Abnehmen - einfach und clevere Möglichkeiten Pfund ohne gehen auf eine Diät

Lose Pounds - Simple and Smart Ways to Lose Pounds Every Week Without Going on a Diet

verlieren Pfund pro Woche verlieren ohne Diät-Pillen, Geld oder eine Diät machen? Wenn Sie Gewicht in den letzten Jahren gewinnt worden bin, und ich war nicht zufrieden mit dem, wie du aussiehst, folgen einfache und clevere Möglichkeiten von verlieren Pfund jede Woche ohne gehen auf eine Diät.

Ihre Beziehung zur Nahrung und Ernährungsgewohnheiten Ihrer Kontrolle, ob Sie übergewichtig sind oder nicht. Essen ist Treibstoff für den Körper, und Sie müssen nur genug Energie zu tun täglichen Aufgaben zu konsumieren. Er speichert nicht verwendete Energie als Fett.

brauchen nicht auf eine Diät zu gehen, um Gewicht zu verlieren beginnen klug sein müssen und starten Smart essen.

das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist es Kick beginnt Ihren Stoffwechsel und setzt Sie mit Energie auf den Tag zu starten. Allerdings, wenn Ihr Frühstück ist in der Regel eine Schüssel Müsli und hohen Zucker mit Vollmilch oder Take-away-Ei, Käse und Speck Sandwich Sie tun müssen, zu überdenken.

High-Zucker Getreide, einfach Vollmilch mit einem hohen Kaloriengehalt mit hohem Fettgehalt liefern Start in den Tag und Service Eier, Käse und Speck Sandwich werden Sie wieder 500 Kalorien, alle 30 Gramm Fett festgelegt. Die 10 Gramm Fett als eine Frau sollte in einem ganzen Tag essen!

Gewichtsverlust einfache und intelligente Art und Weise durch bessere Möglichkeiten, und Routine-Frühstück mit der Planung weniger Kalorien und Fett und mehr Nährstoffe, Vitamine und Mineralien

zu liefern Für Beispiel:

versucht, ein Ei gekocht (44 Kalorien und 3G von Fett), zwei Scheiben Toast braun (100 Kalorien, 1G von Fett) und einem Teelöffel die Ausbreitung von Fett reduziert (110 Kalorien, 2G Fett).

Wenn Sie müssen einfach das erste, was schnelle Mahlzeiten am Morgen bestellen und den Käse und Fleisch auf dem Frühstückssandwich überspringen und rund 200 Kalorien und 18 g Fett speichern. Magermilch oder für Orangensaft und Frühstück weniger jetzt, nicht nur in Fett, aber enthalten mehr Vitamine und Mineralstoffe gesund.

Fokus auf die Pillen, die einen hohen Gehalt an Ballaststoffen enthalten, nicht Zucker. Und es wird Sie für einen längeren Zeitraum Gefühl voller machen als diejenigen, gesüßt. Die Wahl ballaststoffreiche, zuckerarme Getreide, die mit Vitaminen verpackt sind, und oben mit Magermilch oder fettarme. Sie werden nicht einmal Vitamine nehmen müssen, wenn Sie Obst und Faserfestigkeit wie folgt wählen:

1 mittelgroße Schüssel Müsli und Magermilch und einen Apfel gibt Ihnen 211 Kalorien, 2 Gramm Fett und 4 Gramm Ballaststoffe

Wenn Sie jemanden Protein sind und traditionelle Speck Frühstück wollen, Eier, Fleisch, passen sie von Fett und Kalorien diese Mahlzeiten klopfen an:

zwei Speckscheiben streifig, ein Spiegelei, einer gebratenen Tomaten und eine Scheibe Toast mit Butter gibt Ihnen 370 Kalorien und 23 g Fett.

Ein pochiertes Ei, zwei gegrillte Schweinswürste, ein Teil der gebackenen Bohnen und eine Scheibe Toast mit Butter enthalten 379 Kalorien und 22G Fett.

ein Pfund pro Woche Sie klug zu denken brauchen, um zu verlieren und Alternativen gleichermaßen zu füllen finden. Versuchen Sie, die folgenden Optionen Frühstück, dass weniger Fett und reich an Ballaststoffen sind:

Brei (113 Kalorien, 2.2G Fett) überstieg mit Blaubeeren (20 Kalorien und weniger als 1 g Fett) und ein Glas Orangensaft (45 Kalorien, kein Fett)

Brot (190 Kalorien, 1.3G Fett) mit Licht Frischkäse (53 Kalorien, Fett 4,5 g) und Ananas (25 Kalorien, kein Fett)

Erdbeeren (24 Kalorien, kein Fett) belegt mit fettarmen Joghurt (106 Kalorien, weniger als 1 g Fett).

Das gleiche gilt für das Mittagessen, für verlieren Pfund , ohne dass Sie auf eine Diät gehen müssen bessere Entscheidungen zu treffen.

Wenn Sie bei Ihrem örtlichen Burger-Bar ersticken und eine massive regelmäßige frites bestellen Sie bekommen tatsächlich 45 Gramm Fett und eine satte 944 Kalorien. Wenn Sie fügen Sie dann ein Milch Shorty weitere 15 Gramm Fett hinzufügt und Kalorien 400.

Fast-Food kann praktisch sein, aber das Essen setzen Sie 60 Gramm Fett und Kalorien 1344. Diese drei Mal mehr als Fett ist eine Frau sollte in einen ganzen Tag essen, und Sie haben 36 Meilen zu laufen diese Mahlzeit abarbeiten!

Es läuft alles auf Ernährungsgewohnheiten. Nicht alle Fast-Food ist ungesund und Burger Bars auch gesunde Alternativen intelligente Menschen genug, um sie zu bestellen.

Flamme gegrillt heiß Hähnchen-Salat kommt mit 3 Gramm Fett und Kalorien nur 154, 1 Tasse Orangensaft ohne Fett und Kalorien 45 und Sie haben weniger als 200 Kalorien eine volle Mahlzeit, im Vergleich zu 1344 Kalorien die massiven, Kartoffeln und Milch. Deshalb durch den Verzehr von smart, werden Sie sich 1144 Kalorien nur auf das Mittagessen retten.

zu finden, weniger Mast Alternativen nicht schwierig ist, müssen Sie die Art der Lebensmittel, die Sie essen zu überdenken, aber Sie können Sie durch Auswahl gesunder Optionen am Ende mehr finden zu essen. Weil Ihre Auswahl von Lebensmitteln fettarm Pfund jede Woche zu verlieren, ohne Geld für Diät-Pillen zu verbringen oder eine Diät machen.

Wenn Sie Gewicht verlieren nicht, man tut etwas falsch, weil jeder kann Pfunde schnell verlieren und einfach mit Fettverbrennung Lebensmitteln.

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Artikel Quelle: http://EzineArticles.com/?expert=Elaine_Woosey