wir neigen oft dazu, von kommerziellen Anzeigen, die Nutzen für die Gesundheit fördern gesicherten Nahrungsmittelprodukte zu kaufen. Allerdings sind diese Ansprüche oft weniger nach der Liste der Zutaten und wenn das Produkt in kontrollierten Studien stochastische Analyse überprüft. Lesen Sie auch mehr über diese Lebensmittelprodukte zu erfahren.
, wenn die Gesundheit ist in einer Rezession und halten Fitness ganz oben auf der Liste unserer Prioritäten, und wir uns oft auf der Suche der Lebensmittel finden, die kalorienarm sind und auch ein leistungsfähiges Packung Ernährungsdurchschlag . Besuchen Sie einen der Nahrungskette zu speichern, werden Sie eine Menge von Konserven und Getränke in Flaschen zu finden und wird als gesunde Entscheidungen beschrieben. Sie sollten Etiketten von Lebensmitteln und Bekanntmachung Worte wie Mineralien, Vitamine und Vollkornprodukte in die Liste der Inhaltsstoffe überprüfen und sofort kaufen das Produkt ohne einen zweiten Gedanken auf die Menge an Kalorien oder Zucker drin geben. Die hohen Forderungen von Lebensmittelmarken verbergen die zugrunde liegende Wahrheit und uns glauben machen, dass das Produkt fehlerfrei ist.
Im Folgenden sind einige der Lebensmittel, die nicht so gesund sind, wie Sie vielleicht denken.
fettarmen Joghurt
fettarmen Joghurt mit verschiedenen Marken verkauft propagiert den Gewichtsverlust Lebensmittel. Unterstützer behaupten, dass fettarme oder fettarmer Milch hauptsächlich fettarme Milch zu machen verwendet wird. Doch oft sind diese angereicherte Milchprodukte und Zucker Geschmack zu verbessern. Auch eine Tasse Joghurt, fett enthalten eine riesige 12-15 Gramm Zucker. Oft hinzugefügt Aspartam, der künstliche Süßstoff, der mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, und Nicht-Fett-Joghurt-Geschmack.
Auch einige Marken von Joghurt unter Verwendung von Milchpulver als Hauptbestandteil, der die niedrigen Nährwert des Produktes erhöht. Die Alternative Gesundheit eine Auswahl an griechischen Joghurt zu haben, 1 Tasse nur 6-8 Gramm Zucker enthält.
Energieriegel
und lagerten
Energieriegel und Lebensmittel mit hohem Ernährung, die unsere Energie auf sehr schwachen Niveaus hilft. Obwohl raubEnergieRiegel die Müdigkeit von einem anstrengenden Routine-Übung bekämpfen kann, sollte es auf jeden Fall nicht zu viel verbrauchen wegen der hohen Gehalt an ihren Zucker. Lunch durchaus ein paar Energieriegel mit 25 bis 30 Gramm Zucker (Überdosierung) und enthalten so viel wie 350 bis 400 Kalorien. Wird geladen Müsliriegel, insbesondere mit Schokolade und Zucker.
oft erwähnt
vorhanden Zucker Energieriegel über die Ernennung Paket, Alkohol, Zucker, brauner Reis-Sirup, Fructose-Sirup und Alskougluz, die nichts anderes als künstliche Süßstoffe ist. Auch einige Energieriegel in erster Linie von Soja-Protein-Isolat, das Schilddrüsenerkrankungen verursachen könnten. Wahl der Energie, die aus Molkeprotein, Mandeln, Vollkornreis, Fruchtriegel hergestellt ist, und enthielt auch nicht mehr als 250 Kalorien und 14 Gramm Zucker. Alles in allem, überprüfen Sie den Paketaufkleber und sicherzustellen, dass die Liste aus natürlichen Zutaten hergestellt wird.
Behörde hat hergestellt
Behörden bereit sind, die in den Läden und Lebensmittelketten in Fastfood-Restaurants verkauft werden, ist ein klassischer Fall von 'mehr als das Auge. " Anfangs kann man grüne Gemüse in Kraft zwingen sie nahrhaft zu betrachten. Doch oft belaubt diese Grüns und mit einer großzügigen Portion Mayonnaise, Käse, saure Sahne und Speck, und andere kalorienreiche Dressings ergänzt.
geht davon aus, dass die Behörde kalorienarm sein sollte, aber zusätzlich zu der der Schicht macht es unnötig, Schüssel gepackt Kalorien. Auch neigen verpackten Salate weniger Nährwert als eine, die frisch ist. So stellen Sie sicher, dass die Behörden von frischem Gemüse enthalten keine ungesunde Lebensmittel hergestellt werden.
