Lebensmittel, Sport und Bewegung

Frage interessant. Essen und körperliche Aktivität sind keine festen Form von Eltern und Wohlfahrtslinie. Aber die "Systeme" in dem Sinne, oder hören auf ihre Meinungen und sind in der Regel die sicherste Weg, um Ihren Gewichtsproblemen zu halten.

Gewicht effektiv zu verwalten, wenn es wirklich eine Menge Asphalt ist, das beste und somit das System zu ändern ... und das bedeutet, auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität zu bewegen (im Idealfall 30 Minuten täglich und Sport 3 mal pro Woche.

sollte nicht eine improvisierte Sitzung Sport sein, müssen Sie zu jeder Zeit des Tages entwickeln, wo er verdauen beendet. Verdauung dauert etwa zwei Stunden nach dem Frühstück und 4 Stunden nach dem Mittagessen. macht seinen Sport zu 11 Stunden oder 17 -18 Stunden und dann erste Empfehlung erfüllen

Mahlzeit vor den Treffen Sport respektieren einfach die Grundregeln für eine ausgewogene Ernährung. ein wenig von jeder Lebensmittelgruppe (für das Mittagessen: Fleisch / Fisch / Eier stärkehaltige Gemüse oder Brot + Fett + Milchprodukte . + Obst) das Vorhandensein von Stärke oder Brot ist absolut notwendig, mit Obst, sie sind es, die notwendige Energie Kohlenhydrate und Elemente bringt Sport Übung in einem guten Zustand zu tun

Hinweis zu häufig, das dann ist: eigentlich nicht überhaupt, "aber wenn man alles essen, was wächst." wenn Sie mageres Fleisch konsumieren, Milchprodukte, Milchtyp und eine moderate Menge an Stärke und / oder Brot (Funktion Menge des Appetits), das einzige Element Kalorien extrem Mahlzeit Fett. Beschränken Sie sich auf einem großen Esslöffel Öl, zwei der oben genannten, und Sie werden keine Probleme mit der Gewichtszunahme haben. Durch Sport nur Priorität und Trinkwasser.

Nahrung für Sport und Bewegung

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Ouellet Rafale Freude

Rafale Freude Mittwoch, 17. September 2014

http://weightlosshcgdiet.blogspot.com/2014/09/foodexercise.html