wahrscheinlich Unterbrechung des Lebens verhindern, dass Sie in der Turnhalle. Vielleicht versuchen Sie ein paar Dollar auf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu retten, und Sie suchen für ein Training zu Hause Plan machen kann.
Was auch immer Ihre Situation, ich habe eine gute Nachricht: Es ist sehr gut möglich, ein großes Training zu Hause zu bekommen. Hier sind fünf Möglichkeiten, dies zu tun:
ein - Springseil
Seilspringen ist einer meiner persönlichen Favoriten für die schnelle, effiziente und wirtschaftliche Cardio-Training. Die Lernkurve klein, was es den Sprung Seiltechnik die Vorteile verdienen zu meistern nimmt, wird sie erkennen, dass
versucht, die folgenden Übungen für 10 Minuten für eine schnelle In-House-Springseil Training im Wechsel:
drei - Hanteln verwendet zu trainieren zu Hause
hinzufügen Paar [دومبلسإلىالمعداتالخاصةبكفيالمنزلإعدادولديككلماتحتاجهللحصولعلىرائعتجريبكاملالجسمالدمبلتسمحلكلإضافةمقاومةالتمرينوالقيامبتمارينالتقليديةمثلالمطابع،الصفوف،ومجموعهاأكثربكثير
zwei - Zug mit Kettlebells
im Programm, die Arbeit von Übungen Rinder Glocke zu integrieren, ist eine der besten Möglichkeiten, Training zu Hause. Die Übungen Rinder Glocke ein ermöglicht es Ihnen, den gesamten Körper von der Arbeit in einem sehr kurzen Zeitraum
vier - das eigene Körpergewicht zu verwenden
Ist die Schaltung von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für die gesamte Körper schnelle und effektive Training zu Hause. Die Möglichkeiten sind fast endlos - und versuchen, diese Sequenz dreimal ohne Pause zu beenden:
eine weitere gute Möglichkeit zum Training zu Hause - Arbeit an Ihrer Flexibilität. Es ist wichtig, eine gewisse Flexibilität Ausbildung zu tun Balance in Ihr Trainingsprogramm zu erreichen. Ich integrieren grundlegenden Yoga bewegt sich in den Routinen meiner Kunden die ganze Zeit
ich feststellen, dass viele der Grund Yoga-Posen - Hund nach unten, taube, bilden Kind, Kobra - Sie geben eine viel bessere Strecke in Muskelgruppen als einige andere traditionelle Erweiterungen zielen
unter dem Strich ist, dass mit dem Gewicht seines Körpers und einige Grundausstattung können Sie ein großes Training erhalten, wo immer Sie sind. Seilspringen, Training mit Kettlebells, Hanteln und Training mit Ihrem Körpergewicht, und die Arbeit an Ihre Flexibilität fünf Möglichkeiten, um große Training zu Hause zu bekommen. Viel Glück mit Ihrem Fitness-Programm und halten hart trainiert!
Was auch immer Ihre Situation, ich habe eine gute Nachricht: Es ist sehr gut möglich, ein großes Training zu Hause zu bekommen. Hier sind fünf Möglichkeiten, dies zu tun:
ein - Springseil
Seilspringen ist einer meiner persönlichen Favoriten für die schnelle, effiziente und wirtschaftliche Cardio-Training. Die Lernkurve klein, was es den Sprung Seiltechnik die Vorteile verdienen zu meistern nimmt, wird sie erkennen, dass
versucht, die folgenden Übungen für 10 Minuten für eine schnelle In-House-Springseil Training im Wechsel:
- springt man
- Füße abwechselnd springt
- Kreuzungspunkt springt
- springt gehetzt
- springt Doppel
drei - Hanteln verwendet zu trainieren zu Hause
hinzufügen Paar [دومبلسإلىالمعداتالخاصةبكفيالمنزلإعدادولديككلماتحتاجهللحصولعلىرائعتجريبكاملالجسمالدمبلتسمحلكلإضافةمقاومةالتمرينوالقيامبتمارينالتقليديةمثلالمطابع،الصفوف،ومجموعهاأكثربكثير
zwei - Zug mit Kettlebells
im Programm, die Arbeit von Übungen Rinder Glocke zu integrieren, ist eine der besten Möglichkeiten, Training zu Hause. Die Übungen Rinder Glocke ein ermöglicht es Ihnen, den gesamten Körper von der Arbeit in einem sehr kurzen Zeitraum
vier - das eigene Körpergewicht zu verwenden
Ist die Schaltung von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für die gesamte Körper schnelle und effektive Training zu Hause. Die Möglichkeiten sind fast endlos - und versuchen, diese Sequenz dreimal ohne Pause zu beenden:
- 20 Kniebeugen
- 15 Sit-ups
- 10 Liegestützen
eine weitere gute Möglichkeit zum Training zu Hause - Arbeit an Ihrer Flexibilität. Es ist wichtig, eine gewisse Flexibilität Ausbildung zu tun Balance in Ihr Trainingsprogramm zu erreichen. Ich integrieren grundlegenden Yoga bewegt sich in den Routinen meiner Kunden die ganze Zeit ich feststellen, dass viele der Grund Yoga-Posen - Hund nach unten, taube, bilden Kind, Kobra - Sie geben eine viel bessere Strecke in Muskelgruppen als einige andere traditionelle Erweiterungen zielen
unter dem Strich ist, dass mit dem Gewicht seines Körpers und einige Grundausstattung können Sie ein großes Training erhalten, wo immer Sie sind. Seilspringen, Training mit Kettlebells, Hanteln und Training mit Ihrem Körpergewicht, und die Arbeit an Ihre Flexibilität fünf Möglichkeiten, um große Training zu Hause zu bekommen. Viel Glück mit Ihrem Fitness-Programm und halten hart trainiert!
Wald Vance, MS, ist CPT die beiden Programme Sacramento Trainer. Gehen Sie zu seinem Herrn, http://www.forestvancetraining.com, eine kostenlose Kopie seines 7 Tage schnellen Fettabbau Plan zu erhalten!
Artikel Quelle: http: // Geschäft .com / Experte / Forest_Vance / 33674 Related Posts :
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