5: Rückblick auf zwei Diät

5: Die Diät-2 auf dem Prinzip, wie intermittierende Fasten bekannt (IF) - wo man essen normalerweise fünf Tage die Woche und schnell in andere Tage. Oben auf Gewichtsverlust, Fans behaupten, 5: 2 Diät Leben verbessern können, die Gehirnfunktion und schützen vor Krankheiten wie Demenz und Alzheimer-Krankheit. Jedoch Beweise für die Wirksamkeit von 5: Diät 2 begrenzt im Vergleich mit anderen Arten von Gewichtsverlust Techniken

und eine im Jahr 2010. Die Studie fand heraus, dass Frauen sind auf einem 5 gesetzt: Ernährung 2 erreicht ein ähnliches Niveau der Gewichtsabnahme als Frauen auf eine Diät mit kalorien dominiert, waren auch weniger wahrscheinlich, dass chronische Krankheiten wie Diabetes Typ Diabetes 2. der Studie im Jahr 2012 vorgeschlagen, dass der 5 zu entwickeln: Modell 2 kann das Risiko für bestimmte Krebsarten mit Übergewicht, wie Brustkrebs zu verringern. Wenn man darüber nachdenkt, dann sollten Sie sich an Ihren Arzt zuerst zu sehen, ob es für Sie geeignet ist. Nicht jeder kann sicher schnell

BDA Urteil: Vorteile:
Beharren auf Regime für zwei Tage in der Woche mehr erreichbar als sieben Tage, so dass Sie eher sind zu dieser Art des Essens zu beharren und erfolgreich abnehmen. Zwei Tage in der Woche auf einer eingeschränkten Diät kann auf eine stärkere Senkung des Körperfettanteils führen, und Insulin-Resistenz und anderen chronischen Erkrankungen

Nachteile:
Tagen uneingeschränkten bedeutet nicht unbegrenzt Bankett. Während Sie über den Kalorienverbrauch nicht so streng sein müssen, müssen Sie noch die richtigen Entscheidungen und die Praxis der körperlichen Aktivität zu machen. Auslassen von Mahlzeiten macht Sie fühlen sich schwindlig, reizbar, geben Sie Kopfschmerzen und machen es schwer, sich zu konzentrieren, was ihre Arbeit und andere Dinge des täglichen Aufgaben beeinträchtigen könnten. Andere Nebenwirkungen berichtet, Schwierigkeiten bei der Schlaf und Tagesschläfrigkeit, Mundgeruch und trocken

5: 2 ist ein einfacher Weg, um Kalorien zu reduzieren. Es gibt viele Versionen dieser Diät, mit etwas weniger sicher als andere. Viele Studien auf intermittierende Fasten ist eine kurzfristige und umfassen eine kleine Anzahl von Fächern oder auf dem Tier berechnet. Wenn Sie sich entscheiden, ihm zu folgen, und einen Plan wählen auf die Beweise auf einer soliden Grundlage beruhen, und essen eine ausgewogene und durch Diätassistenten geschrieben, wie "2-Tage-Diät." Es ist jedoch wichtig für die Gesundheit Nahrungsmittelknappheit, Dürren und übermäßiges Essen in den Tagen von Non-Food zu vermeiden. Versuchen Sie niemals, Mahlzeiten zu verzögern oder zu überspringen, wenn Sie schwanger sind, gehabt haben, oder mit einem Risiko für Diabetes oder Essstörungen.

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/52-diet.html

Posted by Unknown

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