Kleiemuffin
und des
Grundzutaten in Kuchen, Mehl, Zucker und Öl, die alle in den Kalorien hoch sind. Trotz der Kleie ist eine gute Quelle der Faser und wird zum Herzen als vorteilhaft angesehen werden, und der Fasergehalt in es ist sehr klein. Die Kleie Muffin mit Obst neigt auch dazu, reich an Zucker zu sein. Zum Beispiel, Kleie und Apfelkuchen von Starbucks verkauft hat etwa 34 mg Zucker. Hinzugefügt Butter (hohen Gehalt an ungesättigten Fetten) in den meisten Kuchen, so dass sie mehr unhealthier. Also, wenn B der langfris kaute Donuts besteht, die Sie hinzufügen 350-400 Kalorien im Körper.
Snacks glutenfrei
empfohlen
Snacks für diejenigen, die in erster Linie aus glutenfrei Glutenunverträglichkeit leiden. Und riet Menschen, die an Zöliakie leiden (eine Erkrankung des Verdauungstraktes) Gluten zu vermeiden, ist in der Brot und Kuchen und Pasta. Allerdings sind diese Snacks sind glutenfrei ist nicht so gesund, wie sie eine große Menge an Zucker enthalten. Daher kann der regelmäßige Verzehr schließlich zu einer Gewichtszunahme führen.
Vollkornbrot
und wir bevorzugen oft Weizenmehlprodukte, Vollkornprodukte auf seinen Kollegen, weißes Mehl oder raffiniert zu konsumieren. Allerdings ist Moltejerin oder Vollkornbrot Kauf nicht immer bedeuten, dass das Produkt frei von raffiniertem Mehl ist. In der Tat, eine ganze Reihe von Vollkornprodukte enthalten, Weißmehl als Hauptbestandteil. Das Produkt kann 100% Vollkorn sein, wenn Sie das Etikett von Vollkornprodukten als erste Zutat erinnern. In vielen Fällen übersteigt der Begriff "Bleaching" oder "roh bereichert Weizenmehl" die Liste der Zutaten, die angibt, dass das Produkt vermutlich Vollkornbrot ist besteht hauptsächlich aus Weißmehl.
überzogene Nüsse
Nüsse sind eine reiche Quelle von Eiweiß und Fett. Doch die Vielfalt der gesalzene Nüsse in verpackten Kästen schön auf den hohen Anteil an Natrium, die sicherlich nicht gut in Bezug auf die Gesundheit ist. Das gleiche gilt für Muttern wahr gespickt oder gewürzt. Nüsse sind bei guter Gesundheit, nur dann, wenn sie es nicht gewürzt wird. Um daher die Zugabe von überschüssigem Salz in der Ernährung, roh essen ungesalzene Nüsse für ein gesundes Leben zu verhindern.
Nutella
Nutella einen Geschmack von schmatzenden Lippen haben könnte, aber nicht so gesund, wie sie sein können. Es ist nur 2 EL Haselnussaufstrich mit 200 Kalorien geladen. Die meisten dieser Kalorien aus Zucker und Fett. Darüber hinaus enthält es Palmöl, die laut der Weltgesundheitsorganisation die Wahrscheinlichkeit Gefäße von Herzproblemen und Blut erhöhen.
Obwohl Nüsse eine gute Quelle für Vitamin E und Ballaststoffen sind, nur 13% davon ist in das Glas von Nutella (Schokolade Haselnuss verbreiten beliebt). Ebenso Magermilch (fettarme) bildet nur 7% der Nutella. Es ist eine köstliche Geschmack von Nutella auf den hohen Anteil an Kakao zurückzuführen ist und Zucker, aber leider diese Mischung Komponente ist nicht nahrhaft. Nutella können mit fettarmen Käse ersetzt werden ist eine gute Ergänzung für das Frühstück am Morgen.
