4 schnelle und einfache Mahlzeiten

Hier sind vier Mahlzeiten für Sie zu versuchen ...

Essen: Mittelmeer Fisch und Gemüse. Versuchen Sie 3-4 Unzen. Gegrillter Lachs mit Spinat-Salat (Spinat, baby, roten Zwiebeln, fettarmen Käse und Schafkäse, Trauben und Tomaten mit einer Sauce aus extra virgin olive gehackte Knoblauchöl und Balsamico-Essig)

Warum ein "großer habe. Dazu gehören Fischmehl und Gemüse und Olivenöl sind alle Heftklammern der Mittelmeer-Diät Studien zeigen, dass die Einhaltung gezeigt die Mittelmeerdiät mit reduziertem Fettgehalt im Bauchbereich, sowie eine Reihe von anderen gesundheitlichen Vorteile, darunter die Gesundheit des Herzens und reduzieren das Risiko von Krebs.

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Mahlzeit.: weißen Käse, Obst und Nüsse versuchen, 3/4 Tasse fettarmer Käse, 3/4 Tasse frische Beeren und 1/2 Unze (Unze ) von Mandeln (etwa 11 Mandeln) zum Frühstück

Warum haben eine "große.: Mahlzeit ausgewogenes Frühstück ist der perfekte Weg, um den Stoffwechsel Beschleuniger für den Tag zu kommen. Noch besser wäre es, enthält dieses B 25 Gramm Eiweiß und 4 Gramm Ballaststoffe in den Morgenstunden das Gefühl satt und zufrieden zu halten.

Essen: Butter Medifast Erdnuss Crunch bar

Warum es ist großartig: es ist ein köstlich, bequem und tragbar, weil, wenn Sie unterwegs sind . Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten über den Tag ein guter Weg, um später übermäßiges Essen zu vermeiden und den Blutzuckerspiegel stabil im Blut zu halten, sondern viele Male wir zu beschäftigt sind, zur Vorbereitung etwas im Laufe des Tages zu essen. Aus diesem Grund gibt es Elemente von ein gesundes und komfortables das ist sehr wichtig.

Essen: Gemüse und Kichererbsen. Der Versuch, in Scheiben geschnitten Gemüse wie Karotten, Paprika, Gurken, Radieschen, Tomaten, Trauben, Sellerie mit Hummus für einen Snack oder einem erfrischenden Snack.

Warum es ist großartig: bietet Hummus Herz gesunde Fette während Gemüse liefern Vitamine für einen gesunden Stoffwechsel und Basismetallen erforderlich

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