Tipps für die Lebensmittel-Label Lesen

Ernährungsexperten ich gehört habe, sagen Sie Etiketten von Lebensmitteln zu lesen, aber sagte man in den Medien für sich nicht verrückt machen, diese Dinge zu lesen. Nun, was ist es?

Der Grund wurde mir gesagt, Lebensmitteletiketten zu lesen, weil es wichtig ist! Wenn Sie wissen, was die Zutaten in Ihrer Nahrung sind, wissen Sie, was die Zutaten sind, die in den Körper gelangen. Das Lebensmittel-Label gibt Ihnen die fundierte Entscheidung darüber, ob oder nicht, um ein Produkt zu kaufen.

warum ich sagte, das Lesen von Lebensmitteletiketten zu überspringen kann verwirrend und irreführend sein. Wie in der Tat, ich habe ein wenig, dass sie schreiben ihnen aus irgendeinem Grund Gefühl verwirrend. Oft hat der Hersteller für die Verwendung von Lebensmitteln, die Ihnen nicht vertraut sind, so dass, wenn Sie nicht sicher sind, was etwas ist, müssen Sie danach zu suchen und genau herauszufinden, was es ist.

Hier sind nur einige hilfreiche Tipps, worauf zu achten ist und bleiben weg von, wenn Lebensmitteletiketten zu lesen.

von allem Bleiben Sie weg, sagt er, "Light" geändert worden ist oder "lite" Produkte. Diese natürliche Form etwas anderes.

nicht alles kaufen, "fettfrei". Auch diese Lebensmittel sehr durcheinander mit. Wenn aus Fett entnommen, und sie gehen zu müssen, etwas anderes zu addieren, um sie gut schmecken ... können wir sagen, Zucker?

und weniger Element auf der Liste, um es desto geringer ist die Menge dieser Komponente. Auch wenn der Zucker weit unten auf dem Lebensmittel-Label ist, ist es besser als an der Spitze zu sein. Wenn an der Spitze, legte es.

vermeiden Sie alle künstlichen Süßstoffen. Es wird Sie mehr Heißhunger geben und Sie an Gewicht zunehmen

Vermeiden Sie Lebensmittel, die ein hohes Maß an Saccharose oder Sucralose enthalten, sie sind schwierig für Ihren Körper zu verdauen. Je länger es dauert für Ihren Körper alles zu verdauen, und je mehr Zeit sie in Zucker drehen muss und dann in Fett.

Bleiben Sie weg von allem mit High Fructose Corn Syrup. Dies ist nur eine flüssige Form von Zucker. Sie werden eine Menge von High Fructose Corn Syrup in Snacks für Kinder und Säfte finden. Zucker ist einer der Hauptgründe, warum fettleibig sind sehr häufig bei Kindern