Nachrichten wichtig für Menschen, die nicht essen Fisch

Kevin DiDonato, MS, CSCS, CES

angegriffen Ihre Zellen.

, aber es gibt nichts, was man dagegen tun kann

jeden Tag, können Sie Ihren Körper mit freien Radikalen angegriffen - die Entzündungen und Zellschäden verursachen können in Ihrem Körper.

westlichen Ernährung bekannt, höher zu sein Fett und Nahrungsmittel, die Zucker, zusätzlich zu der Last mit den Reichen Fleisch in Fett enthalten.

Dies ist ein Rezept Probleme für einige sehr wichtige Zellen in den Venen und Arterien bedeuten kann.

Schäden an den Endothelzellen sind wahrscheinlich, dass Sie mit einem Risiko für Diabetes zu setzen, und das metabolische Syndrom, oder schlimmer noch, CVD .

und ich war falsch nicht die Menge an Fisch, DHA und EPA zu übertreffen.

Lassen Sie mich erklären ...

Endothelzellen

Diese sind spezialisierte Zellen in der jeder der Venen und Arterien.

Es schützt den Körper von Blut erlaubt, frei zu fließen, es durch Ihren Körper ohne Unterbrechung zu machen.

Diese spezialisierten Zellen, die aus dem System jeder Zoll-Linie, das Kreislaufsystem, spielen sie eine wichtige Rolle bei der Entzündung und das Gleichgewicht der Blutgefäße.

Zu viel Zucker und fettreiche Mahlzeiten

volle Mahlzeit von Zucker und Fett haben die Fähigkeit, die Produktion von freien Radikalen zu erhöhen .

Diese freien Radikale Rennen entlang der Venen und Arterien suchen aus einem stabilen Molekül zu stehlen.

und mit den Wänden der Arterien kollidieren kann, der den Schaden verursacht.

Dieser Schaden, schlägt Forschung zu Entzündungen führen kann.

Endothelzellen haben, ist verantwortlich für die Freisetzung verschiedener Faktoren auf die Aufrechterhaltung der Funktion des normalen Auskleidung der Blutgefäße gerichtet.

Endothelzellen haben Stickstoffmonoxid freigesetzt und von Willebrand Faktor,
und Adhäsionsmoleküle, die alle dazu beitragen, Gefäßabgleich

, aber wenn eine Entzündung vorhanden ist, und die Endothelzellen der Grenze von Stickstoffmonoxid-Produktion.

Stickstoffmonoxid ist verantwortlich für die offene Venen und Arterien zu halten, so dass Blut ohne Unterbrechung frei fließen.

von Willebrand-Faktor ist für die Bildung von Blutgerinnseln verantwortlich.

niedrigeren Stickoxid-Werte können auf Verengung der Arterien führen, die Bluthochdruck verursachen können.

mit von Willebrand-Faktor erhöht, und einige Studien deuten darauf hin, können sich auf der Wand Ihres Decke zu einem Anstieg der Thrombozytenaggregation führen.

Blutfluss in den engen Grenzen und die Anhäufung von Blutplättchen kann zu tödlichen Folgen führen.

auftreten können Bluthochdruck oder Plättchen ausbrechen, vielleicht , zu einem Herzinfarkt führen oder sogar zum Tod führen.

Fisch, DHA und EPA zur Rettung!

[19459005Alojbatallgmaiah] Bank gehören in der Regel raffinierten Zucker, hohem Fleischanteil, fettreiche Nahrungsmittel .

je nachdem, was Sie essen, und es kann die Entzündung zu verringern und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

und die gesamte Diät von Obst folgen, Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Geflügel und Vollkornprodukte
gezeigt worden, um die Gefahr von zu reduzieren zu bekommen Herzerkrankungen und Blutgefäße

Allerdings FISH ist wahrscheinlich die wichtigsten Nährstoffe

regelmäßige Verzehr von Fisch, die Forschungsergebnisse legen nahe, reduziert Endothelzellen und kann die Entzündung zu verringern

der Grund:. Langkettigen Omega-3-Fettsäuren

lang. Kette Omega-3-Fettsäuren, wie DHA und EPA, kann eine starke entzündungshemmende Kämpfer sein und ist wahrscheinlich, dass Sie auf die normale Funktion der Blutgefäße zurück säumen.

Forschung

Suche neu veröffentlichten Licht Studie von einem Schuppen auf dem Verzehr von Fisch regelmäßig in Kombination mit DHA und EPA auf die Entzündung und Funktions Auskleidung der Blutgefäße.

An der Studie nahmen mehr als 300 Menschen, die Diäten mit Fisch, DHA und EPA für einen Zeitraum von drei Monaten aß.

Die Forscher testeten diese Personen spätestens bis zum Jahr 2000 und sechs Jahre wieder.

und das Durchschnittsalter der Teilnehmer war 36

um mehr Fisch, DHA und EPA einschließlich zeigten die Teilnehmer eine signifikante Verbesserung der Endothelfunktion.

Auch reduziert es Anzeichen einer Entzündung, insbesondere Interleukin 6.

nur eine Gruppe von Fisch und DHA und EPA Endothelfunktion
die Entzündung zu verringern

geändert aufgefallen, dass die Menschen, die Fisch 2,7 mal häufiger war nicht essen Zehn endothelialen Dysfunktion zu erhöhen.
[zeigte
, Fisch, moderate Aufnahme auch 1,9 Mal häufiger als Menschen, die 200 g / Woche Fisch, EPA aß und DHA.

auch darauf hingewiesen, dass fetthaltige Fische Verbrauch des Ungleichgewichts von mageren Fisch deutlich niedrigere Werte zeigten .

bewiesen fettem Fisch haben Stufen erhöht
DHA und EPA

adipösen Jugendlichen, die das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes und andere chronische Krankheiten in Verbindung mit Entzündungen, wie gezeigt, erstaunliche Ergebnisse zu erhöhen. Zeigte

Forscher, dass übergewichtige Kinder, die den Fisch aßen, auch deutlich Anzeichen einer Entzündung reduziert und verbessern die Funktion der Blutgefäße wird auch Futter.

all dies nur durch * Erhöhte DHA, EPA und Fisch zu essen nur 3 Monate! Hier sind unsere Fische Freunde

vaskulären Endothelzellen sind sehr wichtige Zellen, die die Gesundheit pflegen Blutgefäße und Balance.

Aber auch diese Zellen sind nicht immun gegen die durch freie Radikale verursacht werden.

, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig zu sehen, was Sie essen, und die Grundfisch und Fettaufnahme, wie EPA und DHA zu erhöhen.

Ernährung mit Gesundheitskost und viel Fisch und erhöhen EPA und DHA Forschung zeigt, die Entzündung zu verringern und Endothelzellen vermindert.

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