Langsam und stetig gewinnt das Rennen nicht zu verlieren Gewicht

veröffentlicht Sonntag, 2. November 2014, 12:00 AM EDT
aktualisiert Sonntag, 2. November 2014, 12:00 AM EDT

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[sagen Forscher kleine Studie zeigt sollten die aktuellen Richtlinien überdenken und langsam und stetig Beratung und Gewichtsverlust machen, sollte der Schwerpunkt stattdessen Methoden zur Verbesserung der Menschen halten ihr Gewicht über dem langfristigen Zeitraum zu helfen.

Glauben für eine lange Zeit, dass Gewichtsverlust nach und nach die beste langfristige Ergebnisse zu produzieren scheinen von der Wahrnehmung zu rühren, dass Fettleibigkeit ist ein Verhaltensproblem und schrittweise Gewichtsabnahme um mehr Zeit ermöglicht Gewohnheiten, die australische Studie Team in The Lancet Diabetes und Endokrinologie schreibt zu ändern.

"Übergewicht ist nicht nur ein Lifestyle-Erkrankung, wie in der Regel wird angenommen, aber nicht genetisch weitgehend" sagte Senior Autor Dr. Joseph Proietto, an der Universität von Melbourne Professor für Medizin Sir Edward Dunlop. Wissenschaftliche Beweise es unterstützt auch keine die Überlegenheit einer allmählichen Annäherung zu erreichen oder zu Gewichtsverlust beizubehalten. Unabhängig davon, wie die verlorenen Pfunde, und viele Menschen haben Schwierigkeiten in der neuen Gewichts bleiben, und oft gewinnen sie alle zurück.

zu testen, ob die Rate der Gewichtsabnahme betrifft, ob die Menschen wieder Gewicht, Proietto und seine Kollegen festgestellt werden der Prozess gegen zwei Teilen. Im ersten Teil, es war entweder 200 Erwachsene fettleibig zufällig zu einer schnellen Gewichtsverlust Programm für 12 Wochen auf Kalorien zu niedrig Flüssigkeit Mittagessen Ersatz von 450 bis 800 Kalorien pro Tag, oder, um das Programm für 36 Wochen verloren schrittweise Gewichts zugewiesen wurde . Diät und nach und nach wurde basierend auf Ernährungsempfehlungen der bestehenden australischen Naturkostehen und enthalten ein oder zwei Mahlzeiten eine Flüssigkeit mit dem Ersatz von heute, um die Aufnahme von Kalorien die Teilnehmer von 400-500 Tage zu reduzieren.

Im zweiten Teil, Menschen, die 12,5 Prozent verloren hatte oder mehr ihres Körpergewichts konnten das Gewicht Pflegeprogramm fortzusetzen das würde für drei Jahre zu betreiben. Das Wartungsprogramm enthalten individuellen Ernährungsplan und Treffen mit einer alle 12 Wochen Ernährungsberater.

im ersten Teil der Studie, die Forscher fanden heraus, Teilnehmer, die schneller an Gewicht verloren sind eher das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Über alle, 81 Prozent der Menschen in der Gruppe für den schnellen Gewichtsverlust verloren 12,5 Prozent oder mehr ihres Körpergewichts, verglichen mit 50 Prozent in der Gruppe nach und nach Gewicht zu verlieren.

Im zweiten Teil, aber die Geschwindigkeit, mit der Personen an Gewicht verloren scheint keine Rolle, ob die wiedergewonnen Gewicht oder wie viel zu spielen . Beide Gruppen gewonnen zu etwa 71 Prozent des Gewichts, das sie zu Beginn verloren hatte.

, wie in dieser Studie beobachtet, auch kalorienarm Ernährung kann zu starken führen, sagte Dr. Kishore M. Gadde, der biomedizinischen Forschungszentrum Pennington in Baton Rouge in Louisiana sollte, Gewicht zu verlieren in kürzester Zeit durchgeführt werden, aber diese Art der Ernährung nur mit ärztlicher Aufsicht in der Studie nicht, aber

beteiligt war, schrieb er einen Leitartikel Gadde in der gleichen Ausgabe der Zeitschrift zu begleiten. Halten Sie das Gewicht ist nur allzu oft ist auch ein Problem. "Einmal und erzielen den gewünschten Gewichtsverlust, müssen Einzelpersonen konzertierte Anstrengungen unternehmen, um das verlorene Gewicht zu halten."

Die Studie zeigte, dass die Vision von Ernährung Berater alle drei Monate nicht genug Unterstützung Gewicht zu halten ist, und wies darauf Gadde.

"Bewegung zu verhindern, können Gewicht etwas von dem zurückzugewinnen, aber die Intensität der Übung benötigt, um die Wiederherstellung schwierig zu zählen in unserem täglichen Leben zu verhindern."

durch Diät und sagte, Bewegung, leider nur etwa 15 Prozent der Menschen in der Lage sein, zu verlieren erfolgreich Gewicht und halten sie ab. "Pharmaceutical für diejenigen Gewicht angesehen werden könnte wieder", sagte er. "Aber wir haben keine schlüssigen Beweise zu diesem Zeitpunkt, dass die medikamentöse Therapie langfristigen Erfolg gibt."

Hunger und Mess Proietto auch Kollegen Hormonen und ein Appetit unter den Teilnehmern in dieser Studie die Rate der Gewichtsverlust zu bestimmen Veränderungen im Hungergefühl beeinflussen können, die sowohl lang- als auch kurzfristig.

", und die Rate der Gewichtsabnahme, wie die Änderungen nicht bei der Kontrolle der Hunger Hormone beeinflussen hat, die mit Gewichtsverlust auftreten", sagte Proietto, wer leitet auch die Klinik Gewichtskontrolle in Austin Health in Melbourne

Proietto das Gefühl, dass, während die Unterdrückung des Appetits nach Gewichtsverlust in Betracht gezogen werden sollte, und das Problem ist, dass viele Agenten wirksam und einer von ihnen ist nicht für die Sicherheit auf lange Sicht getestet.

"Unsere Studie zeigt einmal mehr, dass das Medikament nicht notwendig ist, Gewichtsabnahme zu erreichen, sagte er. Aber sie wohl wichtig, mit der Erhaltung zu helfen, Gewicht "

source:http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/slow-and-steady-doesnt-win-the-weight-loss-race/article21410770/

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/11/slow-and-steady-doesnt-win-weight-loss_6.html