Gewichtsreduktion mit der Mittelmeerdiät

könnte, ist diese Diät für Aussterben der Höhlenausstellung mit neuen Arbeiten leitete kann besser ab, als zu essen, wenn wir im Mittelmeer leben.

haben eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte helfen wirklich zeigen, Gewicht zu reduzieren, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Demenz Risiko Krankheit verringern, aber jetzt eine neue Studie zeigt, dass es auch Sie glücklicher machen kann.

werden die Menschen folgte eine Diät im mediterranen Stil für 10 Tage nur wacher und Inhalt, laut einer Studie, Victorian.

Swinburne University of Technology Forscher stellen die Hälfte der 24 Frauen auf der Mittelmeer-Diät für 10 Tage, während andere zu ihrer normalen Ernährung stecken.

wandte sich dann an Diäten, die alle Teilnehmer auf jeder Diät die gleiche Menge an Zeit.

Auf Wunsch der Teilnehmer der mediterranen Ernährung die Aufnahme von rotem Fleisch zu begrenzen, schneiden Sie die Butter, Margarine, Zucker, Salz und Alkohol.

Stattdessen aßen sie Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte und moderate Mengen an fettem Fisch, Milchprodukte und Olivenöl.

Professor Andrew Scholey, sagte der Direktor des Center for Human Psychopharmacology die Teilnehmer Wachheit und Zufriedenheit, Ruhe und kognitive Leistung gemessen.

"Wir Spuren ganz ein Hit auf ihre Stimmung gefunden, und sie wacher und Inhalt", sagte Herr Scholey

Es gab auch Verbesserungen in der Gesundheit ihrer Herzen.

, aber er sagte, es sei möglich, dass die Verbesserung der Stimmung und kann durch die Tatsache erklärt werden, dass die Teilnehmer mehr positiv empfanden, weil sie auf eine gesunde Ernährung waren.

"Auch wenn nicht das Ziel dieser Studie, die auch zwischen 1,5 kg-2kg verloren, so kann es sein, dass die Verbesserung der Stimmung auch den Gewichtsverlust in dieser Population erklären könnte."

Diät Palio
sagte zertifizierten Praktikern Diäten Professor Catherine Itsiopoulos Das grundlegende Merkmal Diät war er auf pflanzlicher Basis mit viel frischem Obst und Gemüse und Fett und den Haupt Olivenöl hinzugefügt.

"Kohlenhydrate sind in der Regel in der traditionellen Mittelmeerdiät moderat zu sein, und so, was wir in vielen Restaurants zu sehen, die große Mengen von Brot und Nudeln anbieten, ist keine traditionelle Ernährung, ist für ihn zu übersetzen."

Professor sagte Scholey nicht klar war, ob die Auswirkungen der Aufhebung der eine langfristige Stimmung und was sie verursacht, kann aber ohne verarbeitete Lebensmittel, alkoholische Getränke und Lebensmittel zu tun, die Fett und Zucker gesättigt enthalten

Quelle: http://www.heraldsun.com.au/news/victoria/mediterranean-diet-makes-people-healthier-and-happier-swinburne-research-finds/story-fni0fit3-1227141395070?nk=4b7a68c498474cc52b81e7bb88c82c79