extreme Diäten einen schlechten Ruf bekommen - aber lohnt es sich,
[19459008?(FotoMichaelH/PhotodiscL/Getty)
für gut die Pfunde zu halten, sollten Sie Gewicht langsam im Laufe der Zeit verlieren, ist es nicht? Nicht so schnell. Neben einem wachsenden Körper der Forschung über die Vorteile der schnellen Gewichtsverlust Programme und newstudy in The Lancet: Diabetes und Endokrinologie ergab, dass Menschen, die eine kurze gefolgt, Diät schwerer waren eher die langfristigen Ziele zu vergießen Pfund im Vergleich zu Menschen zu treffen, die einen Plans verfolgt moderat.
An der Studie nahmen 200 Erwachsene sind fettleibig, die in der klinischen Programm zur Gewichtsreduktion unter der Aufsicht eines Arztes teil. Halb Themen essen nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag für 12 Wochen. Die andere Hälfte der üblichen Schnitt Kalorien von 500 Kalorien pro Tag - eine Menge Rekord von Experten empfohlen - für 36 Wochen. Alle Studienteilnehmer erhielten auch Gewichtsverlust Beratung.
Ergebnisse sind im Gegensatz zu allem, was Sie hören, wie die allmähliche Veränderung ist die beste. Durch eine erste Diät, und erreicht es 80 Prozent der Geschwindigkeit von einem Pfund Ausscheider Ziele, verglichen mit 50 Prozent der moderate Diät. Aber hier Angeln: Drei Jahre später, gewinnen beide Gruppen wieder fast die gleiche Menge an Gewicht - und das bedeutet, dass die eingestellte Geschwindigkeit, Gewicht zu verlieren am Ende noch einmal vor
An der Studie nahmen 200 Erwachsene sind fettleibig, die in der klinischen Programm zur Gewichtsreduktion unter der Aufsicht eines Arztes teil. Halb Themen essen nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag für 12 Wochen. Die andere Hälfte der üblichen Schnitt Kalorien von 500 Kalorien pro Tag - eine Menge Rekord von Experten empfohlen - für 36 Wochen. Alle Studienteilnehmer erhielten auch Gewichtsverlust Beratung.
Ergebnisse sind im Gegensatz zu allem, was Sie hören, wie die allmähliche Veränderung ist die beste. Durch eine erste Diät, und erreicht es 80 Prozent der Geschwindigkeit von einem Pfund Ausscheider Ziele, verglichen mit 50 Prozent der moderate Diät. Aber hier Angeln: Drei Jahre später, gewinnen beide Gruppen wieder fast die gleiche Menge an Gewicht - und das bedeutet, dass die eingestellte Geschwindigkeit, Gewicht zu verlieren am Ende noch einmal vor
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"einige der größten Missverständnisse um Gewicht zu verlieren schnell, weil es ungesund ist und Jo-Jo-Effekt hervorruft, und dass die Menschen sind eher mehr Gewicht wieder zu erlangen, als wenn sie langsam verloren", sagte Catherine Roland, Ph.D. , ein Forscher Gewichtsverlust mit Robert Gordon Universität in Aberdeen, Schottland.
veröffentlicht Roland Studie März 2014 die Nummer des International Journal of Clinical Practice, dass die Analyse der Daten auf fast 6.000 Erwachsenen, die 20 Wochen lang täglich aßen weniger als 800 Kalorien. keine Probleme unter der Aufsicht eines Arztes, und erhielt Unterricht bei der Gewichtskontrolle auf lange Sicht wieder. Die zur Verfügung stehenden Daten über 530 Themen, drei Jahre nach ihrer Ernährung. Ergebnisse: Die Teilnehmer waren sich im Durchschnitt etwa 28 Pfund
Experten nennen diese Programme VLCDs (kalorienarme Mahlzeiten), und es ist wichtig zu beachten, dass es fast immer mit klinischer Aufsicht sicherstellen, dass die Menschen gemacht wird. Holen Sie sich genug von den Nährstoffen, die sie benötigen. Es handelt sich dabei auch in der Regel Unterstützung der Gruppentherapie und Verhaltensänderung. ", Sowie diejenigen, Adipositaschirurgie Berücksichtigung VLCDs für Menschen sehr nützlich sein kann, die in der Vergangenheit häufig eine Diät gemacht haben, zu Gewichtsverlust resistent geworden ist", sagte Roland Yahoo Health.
Experten sagen, dass schnelle, extreme Diät für Menschen mehr möglich sein, die eine langfristige Diät entmutigend finden. Darüber hinaus kann die vorläufigen Ergebnisse schneller helfen Menschen mit einer restriktiveren Diät halten
Experten nennen diese Programme VLCDs (kalorienarme Mahlzeiten), und es ist wichtig zu beachten, dass es fast immer mit klinischer Aufsicht sicherstellen, dass die Menschen gemacht wird. Holen Sie sich genug von den Nährstoffen, die sie benötigen. Es handelt sich dabei auch in der Regel Unterstützung der Gruppentherapie und Verhaltensänderung. ", Sowie diejenigen, Adipositaschirurgie Berücksichtigung VLCDs für Menschen sehr nützlich sein kann, die in der Vergangenheit häufig eine Diät gemacht haben, zu Gewichtsverlust resistent geworden ist", sagte Roland Yahoo Health.
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normalerweise werden alle Diät Gewicht wiederzuerlangen neigen, Studien zeigen. Vor mehr Gewicht am Anfang zu verlieren, die Menschen auf Diäten kalorienarm kann immer noch die besten langfristigen Ergebnisse auch nach ein paar Pfund zu packen. Zum Beispiel vergleichen die Forscher von der University of Florida 125 Frauen übergewichtig sind, die pro Tag auf einer 1000 Kalorien-Diät waren oder 1500 Kalorien pro Tag Diät folgen. Nach sechs Monaten verloren die Gruppe 1.000 Kalorien im Durchschnitt 22 Pfund, während die andere Gruppe 14 Pfund verloren. Nach einem Jahr werden die Ergebnisse der geplanten - 19 Pfund im Vergleich zu 13 Pfund, beziehungsweise. So, während Diät 1000 Kalorien in der Tat haben mehr Gewicht wieder herzustellen, sie noch leicht vor gelandet, berichtet Fettleibigkeit Magazin.
normalerweise werden alle Diät Gewicht wiederzuerlangen neigen, Studien zeigen. Vor mehr Gewicht am Anfang zu verlieren, die Menschen auf Diäten kalorienarm kann immer noch die besten langfristigen Ergebnisse auch nach ein paar Pfund zu packen. Zum Beispiel vergleichen die Forscher von der University of Florida 125 Frauen übergewichtig sind, die pro Tag auf einer 1000 Kalorien-Diät waren oder 1500 Kalorien pro Tag Diät folgen. Nach sechs Monaten verloren die Gruppe 1.000 Kalorien im Durchschnitt 22 Pfund, während die andere Gruppe 14 Pfund verloren. Nach einem Jahr werden die Ergebnisse der geplanten - 19 Pfund im Vergleich zu 13 Pfund, beziehungsweise. So, während Diät 1000 Kalorien in der Tat haben mehr Gewicht wieder herzustellen, sie noch leicht vor gelandet, berichtet Fettleibigkeit Magazin.
Quelle :https://www.yahoo.com/health/in-defense-of-fast-weight-loss-100521556462.html
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/fast-weightloss.html
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