1.Always frühstücken - nicht zu überspringen es
das Frühstück kann sein wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Beginnen Sie Ihren Tag mit gesunden Proteinen und Kohlenhydraten ist man nicht nur für einen Moment Brennstoff, aber die Menschen, die Frühstück essen stellte sich heraus, dass weniger als die Kalorienaufnahme während des Tages.
das Frühstück kann sein wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Beginnen Sie Ihren Tag mit gesunden Proteinen und Kohlenhydraten ist man nicht nur für einen Moment Brennstoff, aber die Menschen, die Frühstück essen stellte sich heraus, dass weniger als die Kalorienaufnahme während des Tages.
2.Make Mittags
ein gesundes Mittagessen von Resten gemacht werden können, oder Sie können Essen planen, früh und haben sie vorbereitet und bereit für den ultimativen Komfort zu gehen. Darüber hinaus Mittagessen zu bringen bedeutet, dass Sie etwas Gesundes zu essen, auch wenn Sie wenig Zeit haben.
ein gesundes Mittagessen von Resten gemacht werden können, oder Sie können Essen planen, früh und haben sie vorbereitet und bereit für den ultimativen Komfort zu gehen. Darüber hinaus Mittagessen zu bringen bedeutet, dass Sie etwas Gesundes zu essen, auch wenn Sie wenig Zeit haben.
3.Do nicht essen nach 12 Stunden vor dem Aufwachen
, wenn Sie manchmal essen genauso wichtig wie das, was zu essen. Studien zeigen, dass Menschen, die zu Abend essen früh mehr Gewicht als Menschen verlieren, die zu einem späteren Zeitpunkt aßen, auch wenn die Anzahl der verbrauchten Kalorien ist fast das gleiche. 12 Stunden zwischen Abendessen und die Zeit, die Sie morgens aufwachen ist die perfekte Zeit. Zum Beispiel, wenn Sie in der Regel um 6:00 aufwachen, nicht essen nach 06.00 Uhr. Vor Abend.
, wenn Sie manchmal essen genauso wichtig wie das, was zu essen. Studien zeigen, dass Menschen, die zu Abend essen früh mehr Gewicht als Menschen verlieren, die zu einem späteren Zeitpunkt aßen, auch wenn die Anzahl der verbrauchten Kalorien ist fast das gleiche. 12 Stunden zwischen Abendessen und die Zeit, die Sie morgens aufwachen ist die perfekte Zeit. Zum Beispiel, wenn Sie in der Regel um 6:00 aufwachen, nicht essen nach 06.00 Uhr. Vor Abend.
4.Avoid Salz möglichst viel
vermeiden Salz der öffentlichen Gesundheit nützlich ist, aber die Grenze von Salz hilft auch bei der Gewichtsabnahme. Überschüssiges Salz macht den Körper behalten Wasser, Gewichtszunahme verursacht, und salzige Lebensmittel Durst Antrieb, der mit zuckerhaltigen Getränken zu stillen kann neigen.
vermeiden Salz der öffentlichen Gesundheit nützlich ist, aber die Grenze von Salz hilft auch bei der Gewichtsabnahme. Überschüssiges Salz macht den Körper behalten Wasser, Gewichtszunahme verursacht, und salzige Lebensmittel Durst Antrieb, der mit zuckerhaltigen Getränken zu stillen kann neigen.
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2015/09/4-weight-loss-tips.html
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