Mehr Gewicht verlieren schneller und schneller Trainings

springen Ausbildung ist eine der besten Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und formen Sie Ihren Körper richtig. Wenn Ihr Körper die notwendige Festigkeit und Stabilität, Ausbildung springen und die Körperzusammensetzung (mehr Muskeln, weniger Fett) zu verbessern, ist in vollem Gange. Diese Art der Ausbildung nimmt auch weniger Zeit wegen der Intensität.

Hier ist ein gutes Jahr plyometric Training Ihre Körperform und Anlage zu verbessern.

1. Anstelle der vertikale Sprünge, und bei voller Geschwindigkeit, Doppelsteg, 3 Sätze / 10,2 Minuten Pause zwischen den Sätzen

2. Box Sprünge (Bild oben), und bei voller Geschwindigkeit, 2 Sätze / 10,2 Minuten Pause zwischen den Sätzen

3. Seil schnell, mit voller Geschwindigkeit, 2 Sätze / 3 jede Minute, 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen

(4). Brutal Kegel Hopfen und bei voller Geschwindigkeit, 2 Sätze / 10 auf jeder Seite, nur 1 Minute Pause zwischen den Sätzen springt

5. Stehen Lang, und bei voller Geschwindigkeit, 2 Sätze / 10,2 Minuten Pause zwischen den Sätzen

6. Hantel Wadenheben, und bei voller Geschwindigkeit, 3 Sätze / 25,2 Minuten Pause zwischen den Sätzen

Haben Sie trainieren plyometric nicht mehr als zwei Tage in der Woche wegen der Intensität des Full-Speed für diese Art von Training

Knieverletzungen durch die Beherrschung Springen und Landen Techniken vor voran auf volle Geschwindigkeit plyometrischen vermeiden.

Achten Sie darauf, Ihre Ladung Freie Körpergewicht von 500 Stoffwechsel Fett Torch-Programm und dem Beginn der Bildung des Körpers schneller!

Abschnitte Dilworth, BA, PES

http://myfitnesshut.blogspot.com/2016/01/lose-more-weight-with-jump-training.html