Wie wird man von Cellulite Bauch los

es scheint, Cellulite, wenn Fett zwischen den Faserbindeschnüre ansammelt, die die Haut in die Muskeln anbinden. Es ist am häufigsten bei Frauen, mit acht von 10 und einem gewissen Maß an Haut Dellen. Es wird immer gemeinsam mit dem Alter wie die Haut ihre Elastizität verliert. Schenkel und Hüften sind die häufigsten für Cellulite Bereichen, aber sie können auch auf den Bauch scheinen. Während Theorien Überfluss, und es gibt keine bekannte Ursache oder Heilung für Cellulite schnell. Lebensweise und Ernährung Änderungen können diejenigen, die leiden unter Bauch Unternehmen und reduziert das Erscheinungsbild der Cellulite helfen.

Schritt 1
das Lymphsystem Gesundheit erhöhen. Es fördert das lymphatische System Verlangsamung des Körpers, die Giftstoffe zu halten, die in Fett gespeichert werden, die als Cellulite, nach dem Buch Ernährung Ann Louise Gittleman erscheinen können ", und bündig Plan Fitness Fett." Das lymphatische System dient als das Abwassersystem in den Körper und arbeitet in der Leber, einen Kandidaten in den Körper von Giftstoffen. Trinken Sie viel Flüssigkeit und essen eine gute Balance von Kohlenhydraten, niedriger Blutzucker, schlanke und gesunde Fette und Proteine Index. Halten Sie eine gute Position bis in den Fluss der Lymphbahnen zu helfen, beenden Sie enge Kleidung tragen und für eine lange Zeit sitzen. Versuchen Sie Yoga, Massage, trockenen Pinsel oder Lymphdrainage. Vermeiden Pestizide und Zusatzstoffe, Lösungsmittel und andere Giftstoffe.

Schritt 2
Entgiftung der Leber. Dies ist entscheidend, unerwünschte Cellulite und Fett zu vergießen. Wenn die Leber überlastet wird, kann es nicht verstoffwechseln richtig fett. Die Zubereitung von Essen und Trinken Entscheidungen, die die Leber unterstützen. Verbrauchen Preiselbeeren oder zu trinken zu 100 Prozent Cranberry-Saft, Auswahl an Gemüse wie Brokkoli, essen Eier, Zitronensaft in heißem Wasser zu trinken und die Verwendung von Molke als Proteinquelle betrachten, empfiehlt Gittleman. Entfernen Sie die Dinge, die die Leber betont und den Stoffwechsel senken, auch ungesättigte Fette, Soda und verarbeitete Lebensmittel, und alle Formen von Zucker und künstliche Süßstoffe, Koffein und viele Kohlenhydrate im Allgemeinen.

Schritt 3
ungesättigte Fette für gesättigte und Omega-3-S-Swap, 6S Omega 9 und Omega-S. Omega 3A sind in Chia-Samen, Flachs und Fischöl Samenöl. 6S enthalten Omega Gamma-Linolensäure in den Samen der schwarzen Johannisbeere und Nachtkerzenöl gefunden Säure. Es wurde an Omega-9S und Macadamia-Nuss-Olivenölen gefunden. Diese Fettsäuren sind einfach ungesättigte oder MUFAs, ein hoher Prozentsatz der Ölsäure, der die Hefe aus einer Zunahme des Wachstums in den Körper hält und verursachen in den Bauch Schwellung, die auf der Cellulite in den Bauchraum bezahlt werden kann, die in Erscheinung verschlechtert.

Schritt 4
Fokus auf Gewicht durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung zu verlieren. Und zur Stärkung der Bauchmuskeln und vergießen Pfund und Verbesserung des Aussehens des Bauches. Auch behält die Praxis der Lymphbahnen flowing.Try Ausbildungszeit Fettverbrennung zu erhöhen. Dabei geht es Anfälle von hoher und niedriger Dichte des Herzens, wie Joggen oder Radfahren Minuten schneller ein und dann die nächste langsamer. Auch Ton und die Bauchmuskeln zu stärken. Die Ausübung der effektivsten öffentlichen Bauch manövriert das Fahrrad, laut einer Studie im Jahr 2001 in der Biomechanik-Labor an der Universität von San Diego. Tun Sie dies, indem Sie auf dem Boden liegend. Drücken Sie Ihre unteren zurück auf den Boden. Legen Sie Ihre Hände auf den Kopf. Bewegen Sie die Knie bis 45. Grad-Winkel. Langsam machen Fahrradpedalbewegung. Zur gleichen Zeit, zu berühren die Ellbogen der rechten Hand auf das linke Knie. Und dann den linken Ellbogen zum rechten Knie berühren. Beginnt 2-3 Sätze von 10 Wiederholungen.

Schritt 5
einen Atemzug nehmen und Stress abzubauen. Ihre Cortisolspiegel hoch bleiben mit wiederholtem Stress, Cortisol aktiviert Enzyme der Körper Fett zu speichern. Versuchen Aromabad oder tiefe Atmung Entspannungstechniken. beachten Sie können auch Stress durch Schlafmangel führen, so stellen Sie sicher, dass Ihre Ruhe zu bekommen.

Warnungen

behandeln Cellulite mit einer schnellen Zurückhaltung. Laser und Hochfrequenzsysteme können für sechs Monate Verbesserungen Cellulite bringen oder so, sondern erst nach einer Reihe von Behandlungen zweimal pro Woche. Die Liposuktion ist nicht wirksam bei der Behandlung von Cellulite, möchten Sie eine starke Massage Lipomassage geben nur kurzfristige Ergebnisse, nach der Klinik.

http://start-slim.blogspot.com/2015/12/how-to-get-rid-of-belly-cellulite.html