6 Wege 400 Kalorien aus der Nahrung zu reduzieren

Halten Sie diese sechs Strategien Kalorien im Auge, um die nächste Mal, wenn Sie neigen dazu, Ihre Diät zu Graben:

(1). Vermeiden Sie kalorienreichen Cocktails wie Pina Colada (zwei Getränke geliefert 656 Kalorien) und trinken zwei Gläser 6-Unzen Rotwein statt (300 Kalorien). Halten Sie Ihre Hand aus einer Schüssel mit Nüssen bar (44 Kalorien pro Kugel) und Sie werden die Kalorien gespeichert haben. Ersparnis: 400 Kalorien

(2). Hacken big apple (116 Kalorien), obendrein mit 1 Becher Joghurt (149 Kalorien), und streuen Sie ein Teelöffel Zimt (6 Kalorien) an der Spitze. Diese Wahl der Süßigkeiten auf einem Stück Apfelkuchen (411 Kalorien) mit einer Tasse Vanille-Eis (274 Kalorien). Ersparnis: 414 Kalorien

(3). Anstelle von Cheddar (113 Kalorien pro Scheibe) und Weißbrot (360 Kalorien), Frühstückseier mit einer Scheibe Toast Vollkorn (75 Kalorien) .Savings: 398 Kalorien

(4). Zubereitung von Frühstück zu gehen. Haben Sie einen Müsliriegel (118 Kalorien) statt eine Schüssel Müsli (299 Kalorien) mit 1 Tasse Vollmilch (149 Kalorien). Essen Navel-Orangen-Medium (60 Kalorien) statt trinken 10 Unzen von verarbeiteten Orangensaft (150 Kalorien). Ersparnis: 420 Kalorien

(5). Sparen Sie Geld und Kalorien durch den Saft in der Franchise-Shop zur Verfügung gestellt zu überspringen. Machen Sie Ihre eigene: Mischen Sie 2 Scheiben Ananas, Äpfel 1,1 Rüben, geschält 1 Karotte, 1/2 Tasse Bio-Apfelsaft, und ein Hauch von Wasser und Eis. Eine Portion ist nur 115 Kalorien. Sparen Sekunden für einen Snack am Abend. Ersparnis: 485 Kalorien

(6). Ersetzen 2 Tassen Spaghettikürbis (84 Kalorien) für 2 Tassen von Teigwaren (443 Kalorien), und oben mit 1 Tasse Tomatensauce. Mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer statt 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse (44 Kalorien). Ersparnis: 403 Kalorien

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