Gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme

Hier ist eine kurze Liste von Snacks, die Sie versuchen können, zwischen den Mahlzeiten zu essen:

kostenlos Fett griechischen Joghurt w / geschnittene Erdbeeren
fettfreien Käse w / Salsa
wenig Pecan gerösteten Karotten
fettfreien Vanillejoghurt w / Apfelscheiben
kostenlos Fett-Sticks Käse Mozzarella string
Popcorn Ebene, Klimaaufgetaucht
Joghurt parfait w / Beeren
Fett Saft w / Beere Scheiben und fettarmen Joghurt
Mutter Müsliriegel w / Obst
Früchte außer Bananen und Fruchtsäfte.
Cracker Vollkornprodukte mit fettarmen Käse
Schüssel Getreide
fettarme Erdnussbutter und zuckerfreie Sandwiches Gelee auf ein Stück Vollkornbrot
Orangenfruchtsaft mit frischen Orangensaft, Eiswürfel und fettfrei, zuckerfreien Vanillejoghurt

(1). Thunfischkonserven.

Thunfisch in Dosen eines der wenigen Lebensmittel, die in einer Box kommen, das ist gut für Sie. Es ist eines der besten Produkte und gesunde Zwischenmahlzeit, denn abgesehen von den Hunger zu treffen, sehr kalorienarm und eine ausgezeichnete Quelle für Protein. Protein hilft Muskeln aufzubauen und erreichen Stabilität in Ihre Energie. Es kann ohne Vorbereitung oder schnell hinzugefügt, um Salate, so dass Sie einen gesunden Snack sofort direkt aus der Dose gegessen werden.

(2). Frisches Obst.

Es erübrigt sich die gute Frucht Snacks kalorienarm zu sagen. Die meisten Früchte enthalten weniger als 100 Kalorien pro Portion und enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Diese Nährstoffe fördern gemeinsam Ihre Energie und hilft dem Körper effizient den ganzen Tag zu arbeiten. Früchte in den Streik jederzeit Hunger gegessen werden besitzen oder können Sie beschleunigt in eine Schüssel mit leckeren Obstsalat ein paar Ihrer Lieblingsfrüchte zusammen mischen.

(3). Griechischer Joghurt.

griechischen Joghurt ist für Ihre Gesundheit sehr gut, wie es eine breite Palette von Nährstoffen enthält. Diese einzigartige Form der Milch gut und belastet der Flüssigkeit Molke loszuwerden und Lactose, hinter einem frischen Produkt verlässt, enthält eine cremige Konsistenz dicker als normale Joghurt. Griechischer Joghurt ist eines der besten Lebensmittel und gesunde Snack für vielbeschäftigte Menschen, die immer auf dem Sprung sind. Es bietet zweimal das Protein von normalen Joghurt ein hohes Maß an gesunde Fette enthält. Sie können griechischer Joghurt essen für sich allein oder oben mit Früchten, Nüssen oder Samen, wenn Sie hungrig zu fühlen beginnen.

(4). Nüsse.

ein kleiner Teil der Nüsse werden Sie mit den Stunden zufrieden bleiben. Nüsse und Snacks sind für die Ernährung gut, weil es eine der besten Quellen für gesunde Fette ist. Die Forschung hat gezeigt, dass Nüsse regelmäßig reduziert das Risiko der wichtigsten chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Erkrankungen der Blutgefäße zu essen. Es gibt viele verschiedene Alternativen zur Auswahl, so dass Sie für Wahl wirklich die Qual.

(5). Seeds.

Samen sind auch große gesunde Sachen zu Snack auf Grund der hohen Anteil an Ballaststoffen und gesunden Fetten und Eiweiß ist es enthält. Eine einzigartige Kombination von Nährstoffen verbessert Ihre Verdauung, steigert Ihre Energie und unterstützt alle internen Zellen und lebenswichtige Organe im Körper. Wie Nüsse, und eine Menge verschiedener Samen gibt, die versuchen werden, wobei jeweils eine einzigartige und köstliche Art Geschmack müssen.

