Wie gesunde Mahlzeiten und Frühstück für vielbeschäftigte Menschen

ist die wichtigste Mahlzeit des Tages vorzubereiten, aber erinnern wir uns über Mittagessen. Es ist die Mahlzeit, die Sie durch Ihre Aufgaben sowie eine erhalten, die Sie eine Pause in der Monotonie des Arbeitstages gibt. Mit Wirkung zum Mittagessen nach Thad Phillips, einem persönlichen Trainer an der University of Phoenix Rev. Fitnessstudio, wird es helfen, Überernährung zu verhindern, die später am Tag stattfindet.

B ist die wichtigste Mahlzeit des Tages sein, und das ist die Art der Beratung, dass jeder es als gegeben nimmt, aber in der Tat machen die meisten Menschen die schlechteste Frühstück Mahlzeit während des Tages, weil sie essen, dass dieses Fett zu erhalten verursacht und Muskelmasse verlieren. Hier sind einige Ideen ein gesundes Frühstück den Tag auf einem guten Fuß zu starten.
Sandwiches

Für die meisten Menschen scheint ein Sandwich wie ein Kinderspiel im Hinblick auf das Mittagessen. Aber nicht alle Sandwiches sind gleich. Achten Sie darauf, Vollkornbrot zu wählen. Sie können auch versuchen Kornbrot knallen, die die Rohkost ist. Dann geben ein kleines Huhn oder eine Dose Thunfisch und beenden ihn mit zwei Esslöffel Licht im Mai und Senf ab. Wenn möglich, garnieren Sandwich mit Gemüse wie Salat, Spinat, Tomaten, Zwiebeln, Karotten, und so vieles mehr. Gemüse geringe Kaloriengehalt, und deshalb sind sie für den Körper groß.

Reisschüssel
haben Sie die Optionen entweder Reis in der Nacht Zeit, bis zu machen, oder für gefrorene Reis in den Supermarkt zu suchen, die nach nur drei Minuten in der Mikrowelle zu essen bereit sind. Hacken gekocht, ohne Knochen, Hühnerhaut und fügen Sie zwei Esslöffel Teriyaki-Sauce. Vegetarische Option, sollten Sie statt Huhn mit Tofu. Nutzen für die Gesundheit, sollten Sie Naturreis statt weiß.

Pasta
essen Pasta zum Abendessen vor wenig Vorbereitungszeit für die Nacht bedeutet. Das Beste, was Sie tun können, eine große Menge an Pasta zum Abendessen zu machen, dann essen die Reste zum Abendessen. Zum Mittagessen kombinieren eine Tasse gekochten Nudeln, vier vor fünf Unzen fettfreie Hamburger und einige Marinara Sauce abschmecken. In Käse hilft eine köstliche Mahlzeit mehr zu machen, aber es fügt auch unnötige Kalorien und Fett. Wenn Sie nicht in das Steak sind, zögern Sie nicht, das Huhn oder Rind Fleisch Jagd zu ersetzen.

Käse
Käse ist wirklich leckere und gesunde Wahl von Licht, wenn man nicht genug Zeit zu haben, um die Produktion zu bekommen. Mischen eine halbe Tasse fettarmer Käse mit gesunden Zusätzen, beispielsweise Früchte, Mandeln oder Müsli, das Material hinzufügt.

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/09/best-healthy-breakfast-ideas-for-busy.html

Posted by Unknown

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