Wie kann eine beschäftigte Mutter, Gewicht zu verlieren?

, wenn Sie Besorgungen und Hausaufgaben zu laufen Mahlzeiten zu überprüfen, um zu kochen und die Kinder zu küssen, von sich selbst lässt sich problemlos in den Boden der Prioritätenliste zu kümmern. Sie erkennen, dass es wichtig ist für Sie schlank und fit zu bleiben, aber es kann schwierig sein, Zeit zu finden, um gesund zu trainieren und zu essen. Glücklicherweise kann man Gewicht verlieren, indem Sie einige einfache Änderungen an Ihrer täglichen Routine zu machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Diät-Programm und Übung beginnen.

Für viele Frauen, das Essen ist unbequem. Es ist fast ein Reflex für eine Tafel Schokolade zu erreichen, wenn Sie Ihre Kinder besorgt sind, finanzielle oder Arbeit. So können Sie eine emotionale Glied in der Nahrungs Titel sind, werden Sie eine harte Zeit, dauerhaft Gewicht zu verlieren haben. Betrachten Sie mit einem Berater über die Geschichte der Ihr Gewicht zu sprechen, und die aktuelle Situation. ein paar Übungen und Stressabbau in Ihrem Terminkalender aufgenommen. Zum Beispiel könnten Sie tiefes Atmen üben, während Ihre Kinder bei den Hausaufgaben zu helfen.

Hüfte kann Ihr neues Make-up anziehen und halten jung zu bleiben, aber jedes Recht, bestimmte Dinge, die gute altmodische Art und Weise zu tun. Letztlich, Gewicht zu verlieren, kommt es auf Kalorien und die Kontrolle über Ihre körperliche Aktivität. Tragen ein kleines Notizbuch in Ihrem Geldbeutel und alles aufzuschreiben, was Sie essen und alle Ihre Workouts. Nach einigen Wochen, überprüfen Sie Ihre Notizen. Finden Sie Wege, können Sie schneiden Kalorien und erhöhen Sie Ihre Aktivität. Beispielsweise können Sie den Mokka Morgen und den Druck in der 10-minütigen Spaziergang in der Mittagspause zu überspringen.

don`t warten

Wenn ich für eine Stunde Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, wartete, werden Sie nicht häufig ausüben. Stattdessen suchen nach Möglichkeiten, Fitness in Ihrer täglichen Aktivitäten für Tag zu übernehmen. Zum Beispiel können Sie Ihre Kinder in die Schule gehen statt mit dem Auto oder Liegestütze machen, während Sie auf Vertrag mit dem Kinderarzt Büro sind. Wenn die Kinder in Bewegung, schnüren Turnschuhe und rund um die Strecke laufen. Beziehen Sie Ihre Kinder in Ihr Training, wann immer möglich. Spielen Tag oder schießen Reifen zusammen nach der Schule.

, wenn Sie zwischen den Sitzungen laufen, PTA, Sport, Arbeit, Schule, zu Hause, und, Fast Food ist bequem. Es gibt in der Regel ein Burger nicht täglich Ihren Gewichtsverlust Bemühungen hilft, wenn. Vermeiden Sie die Versuchung von Snacks schnell und gesund in Ihrer Brieftasche zu packen. Eine gute Wahl sind Nüsse, Vollkorn-Cracker, kleine Äpfel, Orangen, Karotten Müsliriegel. Wenn Sie keine Zeit, um gesunde Mahlzeiten von Grund auf zu kochen haben, sollten Sie die Slow Cooker Rezepte. Sie können ein paar einfache Zutaten in den Topf Essen werfen, wenn Sie abends nach Hause kommen.

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