6 Hürden den Verlust von Körperfett zu überwinden

Es ist nicht zu leugnen, dass. Gewichtsverlust Reise kann wie eine gewaltige Aufgabe fühlen.

frequentiert uns durch den Prozess oft überraschend von emotionale Verhaltens und körperlichen Veränderungen.

wir uns auf die Aufgaben übernehmen, der mehr über die Bedürfnisse unseres Körpers "zu einer besseren Gesundheit zu lernen, neue Gewohnheiten setzen unsere Arbeit Stoffwechsel unterstützen, welche Auswirkungen zu erforschen (oder sogar Menschen!) Alle Hilfe und behindern unsere Ziele.

komplex wie die physische Bild der Fettabbau kann jedoch sein, der Drehpunkt des Erfolgs oft unsere psychologische Erfahrung ist.

verstehen, die persönlichen Herausforderungen, denen wir ein Mittel zur Identifizierung, was uns stellt, und die Anwendung der besten Strategien, jede Rechnung tragen. Hier sind sechs der häufigsten Barrieren "behavioral", die den Körper Fettabbau behindern .

nicht genug wissen

, ob ich hatte schlagen ein Plateau oder haben nicht ein Pfund verloren , und zu wissen, was zu tun ist oder welche Bewegung es sein, zu machen sein ein gemeinsames Hindernis.

mit einer Fülle von Ressourcen im Internet, und man kann leicht eine Überfrachtung mit Informationen zu erreichen, wenn es zu Gewichtsverlust kommt. Stiefel, oft die Informationen, die sie online finden können irreführend oder widersprüchlich sein mit anderen Lektionen, die wir gelernt haben.

Es gibt viele Dinge, die unser Stoffwechsel beeinflussen , (zum Beispiel, Schlaf, Stress, Schilddrüsenhormone Nationalität, Last Gift / Entgiftung ), das macht Gewichtsverlust komplizierter als weniger zu essen und öfter zu bewegen!

Wenn Sie nicht über eine klare und gründliche Kenntnis der was es braucht, um Gewicht zu verlieren, und erlauben Sie sich! Transplantation offene Mentalität von einem seriösen Gewichtsverlust Ressourcen Beratung und Erfolgsgeschichten des wirklichen Lebens lesen. Wenn Sie genug wissen, waren aber nicht sicher, wo ich anfangen soll, in kompetente Unterstützung und die Ernennung von Trainer investieren, um Ihre wichtigsten Änderungen Verhalten identifizieren.

beißen zu viel aus

, wenn Sie alle Verhaltensweisen kennen die Gewichtsverlust beeinflussen können, ist es leicht zu begeistern und versuchen, jegliche gesundes Verhalten zu ändern, das Sie jetzt üben. Obwohl es wichtig ist, zu wissen, sabotieren Muster in Ihrer Ernährung und Lebensweise, versuchen Sie es können jeder Zeit zu ändern verlassen fühlen Sie überladen, so dass es weniger wahrscheinlich, dass Sie auf diese Veränderungen im Laufe der Zeit bleiben werde.

Stattdessen wird eine Liste von Verhaltensweisen, die Sie wissen, dass Sie sich ändern müssen, und wählen Sie die Ihnen mehr bereit fühlen mit ihnen umzugehen. Nachdem Sie diese Änderung Verhalten praktiziert haben (zB trinken 8 Gläser Wasser pro Tag ) für zwei Wochen, dann auf verschieben, indem neue Verhalten in den Mix, und wiederholen. Dies stellt sicher, dass Sie die neuen Verhaltensweisen können werden Gewohnheiten in der lang anhaltenden sind.

nicht ändert Genug

im Gegensatz Barriere "viel abbeißen", nicht genug neigen zu ändern im Laufe der Zeit in der Gewichtsverlust Reise klar zu werden.

unser Stoffwechsel ist sehr komplex, und obwohl ich in der Regel kleine Verhaltensänderungen montieren vorschlagen, und manchmal einfach nicht genug wir den Effekt zu sehen ändern. Alternativ können Sie ein Schlüsselelement in der Art Ihrer gesamten Einstellung zum Leben fehlen.

Zum Beispiel, wenn Sie wissen, schlafen entscheidende für eine optimale Gesundheit und Gewichtskontrolle , doch selbst noch ein Nacht auf nur 6 oder weniger Stunden ermöglicht, und zu verstehen, dass dieses Verhalten der Schwerpunkt Ihrer Erfahrung bei der Gewichtsabnahme sein kann.

Ebenso nicht alles, was Sie in der Vergangenheit gearbeitet haben, ist dieses Mal nicht unbedingt ausreichend. Wir haben häufig Kunden betreut, die Erfolg in der Vergangenheit erreicht haben, mit geringfügigen Änderungen (zB Soda aufzugeben). Allerdings, wenn sie versuchen, frühere Versuche zu wiederholen, sie erreichen nicht den Erfolg.

