Mutter Weight Loss

Das Internet ist abuzz heute nach der Nachricht zu überprüfen, dass Walnüsse pro Tag essen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

, eine neue Studie hat gezeigt, dass das Risiko von Herzerkrankungen und Gefäßerkrankungen und Krebs in Menschen zurückgegangen, die in der Woche Nüsse sieben oder mehrmals essen im Vergleich zu denen, die sie nicht gegessen haben. Diese Gruppe zeigte auch einen Rückgang von 8% des Körpergewichts während des Zeitraums von sechs Monaten der Studie.

5 Fakten zu essen Nüsse zu wissen, um Gewicht zu verlieren

Nachdenken über mehr Nüsse auf Ihre Ernährung? Hier sind 5 Fast Facts You Need über Nüsse für die Gewichtsabnahme zu wissen .

, wie eine Studie durchzuführen

nahm

aktuelle Studie überall in der Fakultät für Rechtswissenschaften an der Universität von Kalifornien in San Diego Medizin. Hat die Studie, Dr. Cheryl Felsen

In einer Erklärung, Dr. Fels sagte:

: "Die Ergebnisse dieser Studie Angesichts sowie Forschung ehemalige Walnut auf das Herz und Gewicht Gesundheit, kann es es wird gesagt, über eine Handvoll Nüsse täglich zu essen. "

In der Studie, die Arbeit von Dr. Fels und ein Team von Forschern mit 245 übergewichtigen oder fettleibigen Menschen, die in dem Gewicht und der Ein-Jahres-Verlust-Plan teilnahmen

auf der Grundlage ihrer Ernährung in drei Gruppen aufgeteilt wurden Essen, eine fettarme Ernährung mit, einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Low-carb, fettreiche Ernährung. Rich-Nüsse, mit hohem Fett- und kohlenhydratarme.

nahm die Mutter Gruppe auf eine Handvoll Nüsse täglich (1,5 Unzen oder 43 Gramm).

Im Zeichen einer sechsmonatigen Studie alle drei Gruppen von Frauen verloren etwa 8% des Ausgangsgewichts, im Durchschnitt.

Allerdings ist die Gruppe, die ein (schlechtes Cholesterin) mit Walnüssen deutlichen Rückgang der LDL behandelt zu den anderen Gruppen im Vergleich zu sehen, zusammen mit der Erhöhung der HDL (gutes Cholesterin).

Warum Nüsse?

angenommen, Nüsse zu sein Ernährung haben so einen wertvollen Bestandteil einer gesunden, weil, na ja, sie für Ihren Körper wirklich gut sind.

gepackt

Muttern mit Antioxidantien, Phytosterole, und andere Verbindungen, die Fettleibigkeit, Krebs und Krankheit weg vermieden werden können.

sie sind auch mit gesunden Omega-3-Fettsäuren verpackt, die Gesundheit besser Gehirn waren und niedriger Blutdruck verbunden.

kann auch

Cholesterin spezifischen Vorteile, die oben erwähnt sind ungesättigte Fette in Nüssen verbunden.

, wie viele Nüsse sollten Sie essen?

in der Studie über Gewichtsverlust diskutiert, adressiert Teilnehmer ", um eine Handvoll" Nüsse jeden Tag.

haben eine Handvoll Walnüsse gewesen etwa 1,5 Unzen oder 43 Gramm Nüsse pro Tag messen.

Dies ist nicht die erste Studie zu den Nüssen und Gewichtsverlust

Muttern geschätzt wurden, und für die gesundheitlichen Vorteile für Jahre untersucht. In den letzten Jahren hat die Forschung zunehmend gezeigt, dass die Beziehung zwischen den Muttern und der Gewichtsverlust dürfte auf die ungesättigten Fettsäuren zu verbinden ist.

Im vergangenen Jahr, zum Beispiel, hat dazu geführt, Forscher kanadische Studie ergab, dass im Körper Triglyzeride und Blutzucker unteren Muttern (wie Walnüsse, Mandeln, Cashew-Nüsse, Pistazien) essen kann helfen

zeigte

Diese Forscher wie 30 bis 50 Gramm - - eine kleine Tag zu teilen war genug, um die Vorteile von

ernten müssen die Muttern ergreifen, um Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie erwägen, Nüsse nehmen, Gewicht zu verlieren zu helfen, dann müssen Sie auf jeden Fall einen großen Führer Ihre Logik zu sichern.

Allerdings Forscher in der neuesten Studie Mutter darauf hingewiesen, dass die Studie nur enthalten - es ist also nicht klar, Frauen, wenn die gleichen Vorteile der Gewichtsabnahme zu Männern verlängern

Es gab auch einen "Mangel an detaillierten Informationen über die Aufnahme Essen und Stick Diäten ", erklärte ein Analyst, aber es scheint, dass die Frauen eine Art von Schneiden Kalorien folgten.

Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Frauen in allen drei Kategorien der Diät die gleiche Menge an Gewicht im Durchschnitt verloren. Und Muttern in der Tat nicht zu Gewichtsverlust verbunden sind: es wurde nur zu einer besseren Gesundheitsstandards verbunden sind, wie beispielsweise Cholesterin Gesundheit

Es ist eine Sache, andere interessante Informationen zu dieser Studie Mutter: von der Kommission finanzierten Walnuss Kalifornien (sowie den National Institutes of Health oder Institute nationalen Gesundheits). Walnuss Kalifornien Rat wurde 1948 "zur Darstellung der Mutter Landwirte und Verarbeiter von Kalifornien," gegründet nach der offiziellen Seite der Organisation in Walnuts.org.

am Ende, hat wiederholt bewiesen, Nüsse sind sie gut für uns. Diese neueste Studie zeigt uns, wie eine gute Gesundheit spezifischen - Nüsse wie Walnüsse - sein kann, wenn es zu Gewichtsverlust kommt

von Phytoceramides überprüfen http://ift.tt/1O5EJdD durch Anti-Aging und Wiki [19459013vonTumblrhttp://ifttt/1ovM4OU

http://frywolitki-tatting.blogspot.com/2016/02/walnuts-for-weight-loss-and-lowering.html