müssen nicht diese dienen mit Pasta, können Sie mit Kartoffelpüree arbeiten, Brei Maismehl oder sogar Vollkornreis.
Wir nahmen eine Abkürzung Sauce mit Nudeln aus dem Glas (Paul Newman), aber Sie können Ihre eigenen mit Dosentomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Kräutern machen.
dient dieses Gericht mit einem kleinen beträufelt Salat mit Balsamico-Essig.
Wir nahmen eine Abkürzung Sauce mit Nudeln aus dem Glas (Paul Newman), aber Sie können Ihre eigenen mit Dosentomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Kräutern machen.
dient dieses Gericht mit einem kleinen beträufelt Salat mit Balsamico-Essig.
Komponenten
- Hackfleisch 500G Huhn und lehnen
- 1 TL. Dijon-Senf
- 1 Knoblauchzehe, zerdrückt
- eine Handvoll frische Petersilie, gehackt
- 2 TL. Getrocknete Kräuter
- 2 TL. Parmesankäse und frische
- 1 Glas abgefüllt Pasta-Sauce (wir haben Paul Newman)
- 1 Scheibe Moltejerin Brot, in Gesten verarbeitet
- 300G getrockneten Spaghetti
- Kochspray
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Weg
- Hackfleisch Ort, um das Huhn in einer großen Schüssel. Mit Salz und Pfeffer, dann fügen Sie Knoblauch, Dijon-Senf, Petersilie, Kräuter, Käse und mischen.
- Legen Sie eine Scheibe Brot in Ihrem Verarbeiter und mischen, bis die Konsistenz von Brotkrumen, fügen Sie dann, um das Huhn Mischung.
- mit den Händen mischen, bis alle Rolle in das Fleisch kombiniert.
- Erhitzen Sie eine Antihaft-Pfanne, und Nieselregen mit etwas Kochspray, kochen Huhn für 5 Minuten bei schwacher Mead, Übergabe und die andere Seite zu kochen. Dann Pastasauce hinzufügen und 10 Minuten lang mit einem Deckel bei schwacher Hitze köcheln lassen. Fleisch Umwandlung rund der Hälfte der Sauce kochen.
- in der Zwischenzeit zu erreichen, einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und kochen die Pasta. Abtropfen lassen und unterteilen die Platten.
- , wenn sie gekocht werden Fleisch serviert mit Pasta.
Quelle: http://www.weightloss.com.au/healthy-recipes/dinner-recipes/herbed-chicken-meatballs.html
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2015/09/herbed-chicken-meatballs-recipe.html
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