Gewichtsverlust hat mir geholfen, einen Knoten in meiner Brust finden -
und mein Leben zu retten
durch Harriet Rose Gill
half Joe Richings die Entdeckung des Tumors auf Diät, aber jetzt sieben Stein leichter und frei von Krebs, hat ein neues Leben
in 3LB 20ST, den Ausschlag geben Joe Richings weiß, dass Abnehmen nicht geben doch ihre persönliche Bestleistung, sondern auch ihr glücklicher. er hat nicht gesagt, dass sie wissen, auch wenn sie ihr Leben retten könnte. , weil meine Mutter nur zwei davon war, kann von Pfund loszuwerden, das einen Tumor der Größe von Mandarinen sogar in ihrer rechten Brust zeigten, wurden unter Schichten von Fett versteckt zu haben. Kurz nach der Entdeckung des Tumors, Joe 0,45, wurde ich mit Brustkrebs diagnostiziert. "Wenn ich nicht abgespeckt hatte, wer weiß, ob und wann es den Tumor entdeckt haben kann", sagt Joe. "war zu spät, wahrscheinlich." Joe erfuhr eine intensive Schulung der nach einer Mastektomie und Brustrekonstruktion Verfahren gefolgt Chemotherapie - und gewann mehr als ein Stein und eine Hälfte zwei schwer drehen zuvor gekämpft Dann, nach einer Woche plötzlich alle des Prozesses gestorben Joes Mutter, sechs Monate nach ihrer Ehe sie beendet. Trotz der Tiefpunkt ist ihr geschworen, Joe, ihr Leben wieder auf die Strecke zu bekommen und es begann durch eine persönliche Adresse ihr schäbig nach Aufnahmen motivierend auf ihr machen, und sagte gleich: ". Ich ins Fitnessstudio gehe gerne" und "ich Gewicht verlieren kann", dann mit ihnen stundenlang zuhören, sie überzeugt selbst es war wahr. und es dauerte nicht lange, bevor Joe wirklich die Übung begann zu genießen, anstatt sie nieder.
vor nahm sie Joe Richings Aktion an der Waage bei mehr als 20 Stein gekippt Sie begann auch auf einem 5: Diät 2 und in mehr als ein wenig auf den 18 Monaten hatte sie 7st beeindruckend verloren. Jetzt 5FT 4in Business-Coach von Bristol startet Smartphone-Anwendung, die aufgezeichneten Nachrichten ähnlich verwendet, andere zu inspirieren Fragen zu Gewicht und Vertrauen und Spannung mit Bezug zu überwinden. , wenn "Mir wurde gesagt, ich hatte Brustkrebs meine Ansicht geändert das Ganze", sagt Joe. "Ich weiß, dass ich zu der Zeit für mich selbst machen und konzentrieren sich auf immer besser und gesund zu werden. Aber während ich Chemotherapie, Operation und Strahlentherapie haben, Gewichtsverlust weniger als meine Prioritäten. " Kurz vor meiner Diagnose hatte ich es geschafft, ein paar Stein zu verlieren durch ein Schlankheitsstudio, aber während des ersten Jahres der Behandlung schnell und legte sie zurück, und noch einige mehr. Danach erkannte ich, dass ich Ausreden aufhören müssen zu machen " " Ich würde eine Menge durchgemacht - von Krebs, und der Verlust an meine Mutter und meine Ehe endet - ich weiß, dass ich es umdrehen müssen "So begann versuchen, Gewicht zu verlieren und wollte halten es für gut. " an ihrem schwersten Joe wurde von Größe 24 kommt, aber es war nicht, bis sie zu einer Größe fiel 20, die ich den Klumpen 10CM bemerkt in ihrem im Januar 2012 veröffentlicht wurde "Ich habe nicht wirklich das Gefühl, so ein bisschen an Gewicht verloren", sagt Joe . "Aber eines Morgens waschen Sie im Bad und ich dachte, 'Das fühlt sich nicht richtig." Ich habe einen Notfall Termin mit ihrem Hausarzt, der sie untersucht. "Ich durch den Blick auf ihr Gesicht sagen konnte, was gefährlich war", so Joe, der unmittelbar an der Bristol Royal Hospital an einen Spezialisten überwiesen. "Sie haben eine Biopsie und ich hatte mit den ersten Ergebnissen zu hängen, um Came Berater zurück, sagte:." Es ist auf jeden Fall Krebs
Neil Atkinson
