2 starke Motivation Tipps

Haben Sie jemals eine der folgenden Aktionen für den Anreiz versucht, Gewicht zu verlieren:

Visualisierte perfekten Körper?
verwendet, um die Kulisse, die Massen zu motivieren?
schrieb Ihre Ziele?
sich Knock-out nach binging?
versucht, die Stärke des Willens zu verbessern?
erwirbt das Recht auf Nahrung?
Wenn Sie sind Sie nicht allein.

(1). Stellen Sie sich das erstaunlich, wie Sie nach der Gewichtsabnahme aussehen

Wir haben alle von der Technik der Selbsthilfe gehört zu visualisieren Sie sich die perfekte Person, die Sie sich wünschen. Die Theorie ist, wenn Sie diese genug zu tun, am Ende, Ihr Verhalten mit dem Bild im Kopf passen.

Der richtige Weg, um den Gewichtsverlust
, nachdem er diese Ergebnisse Oettingen spekuliert, dass die wirksamste Geisteszustand zu visualisieren das Ziel zu erreichen ist, dass etwa jeder Optimismus, was möglich ist, aber realistisch über die Rückschläge, die auftreten können.

diese Theorie auf die Probe zu stellen sie die Studie Vorteil des Verfahrens zu tragen entwickelt forderte die Technologie ein Doppel - der Name Kontrolle der Geist in seinem Roman neunzehnhundertvierundachtzig erste prägte

George Orwell

und bat die Teilnehmer ein paar Augenblicke zu verbringen zu fantasieren wie um ihr Ziel zu kommen, und stellte fest, zwei große Vorteile, die daraus kommen wird. Ich fragte sie dann zwei der größten Hindernisse, sich vorzustellen, dass dies zu erreichen, in der Art und Weise auftreten können.

von dort, ermutigte die Teilnehmer sowohl die immer höheren Rückschlag in ihren Köpfen als die Wahrnehmung der Vorteil des einen und dann denken Sie an die zweitgrößte Dienstprogramm und ein Rückschlag in der gleichen Art und Weise zu halten. Daher auch der Name doppelt Denken.

Dies wäre ein Beispiel für das Denken Doppel für die Gewichtsabnahme sein: ".. Ich in diesem Outfit sehr gut aussehen werde, wenn Sie Gewicht verlieren, wenn Sie mir eine von ihnen Kekse bei der Arbeit gebe ich kämpfen, um immer nein sagen"

war Tests

zweimal auf eine Vielzahl von Arten von Zielen denken, sie kamen immer besser als irgendwelche Vorteile oder Hindernisse in Isolation, sich vorzustellen.

es in der Praxis anzuwenden, von nun an, wenn Sie die Zukunft sichtbar zu machen, über die Vorteile zu denken, aber ich denke auch über die realistische Hindernisse, die von Ihnen verhindern kann es zu bekommen.

Realismus ist nicht glamourös oder lustig, aber geben Sie uns einen dringend benötigten Impuls auf die Dauer, Gewicht zu verlieren.

(2). Unter Berufung auf Willenskraft, Gewicht zu verlieren

RRoy Baumeister, ein Wissenschaftler an der University of Florida, nach vielen intensiven Studien über die Psychologie und Willenskraft Tuning, wird nun angenommen, dass der Wille ein viel wie Muskeln ist.

In seinem Buch Kelly McGonigal "die Willenskraft Instinct 'sie fasst seine Theorie auf:

" Menschen, die Willenskraft verwenden, die aus ihm heraus zu laufen scheint. Raucher, die für einen Zeitraum von 24 Stunden sind eher zu Binge auf Eis ohne eine Zigarette gehen. Trinker, die Lieblingscocktail widerstehen sie schwächer werden physisch Härtetest. Vielleicht ist die beunruhigende Sache, und die Menschen, die auf Diät sind eher auf ihre Männer zu betrügen. Als ob es nur eine Menge Willen zu gehen um. Sobald erschöpft, sind schutzlos gegen die Versuchung links - oder zumindest benachteiligt. "

durch reinen Willen Gewichtsabnahme zu erreichen, ist eine schwierige Balance.

Was ist, wenn Sie in einen Streit bekommen oder etwas zu schlafen? Fast alles verlieren, die Anstrengung erfordert (auch Straffung) Kanalisation weitgehend Willenskraft .

obwohl einige werden wesentlich für jede Diät oder Fitness-Regime, sollte es nicht die einzige Motivation sein.

um wirklich das Beste aus Ihrer Ihren Gewichtsverlust Bemühungen wenn alle Ihre Angehörigen würden getötet, um zu versuchen und über den gesamten Bedarf an Willenskraft springen.

zum Beispiel, wenn er nicht an Gewicht verloren hat, vermute ich, werden Sie keine Willenskraft haben müssen ...

beginnen die Menschen zu Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu erzählen und Facebook oder Twitter Fällen sagen, damit sich jeder über Ihre Ziele.