5 Ihr Gewichtsverlust unterschreibt man nicht dauern wird

e ist eine Sache, um Gewicht zu verlieren .... und das andere, das Gewicht zu halten.

Haben Sie Gewicht verloren? Es wird auch weiterhin? Oder werden 30 Pfund mehr in zwei Monaten wiegen als Sie heute tun? Sicher können Sie sich verhungern und 20 Pfund in zwei Wochen zu verlieren. Aber, wenn Sie beginnen wieder zu essen, und setzen Sie wieder Pound.

schnellen Gewichtsverlust bedeutet, dass etwas in die dauern wird nicht. Gewichtsverlust und Schönheit ist nicht viel wert ohne Gesundheit

Hier sind 5 Zeichen und Ihr Gewicht zu verlieren, widerstehen nicht den Test der Zeit:

(1). Wenn Sie haben eine große Körpergewicht, dass Kalorienrestriktion und schweren Mangel an Bewegung verloren, und wird das Gewicht wieder setzen. Sie können nicht eine Diät, wie dies für eine sehr lange Zeit halten. Ändern Sie Ihre eigenen Essen Sie Gewohnheiten langfristigen Erfolg zu geben. Das Ziel der ganze, natürliche Lebensmittel zu Essen genossen und bereitzustellen. Sie müssen auch essen genug, um die schwierigen Übungen zu füttern bringt Ihren Körper zu transformieren.

eine ausgewogene Ernährung auf Basis von Makronährstoffe (gesunde Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß), bevor weitere Strategien zu essen wie Kohlenhydrat Radfahren voran.

Beispielsweise sollten Sie mit jeder Mahlzeit Eiweiß essen. Protein ist wichtig, Muskelgewebe nach dem Training wieder aufzubauen. Protein hilft auch Steuer Kalorien, weil Sie für mehr vollere bleiben.

Wenn Sie den Fettabbau und dauerhafte Gewichtsabnahme wollen, müssen Sie Ihr Training intensiv genug sind, um Muskeln und Fett zu verbrennen zu bauen. Und, Sie müssen geduldig sein, wie Ihr Körper seiner Zusammensetzung dem schlanken und getönten ändert. Das würde man von dem Versuch stoppen, schnell Gewicht zu verlieren Programm entwickelt, um Ihnen mit dem Gewichtsverlust in kurzer Zeit zur Verfügung zu stellen, aber als je zuvor auf lange Sicht scheitern.

(2). Wenn Sie Gewichtsverlust Infomercials sehen und glauben, und Sie werden einen dauerhaften Gewichtsverlust nicht haben. Unternehmen versuchen, Geld von Ihnen zu machen, und sie werden liegen und Halbwahrheiten oder Tatsachen sagen Strom installiert um es zu bekommen. Sie müssen die Wahl treffen Sie denken oder glauben nicht, diese Lügen.

Fad Diät für die nächste Schwangerschaft Pillen, Diät oder Fett-Blocker immer suchen, um ihre Körper zu verändern. Traum nie wahr. Ärzte, Ernährungsberater und Fitness-Experten sind sich einig, dass der beste Weg, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, die Kalorien von hoher Qualität zu essen, regelmäßig Sport treiben und die tägliche Aktivität zu erhöhen. Suchen Sie nicht nach Abkürzungen.

(3). Wenn Sie nicht über gesunde Lebensgewohnheiten umfassen, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird Ihr Gewichtsverlust nicht von Dauer sein. Dies ist im Grunde gesunden Menschenverstand. Wenn Sie genug Schlaf in der Nacht, und die Reduktion von übermäßiger Beanspruchung, nicht rauchen, und die Begrenzung übermäßiger Alkoholkonsum, regelmäßig Sport treiben und essen den ganzen Schlüssel, natürliche Lebensmittel zu bekommen, wird Ihnen Gesundheit / fit Körper haben. Üben Sie diese Arten von gesunden Gewohnheiten an den meisten Tagen der Woche.

(4). Wenn Sie auf den Gewichtsverlust ergänzt sind je Gewicht auf lange Sicht zu verlieren, werden Sie enttäuscht sein.

Die Forschung hat bewiesen, dass diese Ergänzungen keinen Nutzen auf lange Sicht haben. Einige dieser Zusätze Außerdem können für Ihre Gesundheit schädlich sein.

(5). Wenn Sie nicht trinken hauptsächlich Wasser und alkoholfreie Getränke gesüßt Flüssigkeiten für den eigenen, und Sie an Gewicht zugelegt wieder. müssen Sie etwas trinken. Trinken mit Bedacht aus.

Sie zuckerhaltige Getränke (leere Kalorien) und essen trinken weniger zu helfen, weniger, trank etwa eine Unze Wasser pro Pfund Körpergewicht pro Tag. Also, wenn Sie 140 Pfund wiegen, trinken etwa 70 Unzen Wasser pro Tag. Wenn Training, trinken Sie viel Wasser (eine Tasse Wasser für jeweils 15 Minuten der Übung).

Lebensmittel, die Wassergehalt berechnet Ihren Wasserverbrauch enthalten.

Möchten Sie unter:

[19459001essen] besser sein gesünder, mehr Fett verbrennen und dauerhaften Gewichtsverlust?
, um den besten Körper nackt aussehen oder kleine Kleidung?
fühlen sich besser von Sie sein sah in Monate oder Jahren?
Haben Sie von Energie bis erreichen täglich Ziele?

Zweifellos Aufzeichnung für meine frei 5-Tage-Fitness und Ernährung Starthilfe!

coachen Sie Ihren Körper zu transformieren, und schon gar nicht nur um Gewicht zu verlieren. Sie werden lernen, was es braucht, um Ihren Lebensstil zu ändern und beginnen Sie Ihren Körper neu zu gestalten Fett gesund Maschine zu brennen, aktivieren und schlank!

Abschnitte Dilworth, BA, PES

http://myfitnesshut.blogspot.com/2012/09/5-signs-your-weight-loss-wont-last.html