Langsam und stetig gewinnt das Rennen nicht zu verlieren Gewicht

veröffentlicht Sonntag, 2. November 2014, 12:00 AM EDT
aktualisiert Sonntag, 2. November 2014, 12:00 aM EDT

im Ansatz zur Gewichtsabnahme Studie sank die Rate, mit der Menschen, Gewicht der Überschuss wird in das halten des Gewichts weg über die nächsten drei Jahre zu seinem Erfolg verbunden.

[sagen Forscher kleine Studie zeigt sollten die aktuellen Richtlinien überdenken und langsam und stetig Beratung und Gewichtsverlust machen, sollte der Schwerpunkt stattdessen Methoden zur Verbesserung der Menschen halten ihr Gewicht langfristig zu helfen.

Glauben für eine lange Zeit, dass Gewichtsverlust allmählich bessere Ergebnisse auf lange Sicht erzeugen aus der Wahrnehmung aufzuhalten scheint, dass Fettleibigkeit ein Verhaltensproblem ist und schrittweise Gewichtsabnahme um mehr Zeit ermöglicht Gewohnheiten zu ändern, die australische Studie Team schreibt: "Übergewicht ist nicht nur ein Lifestyle-Krankheit ist, wie in der Regel wird davon ausgegangen, aber nicht zu einem großen Teil genetisch", sagte er im Lancet Diabetes und Endokrinologie.

leitende Autor Dr. Joseph Proietto, Sir Edward Dunlop Professor für Medizin an der University of Melbourne. Wissenschaftliche Beweise es unterstützt auch keine die Überlegenheit einer allmählichen Annäherung zu erreichen oder zu Gewichtsverlust beizubehalten. Unabhängig davon, wie die verlorenen Pfunde, und viele Menschen haben Schwierigkeiten in der neuen Gewichts bleiben, und oft gewinnen sie alle zurück.

zu testen, ob die Rate der Gewichtsabnahme betrifft, ob die Menschen wieder Gewicht, Proietto und seine Kollegen eine zweiteilige Studie entworfen. Im ersten Teil, es war entweder 200 Erwachsene fettleibig zufällig zu einer schnellen Gewichtsverlust Programm für 12 Wochen auf Kalorien zu niedrig Flüssigkeit Mittagessen Ersatz von 450 bis 800 Kalorien pro Tag, oder, um das Programm für 36 Wochen verloren schrittweise Gewichts zugewiesen wurde . Diät und nach und nach wurde basierend auf Ernährungsempfehlungen der bestehenden australischen Naturkostehen und enthalten ein oder zwei Mahlzeiten eine Flüssigkeit mit dem Ersatz von heute, um die Aufnahme von Kalorien die Teilnehmer von 400-500 Tage zu reduzieren.

Im zweiten Teil, Menschen, die 12,5 Prozent verloren hatte oder mehr ihres Körpergewichts konnten das Gewicht Pflegeprogramm fortzusetzen, die für arbeitet drei Jahren. Das Wartungsprogramm enthalten individuellen Ernährungsplan und Treffen mit einer alle 12 Wochen Ernährungsberater.

im ersten Teil der Studie, die Forscher fanden heraus, Teilnehmer, die schneller an Gewicht verloren sind eher das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Über alle, 81 Prozent der Menschen in der Gruppe für den schnellen Gewichtsverlust verloren 12,5 Prozent oder mehr ihres Körpergewichts, verglichen mit 50 Prozent in der Gruppe nach und nach Gewicht zu verlieren.

Im zweiten Teil, aber die Geschwindigkeit, mit der Personen an Gewicht verloren scheint keine Rolle, ob die wiedergewonnene Gewicht oder wie viel zu spielen. Beide Gruppen gewonnen zu etwa 71 Prozent des Gewichts, das sie zu Beginn verloren hatte.

, wie in dieser Studie beobachtet, auch Diäten kalorienarm kann in einer mächtigen Gewichtsverlust führen und die in sehr kurzer Zeit, aber diese Art der Ernährung getan werden sollte, nur mit der medizinischen Leitung von Dr. Kishore M. Gadde, des Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, Los Angeles, und war nicht an der Studie beteiligt, aber die begleitenden Leitartikel in der gleichen Ausgabe der Zeitschrift schrieb.

, sagte Gadde das Gewicht zu halten allzu oft ist auch ein Problem. "Einmal und erzielen den gewünschten Gewichtsverlust, müssen Einzelpersonen konzertierte Anstrengungen unternehmen, um das verlorene Gewicht zu halten."

Die Studie zeigte, dass die Vision von Ernährung Berater alle drei Monate nicht genug ist, und wies die Beibehaltung des Gewichts Gadde Unterstützung.

"kann Übung helfen, Gewicht zu einem gewissen Grad wieder verhindern, aber die Intensität der Übung benötigt, um die Wiederherstellung zu verhindern, ist schwierig in unserem täglichen Leben zu schließen."

durch Diät und Bewegung, leider nur etwa 15 Prozent der Menschen in der Lage sein Gewicht erfolgreich zu verlieren und halten sie ab, sagte er. "Pharmaceutical für diejenigen Gewicht angesehen werden könnte wieder", sagte er. "Aber wir haben keine schlüssigen Beweise zu diesem Zeitpunkt, dass die medikamentöse Therapie langfristigen Erfolg gibt."

Hunger und Mess Proietto auch Kollegen Hormonen und ein Appetit unter den Teilnehmern in dieser Studie die Rate der Gewichtsverlust zu bestimmen Veränderungen im Hungergefühl beeinflussen können, die beide haben lange und kurze Sicht.

", sagte er der Rate der Gewichtsabnahme, wie die Änderungen nicht bei der Kontrolle der Hunger Hormone beeinflussen hat, die mit Gewicht auftreten" Proietto, der die Gewichtskontrolle Klinik im Gesundheits Austin in Melbourne Verlust auch leitet.

Proietto das Gefühl, dass, während die Unterdrückung des Appetits nach Gewichtsverlust sollte in Betracht gezogen werden, und das Problem ist, dass es nicht viele Mittel effektiv keiner von ihnen getestet wurde Sicherheit auf lange Sicht.

"Unsere Studie zeigt einmal mehr, dass das Medikament nicht notwendig ist, Gewichtsabnahme zu erreichen, aber vielleicht wichtig, mit Gewichtsstabilisierung zu helfen", sagte er.

source:http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/slow-and-steady-doesnt-win-the-weight-loss-race/article21410770/

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/11/slow-and-steady-doesnt-win-weight-loss.html