Gemüsechips
Anspruch "Veggie-Chips" eine gesunde Alternative zu Kartoffelchips-Hersteller zu sein. Kartoffelchips sind reich an Kalorien und der regelmäßige Verzehr kann zu einer Gewichtszunahme führen. Doch entgegen der landläufigen Meinung, Veggie-Chips werden in erster Linie von Kartoffeln bestreichen und mit nur einer dünnen Schicht von Gemüsepulver auf Kartoffelchips hergestellt. Deshalb, egal, welche Art von Chips, die Sie bevorzugen, Kalorien sind die gleichen geblieben.
gebackene Chips
Graben frittierte Chips und gehen für gebackene Chips ist eine Überprüfung durch die Unterstützer einer gesunden Ernährung gemacht. Zweifellos, Chips und Brot ist nicht schuldig, wie gebratene Chips, in denen Öl Mast betrifft, aber diese Chips werden oft aus Weißmehl, die Snack reich an Kalorien macht. Nutrition weise, auch, und es gibt kaum einen Unterschied zwischen gebacken und gebraten Chips. Die Wahl ist besser, Vollkorn-Cracker zu sein, die eine gute Ernährung bieten und auch lecker, aber nicht auf Kosten der Kalorien.
angereichert Vitamin Wassergeschmack
trinkt reich an Vitaminen, eine Wut unter Jugendlichen und Erwachsenen gleichermaßen, soll jedoch eine gute Quelle für Vitamin B1, B2 und C zu sein, eine Flasche dieses Getränk hinunter schlucken bedeutet, dass Sie essen eine satte 32 Gramm Zucker. Daher ist es wahrscheinlich, die Gewichtsverlust Pläne verbrauchen diese Mineral Mineralwasser auf einer regelmäßigen Basis zu behindern. Auch sind die Menschen geraten, den Verbrauch von Zucker zu kontrollieren, vor allem diejenigen, die an Diabetes leiden, und die Notwendigkeit, sich von diesen Getränken. Die meisten Lebensmittel mit Vitaminen angereicherte Wasser Verwendung kristalliner Fructose als Geschmacksverstärker verkaufen, ein künstlicher Süßstoff.
Sportgetränke
Sportgetränke vermarktet zuckerfreie Getränke, die künstliche Süßstoffe (wie Alskougluz), die zu schädlichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht wurde. Journal of Toxicology and Environmental Health berichtet, dass Alskougluz deutlich die Bevölkerung von freundlichen Bakterien im Darm verringern. Außerdem sind die meisten Sportgetränke mit Zitronensäure, die den Zahnschmelz der Zähne schädlich sein kann, wenn im Übermaß konsumiert. Statt Sportgetränke, trinken Kokoswasser oder Zitronensaft, können hausgemachte die beste Alternative sein.
Säfte
und wird oft Säfte angenommen wegen der natürlichen Komponenten, gesund zu sein, aber die meisten der Säfte in Fast-Food mit Zuckerhersteller Restaurants geladen zur Verfügung stehen, und Fruchtsaft gesüßt, kalorienreiche Milchprodukte, wie gefrorene Joghurt und Eiscreme. Kein Wunder, landen Sie 400-600 Kalorien verbrauchen. Die beste Möglichkeit, eine hausgemachte zu haben, die hauptsächlich aus gefrorenem Obst, Kokoswasser Saft, Magermilch bestehen.
Im Folgenden sind einige der Lebensmittel, die nicht so gesund sind, wie Sie vielleicht denken.
fettarmen Joghurt
fettarmen Joghurt mit verschiedenen Marken verkauft propagiert den Gewichtsverlust Lebensmittel. Unterstützer behaupten, dass fettarme oder fettarmer Milch hauptsächlich fettarme Milch zu machen verwendet wird. Doch oft sind diese angereicherte Milchprodukte und Zucker Geschmack zu verbessern. Auch eine Tasse Joghurt, fett enthalten eine riesige 12-15 Gramm Zucker. Oft hinzugefügt Aspartam, der künstliche Süßstoff, der mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, und Nicht-Fett-Joghurt-Geschmack.
Auch einige Marken von Joghurt unter Verwendung von Milchpulver als Hauptbestandteil, der die niedrigen Nährwert des Produktes erhöht. Die Alternative Gesundheit eine Auswahl an griechischen Joghurt zu haben, 1 Tasse nur 6-8 Gramm Zucker enthält.
Energieriegel
und lagerten
Energieriegel und Lebensmittel mit hohem Ernährung, die unsere Energie auf sehr schwachen Niveaus hilft. Obwohl raubEnergieRiegel die Müdigkeit von einem anstrengenden Routine-Übung bekämpfen kann, sollte es auf jeden Fall nicht zu viel verbrauchen wegen der hohen Gehalt an ihren Zucker. Lunch durchaus ein paar Energieriegel mit 25 bis 30 Gramm Zucker (Überdosierung) und enthalten so viel wie 350 bis 400 Kalorien. Wird geladen Müsliriegel, insbesondere mit Schokolade und Zucker.
oft erwähnt
vorhanden Zucker Energieriegel über die Ernennung Paket, Alkohol, Zucker, brauner Reis-Sirup, Fructose-Sirup und Alskougluz, die nichts anderes als künstliche Süßstoffe ist. Auch einige Energieriegel in erster Linie von Soja-Protein-Isolat, das Schilddrüsenerkrankungen verursachen könnten. Wahl der Energie, die aus Molkeprotein, Mandeln, Vollkornreis, Fruchtriegel hergestellt ist, und enthielt auch nicht mehr als 250 Kalorien und 14 Gramm Zucker. Alles in allem, überprüfen Sie den Paketaufkleber und sicherzustellen, dass die Liste aus natürlichen Zutaten hergestellt wird.