6. Obst und Joghurt Parfait.Organic Milch ist am besten. Joghurt mit Zusatz von Aromen sind höher in Zucker. Stattdessen Joghurt mit Fruchtgeschmack. Blaubeeren sind eine ausgezeichnete Wahl, weil sie den Blutzucker weniger als die enthalten Balance Glukose im Blut und Insulinspiegel helfen.

(7). Romanasalat Wrap mit einer Mitgliedschaft der Türkei, eine Scheibe von Rohmilch oder Mozzarella überfliegen.

enthalten Salat höheren Nährstoffgehalt und Faser von all den Salat. Türkei 94% des Proteins, die Sie Gewicht Hunger durch die Erhöhung der Stoffwechsel und reduzieren verlieren hilft. Hinzufügen von Rohmilchkäse, Gras gefüttert fügt Geschmack nicht nur, sondern fügt auch Kalzium ohne schädliche Hormone oder Konservierungsstoffe. Eine große Quelle von wilden Gras gefüttert Fleisch, Wild und Geflügel Fleisch im Wellness der Vereinigten Staaten.

(8). Veggie-Sticks mit Frischkäse-Dip. Nicht-stärkehaltige Gemüse enthalten fast achtmal die Menge an Ballaststoffen in Vollkornprodukten gefunden. Fiber ist wichtig für die Gesundheit des Verdauungssystems. Bio-Käse, mageres macht Snack ausgezeichnete kalorienarm.

9. Garnelen-Cocktail Garnelen Protein ist 90%. Versuchen Sie es in einigen Cocktailsauce für kalorienarme Aufnahme durch Eintauchen, desto höher ist die Snack-Protein.

(10). Eine Handvoll Nüsse. Walnüsse sind die beste Option, da sie reich an Proteinen und Ballaststoffen sind, enthält aber auch eine hohe Dosis von Omega-3-Fettsäuren (gute Fette) im Vergleich zu anderen Nüssen. Gesunde Fette helfen, Ihr Risiko einer Erkrankung senken. Omega-3 Fettsäuren entzündungshemmend, und das bedeutet, dass sie helfen, entzündliche Krankheiten zu verhindern, wie Schlaganfall oder Herzerkrankungen. Menschen, die übergewichtig sind, leiden in der Tat aus dem Fall von Infektionen.

11. Stangen Sellerie und Mandelbutter. Dies ist eine wunderbare Kombination von Eiweiß, einfach ungesättigten Fettsäuren und Energie. Mandelöl ist eine gesunde Alternative zu Erdnussbutter, da es keine Bestandteile oder Konservierungsmittel und Zusätze Fett besser enthalten. (Erdnüsse sind Hülsenfrüchte, Nüsse nicht)

12. Russische Eier. Eier sind sehr reich an Eiweiß, es ist eine große Snack zu machen. Meine Guacamole Russische Eier sind eine gute hohe Protein-Snack gesund mit guten Fetten.

13. Deckel Hering. Kaufen Sie ein paar Dosen-Behältern in ein paar verschiedene gewürzte Saucen wie Tomate oder würzigen Senf, in Scheiben geschnitten Hering sind reich an Omega Fischöl 3. Nein, aber wenn sie in Sojaöl sind. Der Versuch, sie in ein paar Salatblätter wickeln.

14. Bananen-Nuss-Pop. Banana Rückgang im Klar Bio-Joghurt und Rolle in Nüssen oder Kokosnuss. Einfrieren. Delicious!

Bananen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Kalium. Sie haben einen hohen Anteil an Zucker, so dass in Maßen essen. Kokosnuss und antimikrobielle, antivirale und antibakterielle Eigenschaften und ist eine der besten Quellen in der Welt MCFAs (mittel Triglycerid Fettsäuren)

15. Zitrone Thunfisch Avocado Snack. Avocado Hälfte und extrahiert Fleisch. Mischen Sie mit Zitronensaft und Thunfisch. Service in den Schalen. Gute Protein, gute Fette

Artikel Quelle:. http://EzineArticles.com/2347835