30-minütige Fettverbrennung Training

hier ist für 30 Minuten gut, und Fettverbrennung Training für Sie zu versuchen .... Sie brauchen keine Gewichte, Medizinbälle, Gymnastikbälle oder Widerstand Röhren. ...

diese Übung ist eine Quelle der Kraft und Cardio-Training, so dass Sie noch mehr Zeit bei Ihrem anstrengenden Tag zu speichern. Wenn Sie für eine Weile Trainingsschwergewicht zu tun, und dass es eine gute Abwechslung sein können Sie trainieren:

-Y gedrungenen Körper, 12 Wiederholungen, in einem moderaten Tempo
--Plank, 10 Wiederholungen, 10 Der zweite Vertrag
--Pushups, 12 Wiederholungen
--Ball vorläufigen Vater, 12 Wiederholungen, in einem moderaten Tempo
--Pullups, 10 Wiederholungen
--Superman, 12 Wiederholungen 0,5 Sekunden Jahrzehnt 19459003 ] --Tun diese Schaltung 3 mal

Ist diese Schaltung mit wenig oder gar keine Pause zwischen den Übungen. Der Rest 2-3 Minuten zwischen den Kreisen

Wenn Sie Ihren Körper zu trainieren Sie auf Ihrem Niveau starten können, und ohne Download kostenlos überprüfen (Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene):

Freie Körpergewicht 500 Stoffwechsel Fatburner Übungen. schneller die Bildung des Körpers beginnen!

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http://myfitnesshut.blogspot.com/2009/05/30-minute-fat-burning-workout.html

Posted by Unknown

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