Gesundes Frühstück Ideen für Kinder

die wichtigste Mahlzeit während des Tages für Ihr Kind. Es gibt ihr einen zusätzlichen Schuss von Energie, die sie benötigen in der Klasse, wachsam zu bleiben, in der Schule Aktivitäten wie organisierten Sport teilnehmen. Basierend auf die Gesundheit der Kinder ", das Überspringen Frühstück können die Kinder das Gefühl, müde, unruhig und nervös Morgen können Sie für viele Familien hektisch sein, aber mit ein wenig Kreativität, die Ihr Kind ein Frühstück mit hohem Protein schnell und köstlich dienen können.

einer der wichtigsten Nährstoffe, die eine wichtige Rolle in der Entwicklung des Kindes spielt ein Protein ist. ich war in der Lage für die Kinder Lebensmittel mit hohem Protein-Essen zusammen mit anderen Lebensmitteln, machen gesunde Mahlzeit gesundes Frühstück zu kombinieren. Es besteht kein Zweifel , protein Frühstück und nahrhaften Lebensmitteln, aber nahrhafte müssen nicht unbedingt ständig langweilig zu sein. das ist, wo die meisten der Mütter in Ordnung ist. Wir dürfen nicht vergessen, dass Kinder zu nutzen, ihre Augen zu nehmen essen, und damit das Frühstück schmackhaft und attraktiv machen ist sehr wichtig. dieser Artikel liefert ich war mit ein paar leckere Hoch Frühstück Protein Anregungen für Kinder, dass Ihre Kinder werden es lieben genießen auf.

Fisch
Fisch sind reich an Eiweiß und gute Fette, die die gesamte Energie für Körper und Verstärkung der aktiven Speicher oder Wörter zur Verfügung stellt andere würden bessere Gehirnleistung verbessern. In der Tat ist ein Stück Lachs ideale Alternative zu einem Sandwich. Einige Fische, wie Lachs, sind im oberen Teil des Fettes, aber immer noch besser als rotes Fleisch, weil Fischfett aus einer Vielzahl von Gesundheits bekannt als Omega-3-Fettsäuren. Makrele und Lachs auch einen hohen Proteingehalt sein.

Soja-Produkte sind aus
Viele Frühstück Lebensmittel, die aus Sojaprodukte wie Sojamilch, Frühstücksflocken mit Soja-Protein hinzugefügt, dass Sie bei der täglichen Nahrungsaufnahme etwa 20 Gramm Eiweiß geben kann. Für Vegetarier ist dies eine ausgezeichnete Wahl. Soja-Produkte wie Tofu, Fleisch und Bohnen, auch eine große Packung ein Schlag in die Seite des Körpers mit Faser geliefert notwendig, die den Cholesterinspiegel im Blut zu versiegeln. Lernen Sie Weisen, Miso und edame in Ihrer täglichen Ernährung gehören auch.

Käse Omelette
zwei Rührei mit Milch in Käse zusammen mit einer Scheibe gestreut oder zwei Toast mit Honig oder Nussbutter beste Weg überstiegen den Tag zu starten. Diese Mahlzeit ist eigentlich eine perfekte Kombination aus proteinreichen Lebensmittel und Essen reich an Eiweiß, Kalzium, B. Darüber hinaus enthält es Faser Magen Gefühl voll ohne Grollen zu machen. Dies ist eine großartige Art und Weise Sie jeden Morgen aktiv zu halten, oder so viel wie die Mittagszeit.

Eier
Ein sicherer Weg, 6 Gramm Eiweiß hinzuzufügen ein Ei in Ihren Speiseplan aufzunehmen, an jedem einzelnen Tag. Manche Menschen müssen das Joch (gelb teilweise) zu überwinden Fettverbrauch zu reduzieren. Auch sind einige Leute mit dem Joch allergischen und sie verbrauchen nur weiße Eier. Eine Quelle für High-Protein-Diät, auch die Eier von der American Heart Association angekündigt und wie ein Muss für ein gesundes Herz

Muttern
Nussbutter ist eine gute Mischung mit Toast und Honig. Erdnussbutter und Sojabohnen können etwa 4 Gramm Protein pro Tag gegeben werden. Mandelöl ist ein weiteres leckeres Frühstück behandeln mit höheren Proteine.
Käse Omelette

zwei Rührei mit Milch in Käse zusammen mit einer Scheibe gestreut oder zwei Toast, mit Honig oder Nussbutter ist der beste Weg, den Tag zu starten. Diese Mahlzeit ist eigentlich eine perfekte Kombination von hohen Protein-Frühstück Lebensmittel, die in Eiweiß und Kalzium reich sind. Darüber hinaus enthält es Faser Magen Gefühl voll ohne Grollen zu machen. Dies ist eine großartige Art und Weise Sie jeden Morgen aktiv zu halten, oder so viel wie die Mittagszeit.

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/09/healthy-high-protein-breakfast-ideas.html

Posted by Unknown

Tweet