Ricotta wenn Sie für dieses Rezept, aber mit Käse ersetzt mögen und wenn Sie es vorziehen, Lachs, und verwenden Lachs statt Thunfisch in Dosen.
Dies ist ein Rezept Natrium, wenig Zucker, wenig Fett und reich an Eiweiß.
Komponenten
- 2 × 200G Kartoffeln
- ¼ Paprika, gewürfelt
- 100G Thunfisch, entwässert
- 30 g geriebener Käse
- 1 grüne Zwiebel, in Scheiben geschnitten
- ¼ Tasse Mais
- 3 EL. Ricotta (oder Käse)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Weg
- Den Backofen auf 180 ° C vorheizen.
- Pierce Ihre Kartoffeln mit einem Spieß mehrmals. Setzen Sie auf einen Teller und eine Mikrowelle für 8-9 Minuten, bis gekocht. Nehmen Sie sie und beiseite stellen.
- in eine Rührschüssel geben Legen Sie die Paprika, Thunfisch, Käse, Zwiebeln, Mais und Ricotta, mit Salz und Pfeffer, dann mischen.
- säumen den Backblech mit Backpapier auslegen. Scheibe Kartoffeln in der Hälfte, lange Wege und Platz auf dem Tablett. Teilen Sie die Mischung gleichmäßig auf beide den Kartoffeln und backen für 15 Minuten.
- serviert mit einem Salat.
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2015/12/cheesy-tuna-baked-potato-recipe.html
0 Response to "Cheesy Thunfisch Ofenkartoffel Rezept"
Kommentar veröffentlichen