Behörde hat hergestellt
Behörden bereit sind, die in den Läden und Lebensmittelketten in Fastfood-Restaurants verkauft werden, ist ein klassischer Fall von 'mehr als das Auge. " Anfangs kann man grüne Gemüse in Kraft zwingen sie nahrhaft zu betrachten. Doch oft belaubt diese Grüns und mit einer großzügigen Portion Mayonnaise, Käse, saure Sahne und Speck, und andere kalorienreiche Dressings ergänzt.
geht davon aus, dass die Behörde kalorienarm sein sollte, aber zusätzlich zu der der Schicht macht es unnötig, Schüssel gepackt Kalorien. Auch neigen verpackten Salate weniger Nährwert als eine, die frisch ist. So stellen Sie sicher, dass die Behörden von frischem Gemüse enthalten keine ungesunde Lebensmittel hergestellt werden.
Kleiemuffin
und des
Grundzutaten in Kuchen, Mehl, Zucker und Öl, die alle in den Kalorien hoch sind. Trotz der Kleie ist eine gute Quelle der Faser und wird zum Herzen als vorteilhaft angesehen werden, und der Fasergehalt in es ist sehr klein. Die Kleie Muffin mit Obst neigt auch dazu, reich an Zucker zu sein. Zum Beispiel, Kleie und Apfelkuchen von Starbucks verkauft hat etwa 34 mg Zucker. Hinzugefügt Butter (hohen Gehalt an ungesättigten Fetten) in den meisten Kuchen, so dass sie mehr unhealthier. Also, wenn B der langfris kaute Donuts besteht, die Sie hinzufügen 350-400 Kalorien im Körper.
Snacks glutenfrei
empfohlen
Snacks für diejenigen, die in erster Linie aus glutenfrei Glutenunverträglichkeit leiden. Und riet Menschen, die an Zöliakie leiden (eine Erkrankung des Verdauungstraktes) Gluten zu vermeiden, ist in der Brot und Kuchen und Pasta. Allerdings sind diese Snacks sind glutenfrei ist nicht so gesund, wie sie eine große Menge an Zucker enthalten. Daher kann der regelmäßige Verzehr schließlich zu einer Gewichtszunahme führen.
Vollkornbrot
und wir bevorzugen oft Weizenmehlprodukte, Vollkornprodukte auf seinen Kollegen, weißes Mehl oder raffiniert zu konsumieren. Allerdings ist Moltejerin oder Vollkornbrot Kauf nicht immer bedeuten, dass das Produkt frei von raffiniertem Mehl ist. In der Tat, eine ganze Reihe von Vollkornprodukte enthalten, Weißmehl als Hauptbestandteil. Das Produkt kann 100% Vollkorn sein, wenn Sie das Etikett von Vollkornprodukten als erste Zutat erinnern. In vielen Fällen übersteigt der Begriff "Bleaching" oder "roh bereichert Weizenmehl" die Liste der Zutaten, die angibt, dass das Produkt vermutlich Vollkornbrot ist besteht hauptsächlich aus Weißmehl.
überzogene Nüsse
Nüsse sind eine reiche Quelle von Eiweiß und Fett. Doch die Vielfalt der gesalzene Nüsse in verpackten Kästen schön auf den hohen Anteil an Natrium, die sicherlich nicht gut in Bezug auf die Gesundheit ist. Das gleiche gilt für Muttern wahr gespickt oder gewürzt. Nüsse sind bei guter Gesundheit, nur dann, wenn sie es nicht gewürzt wird. Um daher die Zugabe von überschüssigem Salz in der Ernährung, roh essen ungesalzene Nüsse für ein gesundes Leben zu verhindern.
Nutella
Nutella einen Geschmack von schmatzenden Lippen haben könnte, aber nicht so gesund, wie sie sein können. Es ist nur 2 EL Haselnussaufstrich mit 200 Kalorien geladen. Die meisten dieser Kalorien aus Zucker und Fett. Darüber hinaus enthält es Palmöl, die laut der Weltgesundheitsorganisation die Wahrscheinlichkeit Gefäße von Herzproblemen und Blut erhöhen.