Inspiration: jetzt Joe ist "ich weigerte mich, meine Gedanken den Weg des Denkens gehen zu lassen:" Gott, ich werde sterben ' ", sagt Joe " jedesmal, wenn ich diese Gedanken versucht, in meinem Kopf zu kriechen, war ich ich zwang mich, positiv zu sein. " zwischen Februar und August 2012 Monats unterzog acht harten Runden der Chemotherapie Atmosphäre. " Ich sollte an der Ende Januar nach Teneriffa zu gehen, aber wir mussten abbrechen mein Berater weigerte sich, die Therapie zu setzen ", sagt sie . "sie wollen, dass ich sofort zu starten. Ich hatte Glück, weil ich in der Lage war Chemotherapie zu Hause zu haben. Aber dann auch nur ein Spaziergang zum oberen Ende der Treppe verlassen würde mich für 10 Minuten außer Atem. Ich fühlte mich krank und hatte überhaupt keine Energie - aber der schlimmste Teil meiner Haare verlieren " " Allerdings wollte ich viel zu meinem normalen Routine zu bleiben, nach neun Tagen jeder Explosion von der Chemo, es war möglich. Zurück zur Arbeit bis zur nächsten Runde. "Ich hatte das Glück, als Trainer zu arbeiten viele Kurse gab es, die Sie über das Telefon hergestellt haben, so kann ich von zu Hause aus tun." aber Chemotherapie hat den Tumor nicht schrumpfen und zwingt Joe Mastektomie gefolgt von Rekonstruktion der Brust im September 2012 Dann, nach einer Woche, ihre Mutter starb, und Franz, der 72 war, ganz plötzlich Entzündung der Bauchspeicheldrüse. Es dauerte nicht lange nach ihrer Hochzeit die Felsen schlagen und sie von ihrem Mann getrennt. in der Zeit ihrer Behandlung, und Joe auf 2ST verlor sie im Januar 2013 zurückgestellt und war bis zu mehr als 20ST. "Ich war noch nie so verwundbar und niedrig in meinem ganzen Leben", sagt Joe. "ich keine Haare hatte, eine Brust, und Sie sind größer als je zuvor. " Ich habe auf der größeren Seite immer gewesen, seit ich ein Kind war. Wenn Sie nicht die Diät folgen Ich war bingeing - Es gab keine glückliche Weise für mich "Im Laufe der Jahre habe ich versucht, jede Diät im Buch, aber ich habe halten nicht länger als ein paar Monate [ " Dieses Mal habe ich wusste, dass ich eine machen musste eine permanente Änderung der Muster meines Lebens "
, nachdem eine Dokumentation zu beobachten, und wurde inspiriert, um zu versuchen. 5: Diät 2, weil der Nutzen für die Gesundheit verbunden - und begann in regelmäßigen Abständen auf den lokalen Turnhalle
"ich habe im Grunde die Entwarnung von den Ärzten gegeben und beschlossen, etwas über meine Größe ein für alle Mal zu tun", sagt Joe. ", wurde mir gesagt, dass trotz der Tatsache, dass Sie offiziell ein freies für fünf Jahre sein, um Krebs selbst erklären es die Operation verlief erfolgreich war, und der Tumor entfernt wurde, und die Chemotherapie getötet, den Krebs " ich hatte keinen Grund, nicht zu versuchen, zu reduzieren Größe mehr als das . " Bei 5: 2, essen das Essen natürlich fünf Tage die Woche, 500 Kalorien pro Tag auf zwei andere aufwendig. Es sah aus, als wäre der beste Weg, meinen Körper von Chemotherapie zu erholen und gestaltet Fasten Körper-Therapie für eine Weile jedenfalls - nicht ständig zu grasen " " Es ist die einfachste Diät, die ich je gemacht habe, aber hin und bekam dann ein wenig gelangweilt von ihm, so würde ich mag Toxine kurze Saft einzuführen. "ich jeden Tag ins Fitnessstudio begann gehen, begann ich zu meditieren und wurde entspannter. " Ich hatte noch nie eine gewesen religiös zu erarbeiten, also machte ich Aufnahmen von mir selbst sagen: "Ich habe die Turnhalle lieben ',' ich kann, Gewicht zu verlieren "und" nichts geht in den Mund durch Zufall. " "Ich habe gehört, wie sie immer wieder über das Headset oder die Freisprecheinrichtung während ich auf meinem Computer arbeitete, Tee kochen oder während einer langen Reise. " In fünf Tagen hatten Sie wahrscheinlich sie im Hintergrund von mehr als 25 Stunden und es war zu sinken begonnen. "Es hat mir geholfen, meine Mentalität ändern", sagt Joe.
