Best New Diät Nord Diät ist wissenschaftlich erwiesen, gesundes Gewicht zu entlasten

Nach Angaben aus dem letzten verfluchten Prävention Magazin und Wissenschaftler konzentrieren sich mehr auf harte Fakten, wie Biomarker im Blut und weniger auf Meinungsumfragen, wenn es um die Beurteilung der beste Ernährung für eine gesunde Gewichtsabnahme kommt. Als solches ist das jüngste Gewinner des Nordens die neue Diät, die sie der beste Weg, sagen, die Gewicht verlieren und Bekämpfung von Herzkrankheiten, die die mediterrane Ernährung beliebt.

und New North Diät und seine Wurzeln tief eingebettet in das Leben und die Gesundheit der Menschen in den nordischen Schweden, Dänemark, Finnland, Island, Norwegen, wo der Fokus auf eine Diät Ländern war saisonale Lebensmittel zu essen, lokale Bio wild und Produkte zusammen mit einer Vielzahl von Süß- und Salzwasserfische gezüchtet. Allerdings hat die Neuzeit zu einer weniger als herkömmliche Lebensmittel geführt und moderner Ernährung, die in andere gesundheitliche Probleme von Übergewicht und boomenden geführt.

Nach Prävention Autor Markham Heid, Diät New North ist nicht wirklich alles, was neu und zurück in der Tat bis 2004, wenn es eine Gruppe von Ernährungsexperten gegründet, Köche und Wissenschaftler Diät als Reaktion auf Raten in ihren jeweiligen Bereichen, und die Ausbreitung von nicht-nachhaltiger landwirtschaftlicher Praktiken zunehmenden Fettleibigkeit.

auf Diät basiert und eingerichtet, um die folgenden drei Grundlagen der Ernährung:
Neue nördlich Grundnahrungsmittel Nummer 1: mehr Kalorien aus Pflanzen und weniger Fleisch
von einem Fleisch dest umweltfreundliche Lebensmittel essen wir. Stationen auf der anderen Seite, nachhaltigere und liefern zusätzliche Nährstoffe neben Protein. Darüber hinaus, und erhalten Sie Ihre Protein aus Pflanzen mehr als Fleisch bedeutet weniger gesättigte Fettsäuren Arterie verstopft, sowie die zusätzlichen Vorteile der Faser Verdauung und ordnungsgemäße Beseitigung zu helfen. Auch, weil die Pflanzen weniger Kalorien sind, können mehr gegessen werden machen die Dieter voller Gefühl.

Dies sollte jedoch nicht mit der Nahrung All Plant verwechselt werden. Stattdessen ermutigen des Nordens neue Diät Ihr Protein mit geringen Mengen an Nicht-Fett Fleisch wie wilde Rehe und Elche zu ergänzen. Anhänger der neuen Diät, North ermutigen Verzehr von Fleisch von wilden Tieren, weil sie in der Regel weniger gesättigte Fettsäuren enthält und mehr ungesättigte Fettsäuren als Fleisch von Tieren im Handel erhöht.
Obwohl Reh oder Elch sind nicht ohne weiteres verfügbar in vielen nicht-nordischen Ländern, und versuchen, Fleisch außerhalb der Neigung des ungebunden und Tiere, die auf Gras füttern ist das nicht akzeptabel

zu ersetzen neue nördlich Grundnahrungs No. 2: alle anderen Arten von frischem Fisch und Salzwasser
, wenn das Fleisch ist etwas Rindfleisch hart, Süß- und Salzwasserfische, einschließlich für Schalentiere ist eine gute Alternative, da sie nicht nur zu reduzieren tun sie bieten gesunden Omega-Fettsäuren, aber auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die Sie nicht in Ihre Burger zu finden.
Während die meisten Diäten nur in erster Linie fettem Fisch empfehlen, Diät New North fördert sowohl fettige und nicht-fettende Spezies zu essen, vor allem diejenigen, die nach dem verantwortlichen Fangmethoden gefangenen Fisch, die Überfischung und machen es nachhaltig zu verhindern.

Neue nördlich Grundnahrungs No. 3: go wild in der Landschaft

[19459018Nehmen] einen Ausflug in den Wald mit jemandem, der Erfahrung in der Show hat, wie man sicher zu füttern und Sie finden sich aufwendig natürlichen Samen, Nüsse und Beeren, die reicher an gesunden Fetten sein wird und Antioxidantien (und reifer saisonbereinigt) von dem, was Sie in den Supermarkt zu bekommen. Die Forschung hat gezeigt, dass Wildpflanzen sind fast immer höher als Vitamin C und E und Antioxidantien als im Laden gekauften Produkte.

Was die Forschungsberichte aus dem Norden sind, die neue Diät zu sagen?
laut dem Magazin Prävention , eine Studie im vergangenen Sommer in veröffentlicht Journal of Nutrition hatten die Teilnehmer dieser Studie gefunden, die mit der neuen Nord-Diät stecken signifikant die Anzahl von Cholesterin, eine bessere Blutdruck und Insulinempfindlichkeit verringert von denen, die das moderne Nord Diät West oder folgen essen.

Darüber hinaus ist es auch eine weitere Studie in diesem Jahr veröffentlicht festgestellt, dass Diät auf den Norden des neuen Diät, ohne auch nur zu zählen Kalorien im Durchschnitt 10 Pfund verloren und berichtet, dass im Zuge der neuen Nord-Diät ist einfacher, als nach einem System mediterranen Stil Essen.

, wie man nach Norden
Während es wäre schön, zu den Klimazonen nördlich zu wandern und eine neue Art zu leben und zu essen übernehmen, und Sie müssen nicht so weit gehen, die neue skandinavische Art von Gesundheit zu essen. Hier ist eine Liste von Empfehlungen des Prävention darüber, wie Norden zu gehen, auch wenn man in den Tropen leben:
• lokale Kauf, saisonale und Bio-Produkte
• Vermeiden Sie Lebensmittelzusatzstoffe und vor -packaged Mahlzeiten
• Fokus auf Vollwertkost. Vollkornprodukte, einschließlich Hafermehl, Gerste, Roggen, Weizen, zusammen mit Vollkornprodukte, Samen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Lebensmittel durchstreifte
• eine Menge Fische in einer verantwortungsvollen Art und Weise gefangen essen
• verbrauchen nur geringe Mengen von Fleisch, und ihr Beharren auf einem schlanken, aus Freilandhaltung und Gras Entscheidungen zugeführt, wann immer möglich.

Darüber hinaus empfiehlt der Universität Kopenhagen auf folgende Nährstoffe konzentrieren:
Gemüse • Root (Karotten, Rüben und Rüben)
• Gemüse (Brokkoli , Brokkoli, Kohl)
• Blattgemüse und dunkel (Grünkohl, Spinat)
• Lebensmittel durchstreifte (Pfifferlinge, Champignons wild, fiddleheads)
• Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Samen, Linsen
• Raps (Canola )
• Vollkornprodukte, vor allem Gerste, Hafer und Gerste
• Beeren
• Äpfel und Birnen
• fettem Fisch wie Lachs, Hering
• wild, mageren Wildfleisch wie Elch
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Referenz: "die beste Gewichtsverlust Diät ist ..." Prävention Magazin im Oktober 2014 von Markham Heid

source:http://www.emaxhealth.com/8782/new-nordic-diet-scientifically-proven-best-diet-healthy-weight-loss