Abnehmen mit einem Fenster 12 Stunden

einfach kleben ein Fenster für 12 Stunden zu essen ohne Kalorienrestriktion der Schlüssel zum Gewichtsverlust
Gewicht Wartung "ist der Schlüssel zu einer Diät
zweiundzwanzig Prozent der jungen Menschen im Alter zwischen 18 und 24 angenommen, sie würden eher an Gewicht zugelegt, wenn sie mehr als jede andere Zeit betont wurden

Diät Hoffnung Pfund loswerden sollte die Uhr beobachten so weit wie Kalorien, nachdem Wissenschaftler entdeckt, dass die Reduzierung der Stunden essen wir Gewichtszunahme stoppen.

unzählige Mahlzeiten 12 Stunden dauern, wie von 8.00 bis 08.00 Uhr, und die restlichen Tage des Fastens, einen großen Unterschied zu machen scheint, sagte, wenn das Fett wird vom Körper gespeichert oder verbrannt.
Forscher am Salk Institute in den Vereinigten Staaten fügt es weitere Hinweise auf Studien, die zeigen, dass spät in der Nacht verursacht Gewichtszunahme zu essen.
sie mit dem essen zu beschränken verweisen
", müssen Sie die Ernährung zu ändern, müssen Sie sich gesund ernähren," in diesen Tagen, ist der größte Teil der Beratung ", sagte, können die Stunden im Kampf gegen hohe Cholesterinwerte, Diabetes und Übergewicht helfen. Associate Professor Satchidananda Panda

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"Aber viele Menschen haben keinen Zugang zu gesunden Lebensmitteln. Die Frage ist also, ohne Zugang zu gesunden Lebensmitteln, und sie können immer noch eingeschränkt Fütterungszeit üben und einige der Früchte zu ernten?"

Die Forscher untersuchten 400 Ratten, von normalen bis fettleibig, die auf verschiedene Arten von Diäten und Längen von Zeitdruck setzen.
, haben die Forscher gezeigt, dass Ratten eine fettreiche Mahlzeiten gefüttert, aber sie sind für nur 12 Stunden am Tag Zugang zu Nahrung gelassen und war gesünder und schlanker als der Zugriff auf die gleiche Nahrung für den ganzen Tag gegeben Ratten, obwohl die beiden Gruppen die gleiche Anzahl von Kalorien verbraucht Thermo. Die
Ergebnisse und ein selbst wenn Diäten mit hohem Fettgehalt, hoher Zucker, High-Zucker oder Obst.

Die Studie zeigt auch, dass das Bild von einem fremden Bildschirm unwahrscheinlich ist, einen Unterschied zu machen. Eine späte Nacht Wochenende Service, zum Beispiel, ist unwahrscheinlich, dass der Stoffwechsel im Körper zu schaden. Aber regelmäßig Essen in der Nacht wird erhebliche Auswirkungen haben.
"Die Tatsache, dass es unabhängig von der Diät funktioniert, und die Tatsache, dass sie über das Wochenende und Tage der Woche gearbeitet hat, war es eine sehr schöne Überraschung", sagt der Erstautor der Studie Amandine Tees, ein Postdoc-Forscher im Labor von Panda Professor.

Mäuse, die durch den Verzehr von fettleibigen wurde, wenn sie während des Tages will, verloren fünf Prozent ihres Körpergewichts, und wenn innerhalb weniger Tage auf der eingeschränkten platziert. In der Studie von Ende der Woche 38 und 25 waren sie in der leichtesten der Gruppe, die frei Prozent zu essen fortgesetzt.
Obwohl die Mäuse auf eine gesunde Ernährung nicht mehr Gewicht zu verlieren, sie Muskelmasse gewonnen, die Studie zeigte in der Zeitschrift Cell Metabolism veröffentlicht.

"Es ist interessant, wenn auch zu beachten, dass die Mäuse auf der normalen Ernährung nicht an Gewicht verloren hat, sie ihre Körperzusammensetzung verändert", sagte Professor Panda.
"Dies ist die Fragebögen bringt und was passiert? Sind diese Mäuse Erhaltung der Muskelmasse und der mit einem freien Ernährung verloren gegangen ist, oder es wird die Muskelmasse zu gewinnen?"
Eine andere Studie zeigte, dass die Einhaltung der Mittelmeerdiät DNA schützen können des Alterns.
Die Forscher am Brigham and Womens Hospital (BWH) in den Vereinigten Staaten, dass eine Ernährung mit viel Olivenöl und frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Öl gefunden, und hat mit längeren Telomeren in Verbindung gebracht.
Telomere sind Schutzkappen, die am Ende der Chromosomen und verhindern, dass die DNA, wie eine Menge von Schäden an den Kunststoffkappen auf das Ende des Schuhs sitzt.

hat gezeigt

früheren Studien, dass kurze Telomere mit fortgeschrittener Erkrankung und dem Altern verbunden sind.
"auf bestem Wissen soweit dies die größte Studie ist speziell auf die Beziehung zwischen Ernährung Engagement für das Mittelmeer und die Länge der Telomere bei gesunden, Frauen mittleren Alters auf die Bevölkerung zu begegnen," die reine erklärt de Vivo, MD, MPH, ein Associate Professor in der Abteilung für Medizin an Channing Netzwerk BWH und Harvard School of public Health und Senior-Autor der Studie.
"Unsere Ergebnisse liefern weitere Unterstützung, um die Vorteile dieser Diät Füge Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern."

, sagte Dr. Mike Knapton, stellvertretender Ärztlicher Direktor der British Heart Foundation, sagte: ". Diese große Studie für den Körper von Beweismitteln ergänzt war bei denen, die längsten Telomere gefunden, die eine Mittelmeerdiät essen
" Längere Telomere teilweise den Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Risiko von Herzerkrankungen und Blutgefäße erklären kann
"Vorherige Ergebnisse. Dieselbe Studie ergab, dass diejenigen, die ein Leben ungesund leben war Telomere kürzer.
" Diese Ergebnisse stärken unsere Beratung, die eine ausgewogene Ernährung .. gesund und kann das Risiko von Herzerkrankungen "
die Studie veröffentlicht wurde in Großbritannien Medical Journal
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Quelle reduzieren: http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/11268685/Eat-within-12-hour-window-to-lose-weight-say-scientists.html