SWNS
anderen zu helfen: Joe mit ihm ja ich dies tun kann! AFP "Ich bin ein großer Anhänger, dass die Art, wie wir Formen denken, die wir innerhalb von Wochen nicht jeden Tag in die Turnhalle zu genießen fingen - und ich fange an zu viel Gewicht zu verlieren." in 19 Monaten die Atmosphäre Gewicht zu 3LB 13st schlank und Größe 16 und, mit bewiesen Aufnahmen haben eine solche persönlichen Erfolg wieder unter Kontrolle zu erreichen ermöglicht, und Joe inspiriert die Anwendung zu entwickeln und lud Ja, ich kann es tun, ähnlicher zu stimulieren andere Menschen ihren Lebensstil zu verbessern. "Sie sagen, dass Sie nur 21 Tage, um eine Gewohnheit zu ändern", sagt Joe. "und wird dem Apple-Store Start in den kommenden Wochen und für Android-Handys kurz darauf anwendbar sein. Und werden 400 Aufnahmen oder Bestätigungen sind mit irgendetwas zu helfen, Gewicht und Druckprüfung des Zeitmanagements verlieren, je nachdem, was mehr als andere mitschwingen." Joe jetzt sieht Brustkrebs als Glück im Unglück. "Es hat mein Leben komplett zum Besseren verändert", sagt sie. "Meine Freunde und Familie kann den Unterschied in mich nicht sehen. " Ich arbeite nicht mehr in einer sehr angespannten die falschen Dinge zu essen. "Obwohl Kennzeichnung mögen einen anderen Stein und eine Hälfte zu verlieren, ich habe mein Leben drehte sich um, und jetzt konnte ich nicht glücklicher sein."
Diät vor
SWNS
ungesund: Tikka Masala
■ B - nichts ■ Mittagessen - Sandwiches den Laden gekauft, Kartoffelchips und Schokolade ■ Abendessen - chicken Tikka Masala mit Brot Naan ■ Snacks - spröde oder Erdnuss
Diät nach (wenn der Tag schnell ist )
gesund: Braten
■ B - Alle Kleie mit Mandelmilch ■ Mittagessen - crudites (Schoten, Paprika, Karotten, Gurken) mit houmous Zucker ■ Abendessen - gebratenes Huhn halbStadtRandGebieten mit einem Salat oder Lachs und Spargel ■ Snacks - Bars Nakd ■ Getränk - Tee, Minze, Ingwer-Tee und Wasser mit Zitrone oder Sodawasser mit Kalk
(wenn das Fasten auf 500 Kalorien)
■ B - Topf kleiner als alle Kleie mit Mandelmilch ■ Mittagessen - crudites (Schoten, Paprika, Karotten, Gurken Zucker) mit houmous 20G ■ Abendessen - 250g gerösteten Butternut-Kürbis, Pfeffer Paprika 150G Chips
Übung
Get Fit: üben jeden Tag ist wichtig,
■ vor - nicht etwas ■ jetzt - die Turnhalle jeden Tag (wenn möglich), in der Regel anstrengend für eine Stunde, darunter 30 minutess Herz (10 Minuten auf den Bus über 0,10 Minuten auf dem Heimtrainer und 10 Minuten auf einem Laufband), gefolgt von 30 Minuten Muskelaufbau Arbeit Boden
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