Praxis der
Dies kann schwierig sein, aber es ist Ausgangspunkt für jede Art von Selbst-Verbesserung Punkte. Obwohl Sie ändern möchten, haben Sie aus genehmigt werden, wo Sie jetzt sind. Dies mag wie ein Widerspruch klingen, aber wenn man darüber nachdenkt, kann es gelöst werden.
vielleicht nicht ganz so einfach, dies mit dem Ziel, zu tun, wie Gewichtsverlust, aber es ist möglich. Ich denke, dass Sie jeden Tag Ihr Ziel nähern, ob es sichtbar ist oder nicht. Wenn Sie mit sich selbst frustriert oder ungeduldig bist, hast du nur erschweren. Wenn Sie ein echtes Problem mit Selbstakzeptanz und nutzen alle Mittel, die gefunden werden können, oder Hilfe bekommen, wenn nötig. Letztlich ist es wichtiger, ein gutes Gefühl über sich selbst, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie beides haben!
(2). Kommunizieren Sie mit anderen
Es ist zwar richtig, dass Sie die Arbeit zu tun haben, wenn es darum geht, Veränderungen in der Ernährung kommt und Muster Leben, anderen helfen kann. Normalerweise ist es werde am wichtigsten ist, alle was ist moralische Unterstützung. Dies kann sehr einfache Dinge sein, wie ein Gespräch, wenn Sie vor allem herausgefordert fühlen.
Es sind dies viele Möglichkeiten zu tun, ohne eine Belastung für andere zu sein. Gerade Menschen wissen lassen, Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich keine große Sache daraus machen. Wenn Sie einen Freund, der das gleiche Ziel hat finden können, entwickeln können zusammen oder Strategien diskutieren, aber auch wenn man nicht einen solchen Partner zu finden, ist es immer noch sinnvoll Leute zu haben, mit ihm zu reden.
, bis Sie ein hohes Maß an Unterstützung über das Internet zu finden. An dem Forum oder zwei dieser gewidmet Fitness oder Gewichtsverlust. Fragen stellen und beantworten, und einige Leute zu treffen. Dies gibt Ihnen ein Gefühl der Verbindung, die einen großen Unterschied in Ihrer Motivation auf lange Sicht machen kann!
3. Fokus auf die positiven Gewohnheiten, nicht Deprivation
das ist interessant, weil es sowohl die tatsächliche Ernährung und Ihr Zustand des Geistes bringt. Die meisten Diäten Ihnen sagen, mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte zu essen und zu vermeiden Süßigkeiten, Junk Food, Kohlenhydrate sind ungesund, und dergleichen. Das ist alles gut beraten, aber es gibt zwei grundlegende Möglichkeiten, dies zu betrachten können - aus der Sicht von dem, was zu tun ist, oder was zu vermeiden
Niemand mag beraubt fühlen. Viele Menschen, die Gewichtsprobleme haben, sind in der Gewohnheit der "emotional eating" Essen mit sich besser zu fühlen. In der Tat macht fast jeder es zu einem gewissen Grad. Es wird die Leistung verwenden Sie daran zu hindern, zu essen "schlechte" Lebensmittel sind in der Regel nicht sehr erfolgreich auf lange Sicht.
Wenn Sie jedoch vor allem auf die andere Seite der Medaille konzentrieren - mehr gesunde Lebensmittel zu essen - eine echte Verschiebung kann geschehen. Zum Beispiel, Sie Make up your mind, wenn Sie einkaufen gehen Sie zuerst, gesunde Lebensmittel zu kaufen werden. Wenn Sie Einkaufslisten verwenden, und setzen Obst und Gemüse in der Spitze der Liste. Eine gesunde Lebensmittel und den Schwerpunkt Ihrer Mahlzeiten, auch wenn Sie auch weniger gesunden Materialien essen.
Ein Ergebnis davon ist, dass, wie Sie mehr gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung können Sie weniger Platz in jeder haben des Magens und Ihr Budget für Lebensmittel ist ungesund und Mast. Darüber hinaus können Sie auch der Übergang in der Ernährung machen, schmeckt nach und nach verändert. Dies bedeutet nicht, dass, wenn Sie süßes Gebäck lieben jetzt, dass die Zunge vollständig verschwinden. Aber ob Sie es glauben oder nicht, können sie sich weniger extrem. Junk-Lebensmittel, vor allem Zucker, Salz und frittierten Lebensmitteln haben süchtig machenden Eigenschaften, so wie du von ihnen weniger zu essen, können Sie sie weniger sehnen. So ist es vor allem darauf konzentriert, was Sie essen sollten, und Sie werden nicht das Gefühl, als der Ernährung beraubt.
(4). Machen Sie Ihre Übung Spaß!
Dies ist der Tipp, den Sie schon einmal gehört, aber es ist wichtig. Zwingen Sie sich Übungen zu machen, die euch hassen ist kontraproduktiv. Egal, wie viel Willenskraft Sie haben, ist es fast unmöglich, sich zu drücken, Woche für Woche in die Turnhalle, wenn Sie den Teufelskreis zu sein, näher an einem Gerät von Folter im Mittelalter betrachten.
genießt fast jeder eine Sportart oder anstrengende Tätigkeit. Normalerweise ist es gestärkt durch einen Partner oder eine Aktivitätsgruppe zu finden, wie mit Menschen zu Fuß, nehmen einen Tanzkurs oder eine Sportart zu spielen, die Sie genießen. Versuchen Sie die Übung mit praktischen Aktivitäten zu kombinieren, so dass Sie mehr Zeit haben, dies zu tun. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad in den Laden. Das wird nicht funktionieren, wenn Sie speichern auf Lebensmittel für eine ganze Woche, aber man kann ein paar von den Grundlagen in einem Rucksack oder einem Korb von dieser Möglichkeit auf dem Fahrrad fit. Wenn möglich, dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit oder Schule.
Vorteil der Visualisierung nehmen. Dies ist etwas, das man die ganze Zeit tun kann - sich vorstellen, wie es bei Ihrem Idealgewicht aussehen und sich wohlfühlen. Es ist jedoch besonders effektiv mit Bewegung. Wenn Sie nicht trainieren, stellen Sie sich vor, das Training zu tun und genießen es wirklich, und fühlen sich fitter bekommen, gesünder und dünner. Es gibt Hinweise darauf, dass diese Gehirnchemie verändert und wirkt auf den Körper. Es ist sehr wahrscheinlich zu den eigentlichen, das Training zu gehen, ist es mehr Spaß macht!
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/01/4-ways-to-stay-motivated.html
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