Hormone, die Ihren Hunger beeinflussen

wir sollten alle Hormone, die das Ausmaß der Hunger oder Durst beeinflussen wir sind. Dies ist etwas, das wir nicht in vollem Umfang bewusst sein, aber Hormone sind Teil des Gewebes unseres Lebens. Hormone Leptin und Ghrelin Arbeit in einer Art von Yin und Yang Beziehung, wenn es um Hunger und Sättigung kommt. Leptin sagt dem Gehirn Hunger auszuschalten; Ghrelin sagt dem Gehirn Sie hungrig sind.

für die durchschnittliche Person und erhöhte Spiegel des Hormons Ghrelin, wenn der Magen leer ist. Ghrelin ist, warum Sie zu bestimmten Zeitpunkten des Tages immer hungrig, eine Stunde im Körper löst die Freisetzung des Hormons, nach einem genauen Zeitplan.

Ghrelin wird hoch bleiben, bis Sie Ihrem Körper genügend Nahrung gegeben wurde ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Da die Hormonsignale, die Sie zufrieden sind, kann es sehr lange dauern, um in Tritt und langsam essen kann helfen, essen Sie weniger Gesamt. Zu der Zeit, Ihr Magen voll ist, und Ghrelin Ebenen beginnen wieder zu sinken, man fühlt sich zufrieden, aufhören zu essen. Klingt einfach, nicht wahr?

Na ja, und beschränken die konstante Kalorien hält Hormonspiegel hohe Ghrelin, das sein kann, warum einige Jo-Jo-Dieters fühlen als ob ihr Hunger wird einfach immer schlimmer weniger Kalorien, die sie verbrauchen, und die Anzahl. Das ist alles Teil der Natur und die Art und Weise, uns zu sagen, "schon essen!"

Sie haben regelmäßig an der Spitze der Ghrelin Stürme zu bleiben, indem sie essen, weil das Ghrelin Hormon schlau ist über Sie bekommen zu essen. Einige Untersuchungen auch gezeigt, dass Ghrelin führt die Belohnungszentren im Gehirn Nahrung Blick attraktiver zu machen.

Ghrelin diese Zentren aufgerufen, wenn Sie in der Regel nicht essen müssen, aber Sie nur Duft von frischen Schokoladenkekse in der Küche bei der Arbeit. Wie wir verführerischen Köstlichkeiten in unserer gesamten Tag Gesicht, und dieses verdreht Ghrelin ist wahrscheinlich ein großer Teil von dem, was für sie Gewichtsverlust Herausforderung macht beibehalten wird. Und essen ausgewogene Mahlzeiten alle vier Stunden und acht Stunden Schlaf können Sie besser Ghrelin Verwaltung Ihrer Spiegel des Hormons helfen. Sagen Sie Nein zu diesen Leckereien ganz bei Ihnen ist!

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