Energy Drinks: Keine Lösung für die müde und erschöpft

Wenn Sie auf einer regelmäßigen Basis Energy-Drinks trinken, weil Sie nicht die Energie haben zu tun, was Sie tun müssen, überprüfen Sie auf Ihre Ernährung und andere Gewohnheiten. Man braucht nicht regelmäßig Energy Drinks konsumieren.

Hier sind sechs Dinge sollten Sie prüfen:

(1) . Sind Sie immer genügend Schlaf? vier oder fünf Stunden Schlaf ist eine Nacht nicht genug Ruhe. Die Schlafdefizit aufholen mit Ihnen.

(2). Wie nahrhafte Mahlzeiten? Essen Sie genug? Holen Sie sich Ihre Ernährung in erster Linie von Lebensmitteln. und ich nehmen Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Fischöl und grüner Tee sehr empfehlen.

(3). Wenn das letzte Mal hatte man eine vollständige körperliche Untersuchung? Es kann medizinische Gründe, Ihre Energie zu senken.

(4). Sie könnten entwässert werden. "das Wasser als eine Möglichkeit dient dazu, den Körper, die Funktionen des Lebens, wie Regulierung der Körpertemperatur und Entsorgung durchzuführen", sagt Toby Amidor, registrierten Ernährungsberater in New York City. "Wenn Sie nicht genug Wasser absorbieren diese Stoffwechselreaktionen zu helfen auftreten, werden werden Sie müde oder benommen."

trinken etwa die Hälfte Ihr Gewicht jeden Tag im Wasser. Also, wenn Sie 150 Pfund wiegen, trinken etwa 75 Unzen Wasser jeden Tag.

(5). Sie enthalten wahrscheinlich auch Koffein. , weil es ein Stimulans des zentralen Nervensystems ist, Koffein können Sie müde machen. Cheryl Forberg, sagt registrierten Ernährungsberater ", eine Dosis einmal täglich am Morgen in Tee oder Kaffee ist in Ordnung."

"Aber die Leute können einen Teufelskreis schaffen, wenn sie mehr Koffein halten das Essen der Erschöpfung der selbst anzugehen, nachdem eine vorherige Dosis des Tragens" Und, fügt sie hinzu, "die kumulativen Auswirkungen des Tages Koffein wie erhöhte Herzfrequenz Herzleiden und Bluthochdruck und kann auch von Ihnen halten eine gute Nachtruhe. "

(6). Sie bekommen nicht genug Übung. wissen Sie, wie Sie nach der Aktivierung Aerobic fühlen? Genug gesagt.

"wir den routinemäßigen Einsatz von Kindern und Jugendlichen zu entmutigen", sagte Dr. Steven Lipshultz, Vorsitzender der Pädiatrie an der School of Medicine an der University of Miami. Er schrieb einen Bericht mit den Kollegen aus der Mitte.

Der Bericht sagt, Energy-Drinks enthalten oft Zutaten, die die nervösen Koffein erhöhen können beziehungsweise die anderen Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall Wirkungen haben. sie sagen, sie organisiert werden sollte, wie streng auf Tabak, Alkohol und verschreibungspflichtige Medikamente.

", für die meisten Kinder, Jugendliche und junge Menschen, nicht sicher Konsumniveau erwies sich", so der Bericht.

sagen, und eine besondere Kraft in erster Linie von Ihrer Nahrung erhalten, und Sie werden, was Sie ein aktives Leben zu leben müssen.

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http://myfitnesshut.blogspot.com/2016/01/energy-drinks-not-solution-for-tired-worn-out.html