verbrennen mehr Fett Bein Übung mit Körper Bein Kreis .... Bein Kreise der Körper und die Art, wie er versuchte, wahr, mehr Fett in den Beinen zu verbrennen, und Kraft / Ausdauer zu erhöhen und die Gesundheit des Herzens zu verbessern.
Da diese Übung an die Schaltung ähnlich ist, können Sie auch den Nutzen des Trainings in einem großen Herzen bekommen. Haben Sie jede Übung (10-12 Wiederholungen) nacheinander mit wenig oder gar keine Pause zwischen den Übungen. Der Rest 2-3 Minuten, und machen die Schaltung zwei weitere Male. Hier ist ein gutes Schaltprogramm Körper Bein:
--y Hocke
--step mit der Aufhebung des Knie klagte (mit kniehohen Plattform)
--Tuck springt oder hocken Sprünge
- zu Fuß Ausfallschritte mit der Drehung des Oberkörpers
stürzt --Side
Get nachdem es!
Wenn Sie Ihren Körper ausüben müssen Sie auf Ihrem Niveau starten können, unter den kostenlosen Download Besuche (Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene):
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