Der Verlust von Fett im Bauch - District 7 Dinge, die Sie über den Verlust Fett im Bauchbereich

Fett zu wissen? Oh nein! Oh my! Ich möchte bald verschwunden sein. Wirklich, Fett Daimaatm erschreckend die meisten Menschen, Männer und Frauen. Als solches ist der Verlust der Batnaldhun Menschen ein Ziel Fitness früher zu erreichen träumen. Mamanas nicht wissen, dass es einen Bedarf an Fett im Körper ist. Alouhidhw Sache, so wie zu akkumulieren Fett.

Leider ist das Fett aus der Nahrung Altisthlk gerne in unsere Mittelteil (Gesäß, Hüften, Bauch und Socken) zu akkumulieren. Mehr als das, weniger Fett um den Bauch ist unangenehm, zu betrachten und damit Fett ist für viele notwendig zu verlieren.

Sahihpma genug, ist die häufigste Bereich, dass sowohl Männer als auch Frauen, die Änderung Aridontsahih ist der Bauch. Selbst wenn die Menschen hatten weniger Bauchfett, mehr Fett in den Bauch und den Wunsch, Bauchmuskeln zu straffen, die überwiegende Tgaribaabdo, die mit dem Auftreten von Mnbatn verärgert und unzufrieden, auch nicht für sie arbeiten aus. Genau wie jede Verlust Alosenbr.s., Gibt es nicht so etwas wie eine schnelle Lösung, vor allem, wenn Akonaldhun im Bauchbereich, sondern eine Folge von mehr möglich zu erreichen.

, wenn Sie in den Bauchbereich des Fett loszuwerden und es schließlich, Geduld und die Zeit drängt verlieren aufgrund der Tatsache, Onaldhun in den Bauch oder Fettpölsterchen, zwei der am meisten hartnäckigen Bereichen Manaljsm, die sehr widerstandsfähig sind zu ändern. Sie können den ganzen Tag mit dem neuen und Cdthabatn Fett Werkzeug, macht Sit-ups, Crunches, Seite biegt und Beinheben, Bohlen, und alle anderen Mittel nur um loszuwerden, Ihr Feind ist die alte Zeit -aldhun im Bauchbereich eine Menge Nasmmarsh zu Tode zu sehen. Dies kann jedoch nicht allein helfen Ihnen, und das gleiche Verfahren es durch eine Kombination aus der richtigen Ernährung zu verlieren und trainiert das Herz, Bauch-Übungen und Widerstand Übungen.

Was Sie wissen müssen ... wissen

1) Der Grund für die Existenz dieser hartnäckige Fett zu Genetik und Geschlecht Erinnerung oder Feminisierung verbunden ist. Wenn Fettleibigkeit in der Familie, sind Sie wahrscheinlich ebenfalls betroffen. Wenn Sie männlich sind, die Fettspeicherung ist über den Bauch gemeinsam, und wenn Sie eine Frau sind, dann sind Ihre Fette auf den Oberschenkeln, Gesäß, Unterarme und Bauchmuskeln häufig zu finden.

2) das überschüssige Fett in Aljsmimkn, die ein Gesundheitsrisiko darstellen. Es kann das Risiko von Kulbouzaydh Blutzuckerkrankheit (Diabetes) erhöhen.

3) Bauchfett Hooshl zu bekommen, aber am schwierigsten zu verlieren, und das ist der Grund für die meisten Menschen, egal wie schwierig die Arbeit aus, die Änderungen noch unklar sind.

4) Viele Menschen haben eine Tendenz, Meilen und ging auf den Versuch Mahddhalmnatq des Körpers, einschließlich der Bauch zu üben. Sie glauben an die Idee, dass Fett aus der Region direkt verbrannt werden wurden in Allowaqa.mama tun arbeiten, um die Bauchmuskeln zu straffen wird nur Ton Aladilatula um den Fettabbau neigen.

5) Reduktion von Astfal Stelle, denken Sie daran, es gibt keine magische Heilmittel, nicht Madzhalkremat, und nicht die Wunderdroge, die Sie Fett zu verlieren über Nacht helfen kann.

6) Ernährung durch Nahrungsmittelbeschränkung ist nicht gesund. Es wird nicht Bauchfett zu verlieren, arbeiten Sie haben, und wird die Situation verschlimmern, wo der Körper in Hunger-Modus ist, und es kann nicht in vollem Umfang, Fett zu verbrennen fungieren.

7) und im Gegensatz zu den Aberglauben und Überzeugungen, die Menschen nicht haben, und Euenbga, dass der beste Weg, im Bauchbereich Fett zu verlieren, sind die folgenden:

sind Herz-Kreislauf-Übungen die beste Übung zu verbrennen Fett im Bauch ist nicht, weil sie allein auf dem Bauch arbeiten, sondern weil es insgesamt Körper funktioniert ermöglicht. Das bedeutet, dass Sie tun Aerobic, zügiges Gehen, Joggen, Fräsen Lauffläche, Radfahren, elliptischen Bewegung und Treppensteigen. Was es effektiv macht, ist der Stoffwechsel des Körpers Ononha helfen schneller zu werden, Osraaload ist, desto schneller wird das Fett zu verbrennen.
haben einige Bauchmuskelübungen zu den Brennvorgang Bauchmuskeln zu stärken und zu addieren, wie Sit-ups, Knirschen, Platte,
geben Sie nicht zu früh nach oben bei der Ausübung. Denken Sie daran, innerhalb von 15-20 Deghiqh.mn Cardio und diese "Mal starten werde, Fett zu verlieren. Wenn Ontirad Fett zu verbrennen und verlieren es, und Übungen zwischen 30 bis 60 Minuten pro Tag für 5 Tage in der Woche.
Es gibt keinen Weg, Bauchfett durch Mmarshriyadh verlieren kann. Ohne die richtige Ernährung werden Sie keine Ergebnisse überhaupt zu sehen. Ajboaraf diesem dicken Bauch zu verbrennen müssen Sie Ihre Ernährung Pkalnzam hinaus ausüben zu konzentrieren und zu verbessern. Muss Ihre Diät in einem hohen Anteil an Eiweiß, Ballaststoffen, Matdalalkrbohadarat haben, weniger die Menge an Fett sowie Herz-und Weiterbildungsmaßnahmen und Vorteilsausgleich.
richtige Ernährung sollte kalorienarm sein. Die Anzahl der Kalorien Ahararahkint Essen sollte kleiner sein als die Zahl derer, Khalalariyadh und Trainings verbrannt.
Tag Nicht hungern sich zu Tode. Es wird Ihnen nicht gut tun, muss man den Körper und Gesundheit, Ihren Körper bei maximaler nicht in der Lage sein wird, zu arbeiten, Fett verbrennt, wird es einfach zu schwach geworden, um Floa etwas anderes wie Sport ausüben oder ausüben. Essen Sie mehr Gemüse, Grills, Obst und Fisch. Ausschneiden Junk Food, Zucker, Mikrowelle Lebensmittel, Cola (zu Anhalmusharobac).
immer viel Wasser trinken 0,3 Liter pro Tag. Denken Sie daran, wenn Sie arbeiten, Sie haben eine Menge zu verlieren, und Sie wollen nicht Alyalmajafvh zu bekommen.