Hier sind einige Tipps, die Sie halten Ihr Gewicht zu helfen .. (wie das Gewicht zu halten)
Do :
1. Anreize bereiten Ihr Zielgewicht Wartung
nehme an Ihr Ziel, Ihr aktuelles Gewicht zu erreichen ist, ohne dabei keine zusätzlichen Gewicht zu halten. Dann denken Sie an etwas, das als Anreiz dienen, die Sie motivieren, konzentriert zu bleiben. Sie können Ihre Ziele und Bereitstellen eines Abbilds des Katalysators schreiben, das alles von Bücher sein können, und ein neues Kleid, Schuhe und Fitness-Geräte oder eine Reise nach Ihres Lieblingslandes oder Staates. Bleiben motiviert. Es ist wichtig, dass Sie ein Foto von Ihrem Anreize veröffentlichen, wenn es sichtbar ist. Siehe die ganze Zeit und halten Sie sich.
2. Wenn Sie eine Party haben, zu besuchen und dann vom Publikum kleine Mahlzeiten essen.
bereiten Sie sich für den Erfolg von kleinen Mahlzeiten zu essen, bevor Parteien teilnehmen, wo Sie sicher sind, präsentiert Mast, dekadent und ungesunden Mahlzeiten werden. Ich weiß, auf Partys zu gehen oder gesellschaftlichen Anlässen ist unvermeidlich, aber man kann immer kleine Mahlzeiten essen, bevor nach Hause zu verlassen, um den Hunger und fordern die ungesunden Mahlzeiten zu zähmen. Bevor auf diese Party gehen, entscheiden, was Sie essen, damit Sie nicht nach hinten auf Ihrer Reise leben bis zu Ihrem Gewicht zu halten und bleibe dabei.
3. eine Mahlzeit nehmen, wann immer Sie Urlaub Versammlungen teilnehmen.
Sie ein Familienmitglied besuchen Sie oder ein Thankingsgiving Freund und Sie haben Angst vor einer großen Versuchung von kalorien dass Mahlzeit Thanksgiving-Laden? Dann bereiten Sie sich eine Mahlzeit um Ihr Ziel zu passen und nehmen Sie sie mit, um eine gesunde Alternative zu haben, und dass Sie genießen. Es kann für die Erhebung entlang Ihre Mahlzeit zu der Sammlung (en), aber eine Erklärung für Ihr Ziel kritisiert werden Ihr Gewicht zu halten hilft, das Problem zu lösen.
4. Aktionsplan Routine, die Sie tun können, auf Reisen oder zu beschäftigt, um ins Fitnessstudio zu gehen.
Download-Prozess wird durch den Plan zu Geräten geführt iPod kann auf eigene Faust durchgeführt werden, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen keine Zeit haben, zu. Sie können die Objekte um dich herum, wie Wasserkrüge, Konservendosen, und einige andere schwere Gegenstände verwenden. Denken Sie auch daran, dass Sie einen Spaziergang machen und eine große leistungsstarke Abstand zu trainieren, um Gewicht zu halten und es wird Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben.
5. Belohnen Sie sich, wenn Sie von Ihrem Plan einzuhalten
kleine Belohnungen als Teil der Stimulus notwendig Anreizen für Sie auf dem richtigen Weg in Ihrer Reise bleiben zu helfen, Ihr Gewicht zu halten. Immer daran denken, sich selbst zu belohnen, wenn Sie "nein danke" an einen Kollegen oder Freund sagen, wer Sie einen lokalen süß gebackenes Brot und andere ungesunde Lebensmittel bietet.
(wie das Gewicht zu halten)
nie :
1. nie unrealistische Ziele gesetzt für die Beibehaltung des Gewichts
Einstellen unrealistische Ziele und stellen Sie sicher, das Gewicht zurück Spur oder verlieren konzentrieren, wenn nicht diese Ziele erreicht. Immer daran denken, dass die Gewichtsabnahme nicht leicht hat und Ihr aktuelles Gewicht wird nicht leicht, entweder halten. Seien Sie nett zu sich selbst, und daran erinnern, dass der Wandel ist eine Herausforderung und erfordert Zeit und Mühe.
2. Mahlzeiten überspringen Nicht immer
überspringen Mahlzeiten werden Sie mehr machen wollen, als dass Sie das nächste Mal essen. Key Ihr Gewicht und essen häufiger zu halten. Und häufige, kleine gesunde Mahlzeiten werden Sie das Verlangen zähmen helfen und starten Sie auch den Stoffwechsel.
3. Nie versuchen, es allein zu tun
nie allein um das Gewicht zu halten zu gehen versuchen. Holen Sie sich Hilfe von einem guten und aufrichtigen Freund und untereinander verantwortlich. Gebt euch Bedingungen aber nicht ungesunden Essgewohnheiten in einander ermöglichen.
4. konzentrieren niemals als je nachdem, was man nicht essen sollte
Fokus auf diesen Lebensmitteln, die nicht gesund sind für Sie die Beseitigung von ihnen strengere machen würde. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die wunderbaren Möglichkeiten, leckere und gesunde Lebensmittel, die Sie Ihr Gewicht zu halten hilft.
5. Niemals selbst bestrafen als je zuvor, wenn Sie der Versuchung nachgeben müssen
wir manchmal fallen, sondern sich selbst zu schlagen werden Sie Ihre Ziele nicht anders erreicht werden. Erkennen Sie, wo Sie das Gefühl, dass Sie tun können, am besten und lasst sie gehen. Konzentrieren Sie sich auf, wie stolz Sie sich fühlen, wenn sie im Januar kommt, und Sie haben bereits erreicht die Ziele, die Sie sich gesetzt.
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Artikel Quelle: http://EzineArticles.com/?expert=Abayomi_Kingsley_Aje
, wie Gewicht zu halten - einfachen Schritten Ihr Gewicht [19459004zuerhalten]
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Ouellet Rafale Freude http://weightlosshcgdiet.blogspot.com/2015/04/howto-maintain-weight.html
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