, diese Barriere zu überwinden, indem das Verständnis, dass , um den Stoffwechsel Komplex ist und zu akzeptieren, dass das, was für Sie arbeitet nicht für das Konto einer anderen Person oder sich an einer anderen Stelle in Ihrem Leben arbeiten. Annahme der vorgeschlagenen Grund Verhaltensweisen zur Gewichtsabnahme, sondern versuchen, einige strategische Selbstversuch - und die Ergebnisse aufzunehmen! Geben Sie für Unterstützung von seinem Trainer, wenn Sie Führung wünschen.

zum Opfer zu fallen am Arbeitsplatz Fallen

Wo verbringen wir unsere "9-5" können unsere Flüge machen oder brechen, wenn wir es zulassen.

Wenn Sie "wie die meisten Menschen wieder, Sie durch instabile Verhalten umgeben sind, behandelt und Toilette und Mittagessen potlucks sowie Mitarbeiter ungesund. [19459008[

diese Barriere durchbrechen, indem erste persönliche Schwächen bei der Arbeit und Eintauchstrategien einstellen, ihnen zu helfen vermeiden. Stick auf den Plan, die Sie Mittagessen gesund jeden Tag im Vergleich packen Sie Ihre Mitarbeiter zu verbinden Mahlzeiten oder Restaurant zu essen schnell. zerstreuen heute, indem sie wiederkehrende "Tätigkeit" Pausen (zB Fuß [19459008oderdieTreppehinauf)alleinoderzusammenmiteinemKollegenzuvermeidendenganzenTaglangsitzen

Gefühl von Geld gezwungen

, wie wir mehr über gesundes Leben lernen, ist es nicht ungewöhnlich, dass durch die Kosten von Blicken von ihm überwältigt zu fühlen!

Wir können die Mitgliedschaft in Dollar zu einem Fach Turnhalle addieren, Sportschuhe, Bio-Produkte, Fleisch, das auf Gras fressen , Nahrungsergänzungsmittel und andere, den Wert der zusätzlichen Kosten in Frage zu stellen. Es war oft Kunden sagen mir, rechts von der get-go, dass es nicht bei guter Gesundheit sein kann.

es in diesen Fällen nützlich ist, sich mit der Wahrnehmung zu arbeiten.

, diese Barriere zu überwinden, indem kleine Veränderungen umzusetzen und entdecken einkaufen alternative Quellen von machen (und kleben!) Budget. Es gibt viele Möglichkeiten, um gesunde Ernährung auf einen Haushalt sowie Orte zu üben, wenn Sie keine Mitgliedschaft Fitness-Studio leisten kann.

Das heißt, ist es sinnvoll, diese Kosten in Ihrem Gesamtbudget zu prüfen und zu überlegen, wie Sie Ihre Ausgaben Fenster zu unterstützen (oder unterstützt) die größten Prioritäten. Ich habe oft Kunden geholfen, durch inländische Konsumausgaben zu gehen (wie Kabel, und betreibt ein Kaffee und Ausgaben des Restaurants) angemessene Wege zu finden, Mittel für ihre gesundheitlichen Ziele umzuschichten.

läuft wenig Zeit

mittlere Unternehmen USA sowie mehr als 40 Stunden pro Woche, oft durch einen langen Weg begleitet. Es ist nicht verwunderlich, dass die Zeit das größte Hindernis für meine Kunden in einem Gewichtsverlust Reise zu sein scheint.

versuchen, Zeit zu finden, schlafen zu arbeiten und Mahlzeit prep tun können, um die meisten von uns entmutigend fühlen. Dies ist, wo Trainer kommen in kann besonders praktisch.

, dass die Zeit zu wissen, eine knappe Ressource ist (Mit-) Barriere kann Trainer helfen Ihnen bei der Optimierung Ihrer Bemühungen um maximale Effizienz zu erreichen. Wenn Sie eine begrenzte Anzahl von Stunden haben in der Turnhalle jede Woche zu verbringen, können sie einen persönlichen Trainer, um Sie einen Plan über die beste Ziel der Übungen entwickeln helfen.

Wenn Sie Zeit für gesunde Mahlzeiten zu machen ist schwierig, mit Ernährung Trainer arbeiten, können Sie zielen prep Mahlzeit Batch Kochen Strategien nach Ihrem Geschmack finden.

Quelle: http://www.lifetime-weightloss.com/blog/2015/11/19/6-barriers-to-body-fat-loss.html

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/01/6-barriers-to-overcome-to-lose-body-fat.html