4 Lebensmittel zu helfen, Gewicht zu reduzieren

(1). Nüsse
für die Mahlzeit ein großes Licht auf der Flucht, nehmen Sie eine kleine Handvoll Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse oder Pekannüsse. Die Forschung zeigt, dass, wenn Leute Nüsse essen, sie essen automatisch weniger zu den Mahlzeiten später.

(2). Äpfel
, lassen Sie die Apfel und Apfelsaft und wählen Sie einen Apfel statt knackig. Ganze Früchte Schwächung Appetit Weise von Fruchtsäften und Soßen nicht. Ein Grund dafür ist, dass rohes Obst mehr Faser hat. Zusätzlich sendet das Kauen Signale an das Gehirn, dass Sie groß etwas gegessen haben.

(3). Joghurt
Ob traditionell oder griechischen bevorzugen, Joghurt kann für Ihre Taille gut sein.
Eine Harvard-Studie kamen mehr als 120.000 Menschen über einen Zeitraum von zehn Jahren oder mehr. Joghurt, von allen Lebensmitteln, die folgten, und wurde eng Gewicht loss.That assoziiert nicht Ursache beweisen, dass die Gewichtsabnahme Joghurt, aber sie standen unter anderem Lebensmittel aus.

(4). Grapefruit
Ja, Grapefruit wirklich können Sie Grapefruit Schuppen Pfund helfen, vor allem, wenn Sie einem Risiko für Diabetes sind. Ich fand
Forscher an der Scripps-Klinik in San Diego, dass, wenn die Menschen vor jeder Mahlzeit eine Grapefruit fettleibig Hälfte essen, sie einen Durchschnitt von 3 ½ Pfund über 12 Wochen gesunken. Das Getränk Grapefruitsaft zu den gleichen Ergebnissen.

aber Grapefruitsaft hat keine Eigenschaften "Fettverbrennung" unsicher - es hat Menschen geholfen, nur das Gefühl der Sättigung
Achtung: Sie sind nicht Grapefruit oder Grapefruitsaft haben kann, wenn man bestimmte Medikamente sind, so überprüfen das Etikett auf alle Ihre Rezepte oder Ihr Arzt oder Apotheker fragen.