Bradley Wiggins ist einer der Fahrer, die Gewichtsverlust haben auch eingesetzt werden kann. Bei einem Rundgang im Jahr 2009, sagte Wiggins: "Im Vergleich mit der Tour im Jahr 2007, mein Gewichtsverlust bedeutet, dass ich das Äquivalent von sechs Säcke Zucker weniger an die Spitze des Berges führen, dass das Gewicht Shedding ist alles, was ich tun kann, um mich zu geben, eine bessere Chance, in anderen Aufstiege von Drogenmissbrauch. und ich werde es nicht tun. "

viele Profis sorgfältig gezählt Kalorien und wiegen Lebensmittel zu gewährleisten, dass sie nehmen die ganze Brennstoff sie müssen auch in Training und Rennen durchzuführen. Eines Tages wird die üblichen Muster zu essen ist ein ausgewogenes Frühstück, Mittagessen Fahrt durch die Verwendung von Energieerzeugnissen und dann die Hauptmahlzeit sein früh.
Wiggins, auf der anderen Seite, ein gut ausgebildeter vor dem Frühstück den Stoffwechsel für den Tag Prozess zu beschleunigen. über Nacht auch vermeiden, Gluten für zwei Monate, und enthielt sich der Alkohol vollständig

Unabhängig von der gewählten Methode und die Profis sind nicht auf der Suche, Gewicht zu verlieren - es ist ein schrittweiser Prozess über mehrere Monate, nicht zu viel Gewicht zu verlieren zu schnell.
Es gibt Berichte in der Presse gewesen, dass Wiggins in den Körper von vier Prozent während der Tour Fett war und dies wäre für Radfahrer männlichen Elite nicht ungewöhnlich. Sie können sich leicht vorstellen, dass andere in der Pro-Peloton ähnliche Körperzusammensetzung haben.

Folgen der Gewichtsverlust

Fahrt im Profi-Radsport, Leistung zu Gewicht ist sehr wichtig, Verhältnis, vor allem für diejenigen, die gut zu besteigen wollen und die große Tour zu gewinnen. Und jede Übergewicht, wie zum Beispiel Fett im Körper verlangsamt sie nur nach unten.
überschüssige Muskel auf dem oberen Teil des Körpers wird auch schwierig machen, Klettern. Wenn die Ränder zwischen Sieg und Niederlage an der Elite-Ebene sehr klein ist, haben die Profis bei jedem Merkmal zu suchen.
Doch während der Überschuß auf der oberen Radfahrer Körpermuskulatur ist Eigengewicht, aber es ist in anderen Sportarten wichtig. Also, wenn Sie ausführen möchten, schwimmen oder Mannschaftssportarten spielen sowie den Kurs, nicht verlieren Gewicht nur durch den Verlust von Muskelmasse, oder Sie werden eine Abnahme der Leistung bemerken. Und falls Sie eine Menge von Fett im Körper zu verlieren, und Ihre Gesundheit betroffen sein werden.
Gewichtsverlust erfordert eine sorgfältige Prüfung und nicht aus einer Laune heraus getan werden sollte. Denken Sie daran, Spitzensportler wie Wiggins, mit einigen der besten Sportwissenschaftler der Welt arbeiten, um diese Änderungen zu machen.
Was kann ich tun?
Wenn Sie Ihren Körper Zusammensetzung fragen denken sind, sich zu verändern "ist meine Körperzusammensetzung stoppen mir meine Ziele wirklich erreichen? Wenn Sie übergewichtig sind, und dies ist wahrscheinlich eines der Symptome von Unterernährung und damit diese beheben, bevor Sie eine Diät Fad gehen.
für diejenigen, die außerhalb der Saison genießen möchten, in ein paar Bier und Süßwaren Kauen nehmen, ist es wahrscheinlich, das Fett im Körper erhöht sich leichte Zunahme an Körperfett ist eine gute und gesunde während des Winters -. schließlich ist Ihr Körper und Ihr Geist braucht ruhen. Allerdings, wenn Sie es wegnehmen und du gehst zu haben, Unterstützung in Form irgendwann zu bekommen.
große Schwankungen des Körpergewichts können einen negativen Einfluss haben. ein kontrollierter Ansatz zur Gewichtsabnahme die beste Idee ist. reduziert werden . Kalorienzufuhr um 500 Kalorien in einem Tag zu einem Verlust 1LB Gewicht von nur einer Woche verlieren sie dichten, schlechte Nährstoff zum ersten Mal Quellen Kalorien, wie folgt:
  1. Alkohol
  2. gesättigten Fettsäuren
  3. einfache Zucker
  4. anderes Fett
  5. Kohlenhydrate
  6. Protein
langsam gewesen ist, wird diese auf die Ausbildung weniger Wirkung sein Ihre. Allerdings Kalorien zu lange Schneiden, Ihre Ausbildung beginnen zu leiden

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