Finden Sie den günstigsten Körper immer mit effektiven Trainings

, wie Ihr Körper besser zu werden als je zuvor? Verwenden Sie eine intelligente und effektive Trainingsmethoden. Man kann nicht einfach beginnen, Gewichte zu heben und ohne Führung läuft. Dies kann oft führen zu wenig oder gar keine Ergebnisse und eine Vielzahl von Verletzungen. Hier ist der Kunde FRAGE:

Frage: einige Muskel in meinem Körper Bereiche sind weiter fortgeschritten als andere. Wie kann ich dieses Problem zu beheben

Marc Antwort: wir jeden Körper-Typ aufgrund der Genetik und Lifestyle-Entscheidungen haben. Fitness ist wichtig, weil die Bewertung von einem persönlichen Trainer und Haltungsstörungen und Muskelschwäche Punkte identifiziert. Fitness-Programm wird dann abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse anzupassen. Ohne diese Beurteilung, Sie sind "Schießen in der Dunkelheit."

eine optimale Fitness Muskel Flexibilität erfordert, Kraft und Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit. Diese Zutaten sollten in der integrierten Trainingsprogramm einbezogen werden.

und wegen der Lebensgewohnheiten, und die dominante Seite des Körpers entwickelt mehr als einer Seite dominiert. Wenn es so wäre Muskel einige Muster oder Verfahren wiederholt und Muskeltätigkeit zu mehr entwickeln, sei es in den vorderen Teil des Körpers oder der Rückseite des Körpers. Als Ergebnis werden einige der Muskeln eng, lang oder schwach.

integriert Trainingsprogramm konzentriert sich auf die Muskelbalance 3-dimensional. Dadurch wird die Gesamtstärke helfen und verhindern, dass Verletzungen und Alltagsleben zu verbessern. gegenüberliegende Muskelgruppen sollte ausgeglichen sein. Beispielsweise müssen Sie eine Gruppe setzen / Muskelfaserriss Quadrizeps in der Bilanz (oder sollte nicht die Quads als die Kniesehnen viel stärker sein) sein. Die Forschung hat bewiesen, dass nicht genügend Kraft Muskelfaserriss bis zum Knie des vorderen Kreuzbandes (ACL) Verletzungen beitragen

zu vermeiden, Muskel-Ungleichgewichte zu bringen oder zu Muskel-Ungleichgewichte zu korrigieren, müssen Sie wie folgt vor:

1) durch die positive Bewertung der professionellen Fitness durchgeführt werden. Diese Einschätzung wird zeigen, wo Sie Ihre Muskeln sind eng, schwach oder verlängert. Es wird auch ortho Ungleichgewicht Muster genannt Haltungsverzerrungsmuster zeigen. Er sprach Verzerrungsmuster, weil die strukturelle Integrität der kinetischen Kette (menschliche Bewegungssystem) an der Gefahr wegen der Störung von einem oder mehreren seiner Komponenten.

2) entwickeln eine umfassende Flexibilität Routine.

3) Schulung auf das Gesamtkörpergewicht konzentrieren sollte Muskel-Ungleichgewichte zu vermeiden.

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