Obwohl Nüsse eine gute Quelle für Vitamin E und Ballaststoffen sind, nur 13% davon ist in das Glas von Nutella (Schokolade Haselnuss verbreiten beliebt). Ebenso Magermilch (fettarme) bildet nur 7% der Nutella. Es ist eine köstliche Geschmack von Nutella auf den hohen Anteil an Kakao zurückzuführen ist und Zucker, aber leider diese Mischung Komponente ist nicht nahrhaft. Nutella können mit fettarmen Käse ersetzt werden ist eine gute Ergänzung für das Frühstück am Morgen.
Gemüsechips
Anspruch "Veggie-Chips" eine gesunde Alternative zu Kartoffelchips-Hersteller zu sein. Kartoffelchips sind reich an Kalorien und der regelmäßige Verzehr kann zu einer Gewichtszunahme führen. Doch entgegen der landläufigen Meinung, Veggie-Chips werden in erster Linie von Kartoffeln bestreichen und mit nur einer dünnen Schicht von Gemüsepulver auf Kartoffelchips hergestellt. Deshalb, egal, welche Art von Chips, die Sie bevorzugen, Kalorien sind die gleichen geblieben.
gebackene Chips
Graben frittierte Chips und gehen für gebackene Chips ist eine Überprüfung durch die Unterstützer einer gesunden Ernährung gemacht. Zweifellos, Chips und Brot ist nicht schuldig, wie gebratene Chips, in denen Öl Mast betrifft, aber diese Chips werden oft aus Weißmehl, die Snack reich an Kalorien macht. Nutrition weise, auch, und es gibt kaum einen Unterschied zwischen gebacken und gebraten Chips. Die Wahl ist besser, Vollkorn-Cracker zu sein, die eine gute Ernährung bieten und auch lecker, aber nicht auf Kosten der Kalorien.
angereichert Vitamin Wassergeschmack
trinkt reich an Vitaminen, eine Wut unter Jugendlichen und Erwachsenen gleichermaßen, soll jedoch eine gute Quelle für Vitamin B1, B2 und C zu sein, eine Flasche dieses Getränk hinunter schlucken bedeutet, dass Sie essen eine satte 32 Gramm Zucker. Daher ist es wahrscheinlich, die Gewichtsverlust Pläne verbrauchen diese Mineral Mineralwasser auf einer regelmäßigen Basis zu behindern. Auch sind die Menschen geraten, den Verbrauch von Zucker zu kontrollieren, vor allem diejenigen, die an Diabetes leiden, und die Notwendigkeit, sich von diesen Getränken. Die meisten Lebensmittel mit Vitaminen angereicherte Wasser Verwendung kristalliner Fructose als Geschmacksverstärker verkaufen, ein künstlicher Süßstoff.
Sportgetränke
Sportgetränke vermarktet zuckerfreie Getränke, die künstliche Süßstoffe (wie Alskougluz), die zu schädlichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht wurde. Journal of Toxicology and Environmental Health berichtet, dass Alskougluz deutlich die Bevölkerung von freundlichen Bakterien im Darm verringern. Außerdem sind die meisten Sportgetränke mit Zitronensäure, die den Zahnschmelz der Zähne schädlich sein kann, wenn im Übermaß konsumiert. Statt Sportgetränke, trinken Kokoswasser oder Zitronensaft, können hausgemachte die beste Alternative sein.
Säfte
und wird oft Säfte angenommen wegen der natürlichen Komponenten, gesund zu sein, aber die meisten der Säfte in Fast-Food mit Zuckerhersteller Restaurants geladen zur Verfügung stehen, und Fruchtsaft gesüßt, kalorienreiche Milchprodukte, wie gefrorene Joghurt und Eiscreme. Kein Wunder, landen Sie 400-600 Kalorien verbrauchen. Die beste Möglichkeit, eine hausgemachte zu haben, die hauptsächlich aus gefrorenem Obst, Kokoswasser Saft, Magermilch bestehen.
Es besteht kein Zweifel, dass diese beliebte Lebensmittel gesunden Zutaten, aber aufgrund der hohen Menge an zugesetztem Zucker und senken den Wert ihrer Gesundheit enthält. Danach können Sie in Ihre Ernährung einsetzen, sofern sie in Maßen
Lesen Sie mehr in Buzzle verbrauchen: http://www.buzzle.com/articles/foods-that-claim-to-be-healthy-but - arent.html
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http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/foods-that-claim-to-be-healthy-that-are.html
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